ランニングがローマン・ケンプの人生を一夜にして変えたわけではありませんが、時間をかけて彼に明晰さ、生活の秩序、そして穏やかな心をもたらしてくれました。
Runna Podcastのこのエピソードでは、BenとAnyaがブロードキャスター兼プレゼンターのRoman Kempと対談します。Romanはランニングへの 復帰を始めたばかりで、身体を動かすことがなぜ彼の メンタルヘルス ケアにおいて最も重要なツールになったのかについて、率直に語ってくれます。
ランニングのメンタル面は、間違いなく私にとって最も大切なことです。 ランニングに出かけると、良い一日になりそうな気持ちになります。 エンドルフィンが私たちの体に備わっているのには理由があります。それは、私たちが本来あるべき生き方の一部なのです。」
ローマンは、不安やプレッシャー、そして世間の注目を浴びる生活について率直に語ります。また、ジムやその他の習慣よりも、ランニングこそが自分を落ち着かせてくれる理由についても話してくれます。 簡単だからではありません。 しかし、それは考え、息をつき、リセットするための空間を生み出してくれるからです。
ロマンのランニングの旅は、自己ベストを追い求めたり、何かを証明したりするためのものではありません。 自分自身のために行動すること、それは身体的な面と同じくらい、精神的な面でも大切なことです。
エピソード全編を視聴 または 聴取 して、会話の全内容をお楽しみください。
このエピソードで学べること
身体を動かすことがローマンのメンタルヘルスに欠かせない第一のサポートである理由
ランニングが不安の管理と物事を客観的に見ることにどのように役立っているか
見た目のためのトレーニングをやめたとき、何が変わったか
なぜ彼の最高のアイデアの一部はランニング中に生まれるのか
構造とルーティンが制限ではなく、安心感をもたらすものになる方法
ランニングは身体だけのものではありません
ローマンがエピソードを通じて繰り返し語る最も重要なテーマの一つは、ランニングは単なるフィットネスにとどまらないということです。
彼にとって、体を動かすこと、特に屋外でのランニングは、自分の思考と向き合うための途切れない時間をもたらしてくれます。 電話もなく、スクロールもなく、パフォーマンスへのプレッシャーもありません。 ただ体を動かし、呼吸をしながら、頭の中で起きていることを整理する機会です。
ランニングは、ジムでは得られなかったものを与えてくれます。 ジムでは、1セットこなしたら、すぐにスマートフォンをいじっています。 ランニング中は、それはできません。 「自分の思考と向き合うだけです。そして、十分に長く自分の思考と向き合っていると、問題を違った視点で見られるようになります。」
彼は、ジムの文化が必ずしもそれを支えてくれるわけではなかったこと、怪我によってトレーニング方法を見直さざるを得なかったこと、そして動きながら自分の思考と向き合う時間が、問題をより重く感じさせるのではなく、実際には小さく感じさせてくれる理由について、率直に語っています。
虚栄心を手放すこと（そして、もっと大切なものを見つけること）
Romanは、トレーニングに対する向き合い方が時間とともにどのように変化してきたかを振り返ります。特に、「特定の見た目になるため」のトレーニングからの脱却について語ります。
虚栄心を手放したことで、すべてが変わりました。 ランニングは外見よりも、機能、感覚、そして心のバランスを重視するものへと変わっていきました。
成功、名声、平等についての幅広い議論もあり、なぜランニングがステータスの差がなくなり、エフォートだけが重要になる数少ない場所の一つになり得るのかについても触れています。 全員が同じ二本の足と同じ不安を持ってスタートします。
フルエピソードを視聴または聴く
Roman Kempとの完全な対話は、 The Runna Podcastでお聴きいただけます。メンタルヘルス、運動、ランニングへの復帰、プレッシャーなしで構造を見つけることについて取り上げています。
Spotify、 Apple Podcasts で聴く、または YouTubeで視聴する。
ランニングを再開しようとしている方、 継続することに悩んでいる方、または心の健康をサポートする現実的な方法を探している方に、このエピソードはまさにあなたの今いる場所に寄り添い、動くことは完璧でなくても力強いものになれるということを思い出させてくれます。 Runnaのプランは、あなたの現在地からスタートし、すべてのステップをサポートします。