スントウォッチを使ったトレーニングの利点
RunnaプランをSuuntoウォッチと連動させれば、ランニング中にリアルタイムでワークアウトの指導を受けられる。 例えば、インターバルセッションを行う際も、距離やペース、休息時間をいちいち覚えようとしたり記録したりしなくても大丈夫です。
その代わり、残りの距離、現在のペース、目標タイムとの比較についてウォッチが自動的に教えてくれます。 休憩時間もカウントダウンしてくれるから、いつ走り始めるべきか分かるんだ。 セッションを終えたら、自分の走りをRunnaプランで設定したものと比較することができる！
一般的なトレーニングでは、Suuntoの時計を使ってランニングやサイクリング、その他のアクティビティ（時計によって異なる）を記録できる。また、ワークアウト後にペースや心拍数、進捗状況といった全てのフィットネスデータを確認できる。
音声キューは現在、Suunto 9 Peak ProとSuunto Verticalで利用可能であることに注意せよ。
スントウォッチをRunnaプランとペアリングする
SuuntoウォッチをRunnaプランとペアリングするには、 のRunnaプロフィール にアクセスし、 の「接続済みアプリ」→「ウォッチを接続」→ を選択し、 Suuntoを選ぶ。 Suuntoアカウントでログインするよう促され、Runnaワークアウトは自動的にSuuntoアプリとウォッチに同期される。
プランを切り替えたり現在のプランを編集したりすると、ワークアウトは自動的に更新されます。 ワークアウトは予定通りSuuntoPlusガイドとして表示され、Suuntoアプリ内で確認できる。
ご注意： Suuntoのワークアウトは、Runnaプランと同じ単位で表示される。そのため、Suuntoアカウントの設定が同じ単位になっていることを確認することを推奨する。
また、屋外モードかランニングマシンモードのいずれかで同期することもできる。 屋外モードを選択すると、Suuntoウォッチのガイド画面でペース目標を確認できる。 ただし、ランニングマシンモードから同期を選択した場合、時計にはペース目標が表示されない。
当社のSuunto連携機能は、今後追加されるすべての 、unlocked、 、週間データを、自動的にSuunto Connectプロファイルに同期する。 無料週のユーザーは、その週のワークアウトしかアクセスできません。 Runnaプレミアムのユーザーには、以下の14日間のワークアウトを自動的にプロフィールに同期する。
ガイドを見る
RunnaからSuuntoアプリに同期されたワークアウトの詳細情報は、以下の手順で確認できる。
Suuntoアプリでは、右上のバナーにある時計の文字盤アイコンを選択する
を選択My SuuntoPlus ガイド
Runnaから同期されたガイドを見る
ガイドを選択せよ
ガイドを選択すると、そのワークアウトの内容についてさらに詳しく知ることができる。 Learn Moreを選択すると、Runnaアプリが開き、その日のワークアウトが表示される。
スントウォッチでのワークアウトの追跡
Suuntoアプリのガイドは自動的にSuuntoウォッチに同期される。 時計でガイドをフォローするには、次の手順に従う：
「 」の「 」ボタンを押すと、「 」の「 」画面に移動する。
中央のボタンを選択して、 を選択する。を実行する。
スクロールダウンして、以下のいずれかのオプションを探せ： ランニングマシン または ランニングマシン
中央のボタンで運動オプションを選ぶ
その日にガイドが予定されている場合、選択すべきガイドが自動的に通知される。 ガイドを選択するには、 up のボタンを使う。
注記: Runnaアプリで 屋外 モードの同期を選択している場合でも、Suuntoウォッチで ランニングマシン アクティビティを選択すると、選択すべきガイドが自動的に通知されない。 ただし、以下の手順と同じ操作でガイドを手動で起動することは可能だ。
その日にガイドが予定されていない場合、フリーランを選択するか、別の日のガイドに同行するかのいずれかを選べる。方法は以下の通りだ：
を押し下げる ボタンを押して オプションへ移動する
の中央にある ボタンを使って、 ガイドを選択する。
ガイドをスクロールするには、 下の ボタンを使う。ガイドを選択するには、 中の ボタンを使う。
「 」の「 」ボタンを使って、「 」の「 」画面に戻るんだ。
重要: 屋外でランニングを行う場合、GPSボタンが緑色に変わるまで待つことを強く推奨する。これはGPS位置情報が検出されたことを示す。ランニングを開始するのはその後だ。
準備ができたら、走り始めるために中央のボタンを押すんだ。
ガイドに従うには、 の中央ボタン を2回押す。そうすると ガイド 画面に移動する。この画面にはワークアウトの手順が表示される。
終了したら、まず「 」ボタンを押す。次に「 」ボタンを押してワークアウトを終了する。
進捗状況を追跡する
ランニングが完了すると、完了したワークアウトはRunnaアプリとSuuntoアプリに保存される。 ワークアウト後のデータを分析し、設定されていた目標ペースと比較することができます。
目標ペースよりいつも速かったり、逆に目標ペースにいつも届かなかったりする場合は、目標ペースを調整して達成可能だけれども挑戦しがいのあるレベルにするようお勧めします。
ワークアウトを最大限に活用するためのスントの設定方法
SuuntoスポーツウォッチにダウンロードしたRunnaワークアウトを最大限に活用するには、いくつかの設定を行うことをお勧めする。
自動ラップをオフにする
デフォルトでは、Suuntoの時計は1kmまたは1マイルごとに自動的に新しい「ラップ」を作成する。 Runnaでそれよりも長いスプリット (例：2kmごと) を設定していると、スプリットの途中なのに自動的にラップタイムを取ってしまう (次のラップに切り替わって分割されてしまう) ので、後で平均ペースを分析することが難しくなります。
Runnaのワークアウトに参加する場合は、オートラップをオフにすることをお勧めするが、カジュアルラン、タイムトライアル、レースなどに参加する場合は、オートラップを再度オンにすることをお勧めする。 これを行うには：
ランニングマシン／トレッドミルアクティビティ中の「 」画面で、「 」ボタンを押し、「 」ボタンを押し、「 」ボタンを押して、オプションまでスクロールする。
までスクロールダウンせよオートラップ
の中央にある ボタンを使って有効／無効にする
自動停止をオフにする
自動一時停止機能により、動きが止まったことが検出されるとワークアウトは自動的に一時停止します (例：信号待ちの際)。 しかし、この機能はインターバル走のワークアウトを行う際に邪魔になることがあります。休息中は、たとえ歩いていたとしてもランニングを止めたと判断されてしまうので、ランニングの再開時間を知らせるタイマーを含めワークアウトを一時停止してしまいます。
自動一時停止機能をオフにし、ランニングを一時的に中断せざるを得ない状況 (例：信号待ちの際) ではワークアウトを手動で一時停止し、それから再開するという習慣をつけるようお勧めします。 これを行うには：
ランニング／ランニングマシンアクティビティ中の「 」画面で、「 」ボタンを押す。「 」ボタンを押し続けると、「 」ボタンに切り替わる。このボタンでオプションをスクロールできる。
までスクロールダウン自動一時停止
の中央にある ボタンを使って有効／無効にする
バッテリーモード
短距離走行では、バッテリー寿命がそれほど重要ではないため、バッテリーモードをオンにしておくことを推奨する。 パフォーマンスを最適化するには、 を有効にし、最も正確な計測値を確保すること。
ただし、長時間の走行でバッテリー残量が少ない場合は、代わりに のエンデュランスモード（ ）を使うといいだろう。 この設定は次の方法で変更できる：
ランニング／ランニングマシンアクティビティ中の「 開始」画面で、「 下」ボタン（ ）を使ってオプションまでスクロールする。
バッテリーモードまでスクロールダウンする
の中央にある ボタンを押すと、オプションメニューが開く
スクロールして、使いたいバッテリーモードを選べ
対応デバイス
SuuntoPlus™ をサポートするほとんどのSuuntoウォッチは、Runnaと互換性がある。これには人気モデルである Suunto 5 Peak、 Suunto 9 Peak、そして Suunto Verticalなどが含まれる。
ただし、すべてのモデルがサポートされているわけではない。 残念ながら、 Suunto Run （その名前にもかかわらず！）は、現在Runnaと互換性がないモデルの一つだ。
Suunto 9 Peak Pro と Suunto Vertical には音声キューが搭載されていることに注意せよ。
質問はありますか？
SuuntoスポーツウォッチとRunnaプランの併用についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 時計の使用に問題がある場合、技術的な問題も含めて、できる限りサポートする。ただし、サポートを受けるにはスントに直接連絡する必要がある場合もある。