アプリの機能、サブスクリプション、よくある質問
Runnaアプリを使ってトレーニングを最大限に活用する方法を学ぼう！
作成者：Productと他11名12 人の著者83件の記事
統合と記録
接続、同期、トラブルシューティング
アプリの機能
Runnaの主な機能をチェック
- おすすめのトレーニングの使い方トレーニングのニーズに合わせて、いつでも自分だけのワークアウトを作成できる！
- Runnaアプリの基本操作ガイド主な機能を紹介し、トレーニングセッションを最大限に活用する方法を学ぼう！
- 音声キューの設定と管理ランニング中にライブコーチングを受けられるよう、音声キューの設定方法を学ぼう！
- プランのバージョンを更新し、新機能を利用する方法プランのバージョン機能を使えば、トレーニングプランへの更新を自由に管理できる！
- RunnaアプリでFollow a Routeを使う方法RunnaとStravaを使ってApple Watchでルートをたどろう。 簡単にルートを追加し、ランニング中に地図を表示し、トラックを維持する。
- ランナアプリにおける自己ベストの仕組みは？自己ベストがどのように算出されるか、また推定タイムの仕組みについて学ぼう。
- Runnaスコアとは何ですか？Runnaスコアが意味することについて詳しくご紹介します。
- ランニング初心者、ランニング復帰、そしてパークランへの道プランに「100％の気分ではない」がどう作用するか
- Runnaは、気温や湿度に応じて私のワークアウトをどのように調整するのですか？外がすごく暑いとき、どうやって運動すればいいか迷っていませんか？ Runnaを活用すれば、暑さや湿気の多い天候に合わせてトレーニング内容を調整することができます。その方法をご紹介します。
トレーニングの推奨事項と洞察
yLearnを理解し、活用する方法を学び、トレーニングを最大限に活用しよう！
- ペースインサイトチャート当社のペースインサイトチャートを見て、推奨事項の解釈と理解に役立てよう。
- なぜペースインサイトが届かないのか？最近のワークアウトでペースインサイトが表示されないのか？ その理由はこうだ！
- ワークアウト分析とは？日々のトレーニングや進捗状況を理解する上で、ワークアウト分析がどのように役立つか、ご覧ください。
- ワークアウトを見直すことでトレーニングはどう向上するのか？新しいワークアウト・レビュー機能と、このデータがプランにどのように使用されるかについて学ぶ
- ワークアウトブリーフィングとは何か？ワークアウト・ブリーフィングは、明確で個別の指導を通じて、各ワークアウトを最大限に活用できるよう、準備万端で自信を持って臨めるように設計されている。
- ランナプランは誰にでも適しているのか？自分に合った完全カスタマイズプランを選べ。
- 標高プロファイルの調整Runnaの標高プロファイル（「平坦」、「起伏あり」、「中程度」、「丘陵」など）を理解し、トレーニングプランにヒルセッションを設定、編集、または削除する方法を学びましょう。
- ヒル・ワークアウトの記録方法坂道ワークアウト記録方法がわからない？ トップ・ヒントは以下をお読みいただきたい！
計画の作成と管理
自分に合ったプランに調整しよう！
- B-Raceの追加と管理方法メインレースに向けた調整を続けながら、独自のBレースやテーパリング、回復期間を取り入れよう！
- ちょっとした痛みや不調に合わせて計画を調整するちょっとした痛みや不調がある時のRunnaプランの調整方法を知ろう。
- ランニングスケジュールを調整する君のランナプランは、君の都合と希望するロングランの日に基づいてカスタマイズされる。調整方法を確認しよう。
- 追加のランニング、parkrun、クラブのランニングを組み込むために、プランをどのように調整すればよいですか？クラブラン、パークラン、仲間とのラン、あるいは追加のランなどをトレーニングプランに組み込む方法をご紹介します。
- プランを一時停止したいとき体調不良や旅行などのために、プランを一時停止する必要がありますか？ 解決方法をご紹介します。
- 走りの能力を調整する週の走行距離やロングランの距離が少し多すぎる、あるいは少なすぎると感じている場合、調整方法は以下の通りだ！
- 予想レースタイムと目標ペースの調整予想レースタイムが目標ペースにどのような影響を与えるか、そしてそれらをどのように調整すべきかを学ぼう
- プランの管理、切り替え、削除Runna のプランを切り替える方法、不要になったプランを削除する方法、およびプラン作成後に変更可能な項目についてご確認ください。
- トレーニング単位の調整キロメートルとマイル、摂氏と華氏、トレッドミルでのランニングと、あるいは自分のペースに合わせて走る、どちらを好みますか？ 自分に合った単位を選んでください！
- プラン再調整機能の使い方ワークアウトを数回欠席した？ Runnaがどのようにあなたの計画を軌道に乗せることができるかを学ぶ！
- トレーニング設定の使い方トレーニング設定では、計画の難易度と量を調整できる。自分に合うように微調整できるのだ！
- トレーニングカレンダーの使い方今後のランニングセッションをすべて確認する方法、個々のワークアウトを週単位で移動する方法、そして日常の忙しさの中でも継続する方法をご紹介します。
- 休日に合わせてプランを調整する方法旅行や休暇の計画を立てていますか？ 「ホリデーモード」を使えば、トレーニングの進捗を維持しつつ、あるいは一時的に完全に休んでも、これまでの成果を無駄にすることなく続ける方法をご紹介します。
- トレーニングの重点をどう選ぶか何に集中すればいいか分からない？ 各トレーニングの重点項目と、それがあなたの計画にどのような意味を持つのかを学ぼう！
- 「体調が優れませんか？」の使い方体調不良、痛み、または疲労回復でお悩みですか？ 無理なく回復・復帰するためのトレーニングプラン調整法
- レース日またはプラン終了日の変更方法レース移動、プラン延長、プラン終了日の変更が必要ですか？ ルナでのやり方はこうだ。
- Runnaによる走行距離の計算方法とその調整方法走行距離が予想より少なかったり多かったりするのはなぜですか？ ここでは、Runnaがどのように1週間の走行距離を組み立てているのか、また、プランうまくいかない場合は何を変更すればいいのかを紹介する。
- 活動の記録、リンク、手動での追加方法すでにランニング追加したり、計画したワークアウト アクティビティリンクさせたり、間違って記録されたランニング修正したりする必要がありますか？ プラン整合性を保つ方法を紹介しよう。
- レースブロック間でどのプランを選ぶべきか？レース、次のレースまで間が空いた、あるいはまだ先のレースに向けてトレーニング？ その中間に位置するRunnaの正しいプラン選び方を紹介しよう。
- ランニングスキップする方法とタイミングトレーニング プランセッション欠席の管理ランニングいいのですか？ スキップするタイミング、並べ替えるタイミング、そしてRunnaがトレーニング プラン軌道に乗せる方法を学ぶ。
- ランニング・プラン難易度を調整する方法（ランニング初心者、パークランへの道、ランニングへの復帰）ランニング・プランハードすぎるか、それともイージーすぎるか？ 自分のフィットネス 目標 プラン長さを調整する方法を学ぶ。
- ランニングを始めたばかりプラン、なぜ距離縮まるのか？ ディロード・ウィークの手引きランニングプラン 距離いるのはなぜですか？ ディロード・ウィークがどのように機能するのか、そしてなぜそれがフィットネスづくりのカギとなるのかを学ぶ。
- Runnaはどのようにあなたの現在のフィットネス トレーニング プランいるのか？Runnaがどのようにあなたのフィットネス、トレーニング履歴、目標パーソナライズされたランニング・プラン構築しているかをご覧ください。
- Runnaでトレーニングプランを作成する方法Runnaには、初心者からエリートアスリートまで、あらゆるランナーに対応したトレーニングプランがあります。 この記事では、プランの作成方法と、目標に合ったプランタイプの見つけ方について説明します。
アカウントとサブスクリプション情報
Runna Premiumのサブスクリプションとアカウントに関するよくある質問
- StravaアカウントでRunnaに登録またはログインするRunnaにおけるStravaのパーソナライズされたログイン機能の仕組みを理解しよう！
- Strava + Runna サブスクリプションガイド1つのサブスクリプションでRunnaとStravaをフル活用しよう。よりスマートにトレーニングし、コストを節約し、つながりを保とう。
- Runnaの利用に関する年齢制限アカウントを作成し、Runnaアプリを利用するための最低年齢について確認する
- Runnaでのメールアドレスの変更Runnaアプリでメールアドレスを変更する方法と、アカウントでクイックサインイン機能を利用している場合の対処法について。
- RunnaからStravaへの自動メディアアップロードの管理RunnaからStravaへのメディアアップロードを管理または無効にする方法について学ぶ。
- Runnaアカウントの削除当社はお客様のプライバシーを尊重しており、いつでも簡単にアカウントとデータを削除できる方法を提供している。
- サブスクリプションの管理方法とRunna Premiumの仕組みこの記事では、Runna Premiumに関するよくある質問にお答えし、無料トライアルと無料アクセスの利用方法、サブスクリプションの仕組みについて説明します。
- 返金の請求Runnaのサブスクリプションの返金申請方法。
- Runna Premiumのサブスクリプションを解約するランニングをしばらく休む場合は、Runna Premiumのサブスクリプションを解約する方法を確認しよう。
- StravaとRunnaのアカウントを共同サブスクリプションで連携する方法「Strava + Runna」サブスクリプションを購入した後、RunnaとStravaのアカウントを連携させる方法。
- 利用規約とプライバシーポリシーの更新私たちのポリシーの最近の更新については、こちらをご覧ください。
- RunnaへのサインアップまたはログインRunnaアカウント 作成、サインイン、ウェブまたはモバイルでのアカウントアクセス方法。
- ランニング初心者、ランニング復帰、そしてパークランへの道プランこれらの3つのランニングプランを更新しました
Runna Labの特長
Runna Labsで現在試験運用中のすべての機能の拠点だ！