ペース目標を設定したワークアウトでは、Runnaアプリからリアルタイムの音声キューを有効にし、スマートフォンのスピーカーや対応するランニングウォッチを通じて受け取ることができる。 つまり、時計を頻繁に確認する必要がなくなるため、トレーニングが楽になり、フォームや周囲の状況に集中しやすくなるのだ！
スマートフォン
最高の体験を得るには、 イヤホンをスマートフォンに接続し、 ランニング中にリアルタイムのコーチングを受けよう。
Runnaアプリで、 プラン → プロフィール（左上） → 通話録音 に移動する
、Run Splits 、および Pace Alerts が ON に設定されていることを確認する
また、 の音量は からここで調整できる
次に、 の「Record Run」→「Run Settings」 に移動し、 のフィードバック距離を選択する。
屋外の音声キュー以下の通り：
開始の準備を（画面上にカウントダウンが表示されるが、音声によるカウントダウンはない）
走り始める
ペースアラート（スピードアップ／スローダウン）
一時停止／再開
中間情報
ラップ回数： × 、所要時間： ×
× の時間でワークアウトを完了した
ランニングマシン 音声キュー以下の通り：
準備しろ（視覚的なカウントダウンはあるが、音声のカウントダウンはない）
走り始めろ
一時停止／再開
中間情報
ラップ回数 × 所要時間 × 平均スピード × mph/kph
× の時間でワークアウトを完了した
RunnaApple Watchアプリ
携帯電話で：
の「RunnA」アプリを開き、 をタップし、 を選択してワークアウトを記録する。
「 」アウトドアランを選択
「 」をタップし、設定（右上）→「 」→「Feedback Distance」を選択する。
好みの のフィードバック距離 を設定し、 の音量 を調整する
Apple Watch：
Apple Watchで「 Runna 」アプリを開く
右にスワイプ
の音声キュー が ON に設定されていることを確認する
また、 の設定 → 音量 を開き、 デジタルクラウン を回すことで、時計のキュー音量を調整することもできる。
音声キュー以下が含まれる。
ラップタイム
ペースアラート（速すぎる／遅すぎる）
開始／停止の合図
ヘッドフォンが接続されていない場合、 → キューはApple Watchのスピーカーから再生される
Apple Watchに接続されたヘッドフォン → キューはヘッドフォンから再生される（音楽の音量は小さくなる）
ヘッドホンをiPhoneに接続 → キューが電話からヘッドホンに流れます（音楽は薄められます）。
高度な音量調節
Apple Watchで、 Runna を開く。
の設定 → 詳細設定 → アプリ内音量を使用 に移動する。
「 」をオンにする。。
アプリを強制終了して再起動する — ワークアウトの途中では変更が反映されない。
有効にしたら、 の設定 → 音声キューの音量 に移動し、スライダーを使って好みの音量に設定する。
Garmin
ガーミンデバイスを使用する際、ペースとインターバルのアラートは、時計本体からの振動と音で通知される。 お使いのGarminモデルによっては、音声プロンプトを有効にできる場合もある。 Garminの音声キューは機種によって異なり、スマートフォン上のRunnaアプリが直接提供するキューとは多少異なる。
もしヘッドホンがGarminウォッチに直接接続されている場合：
ペースアラート（Garminの設定に基づく）
「遅すぎる／速すぎる」という警告
「中途半端な」合図はない
次のラップ情報
もしヘッドホンがスマートフォンに接続されているなら：
ペースアラート（Garminの設定に基づく）
「遅すぎる／速すぎる」という警告は表示されない
次のラップ情報
これらの設定を管理するには、 Garmin Connect アプリを開き、ホーム画面上部の ウォッチアイコン をタップする。次に 音声プロンプト に移動し、有効にする：
ワークアウト通知
アクティビティ通知
ラップアラート
ペース／スピードアラート
変更を加えた後は、必ず Bluetooth との接続を時計でリフレッシュすること。 自由に試してみて、プロンプトを有効にしたり無効にしたりして、自分に最適な方法を見つけよう！
スント
音声キューは、 Suunto 9 Peak Pro および Suunto Vertical でのみ利用可能だ。 これには以下が含まれる：
スピードを落とせ／スピードを上げろ
休憩
また走り始める
スマートフォンで Suunto アプリを開け。
にアクセスし、「ウォッチ設定」 を選択して、対応する時計を選んでください。
にアクセスする。音声プロンプト （または サウンド & アラート端末に応じて選択する）。
の音声キュー が オンに切り替わっていることを確認せよ。
Bluetoothヘッドフォンを直接時計に接続する。 （音声キューはスマートフォンから再生されない）。
Suuntoアプリ と腕時計の接続をリフレッシュして、変更を適用する。
スマートウォッチでは、オートラップ機能を有効にすると、音声キューに支障をきたすことがある。 当プログラムのワークアウトでは、適切なタイミングで適切な指導が行えるよう、ラップ数を綿密に設計している。 オートラップがオンになっている場合、距離やレップを完了する前に、時計が次のラップに早まってしまう（あるいは余分なラップが追加されてしまう）ことがある。そのため、音声キューが予定より早く切り替わってしまう可能性がある。
レース当日の音声キュー
⚠️レース当日のペースコースタイプによって異なる
フラットまたはローリングレース →ペース（スピード／スローダウン） ARE参加中. 目標ペース範囲内に収まるよう、エフォート調整するよう促される。
中程度または坂の多いレース →ペース 参加中ではない. 勾配 ペース与える影響は予測できないため、ランニング スプリット（例えば「1kmを5分50秒/kmで完走した」など）のみをお送りします。
平地競走／障害競走
平坦なレースや起伏のあるレースの場合、計画に含まれるレースワークアウトを使用すると、目標ペース範囲が提示される。 音声キューが指示を出す。 その範囲の中間点に近づくよう、スピードを上げたり下げたりする。
予想される音声キュー：
ペースアラート （スピードアップ／スローダウン）
スプリットタイムを計測する （例：「1kmを5分50秒/kmで完走」）
これらの通知が有効になっていることを確認するには、次の手順を実行する：プラン → プロファイル（左上）→ 電話録音 を選択し、スプリット計測の実行とペース通知がオンになっていることを確認する。
中程度の／起伏のあるレース
平坦なコースや起伏のあるコースでは、Runnaは走行中にスプリットタイムを提供する（例：「1kmを5分50秒/kmで走破」）。 これらの通知を受け取るには、以下の手順を実行する： プラン → プロフィール（左上） → 電話録音 スプリット実行 をオンにする
コースの傾斜や勾配を予測できないため、 ペースアラート（スピードアップ／スローダウン）は受け取れない。ゲートや狭い道、ぬかるんだ地形といった要素もペースに影響するからだ。 我々は、けがのリスクを高める可能性のある非現実的な目標を奨励することを避けたい。
レースワークアウトが始まる前にカウントダウンは表示されない。
よくある質問
なぜ音声キューが全く聞こえないんだ？
これは、 の「インターバル/テンポ」がトラックで有効になっているためかもしれない。 あるいは、 の「オープン・ウォームアップ」が有効になっているためかもしれない。
Intervals/Tempo on Track が有効な場合、インターバルやテンポラップは自動終了せず、音声ガイダンスも流れない。手動で停止する必要がある。
Open Warm-Up が起動している場合、ウォームアップも自動終了しない。 Continue または ラップ ボタンを押す必要がある（デバイスによって異なる）。
これらをオフにするには、と にアクセスする。 に移動し、今日 → プロフィール（左上） → ワークアウト で、以下の項目をオフに切り替える：
トラック上の間隔／テンポ
オープン・ウォームアップ
スマホで録音している時、なぜスピードを上げる／下げる音声キューが聞こえないんだ？
これはプランの種類やアプリの設定が原因かもしれない。
ランニング初心者向けプラン（NTR）、 ランニング復帰向けプラン（RTR）、 およびparkrunへの道プランは、時間ベースのワークアウトを使用するため、ペースアラートは利用できない。
Open Warm-Up または Intervals/Tempo on Track が有効になっている場合、ペースアラートは自動で発動しない。 これらの設定を無効にするには、 Today → Profile → Workoutsから行え。
なぜApple Watchで音声キューが時々しか聞こえないのか？
これは「Cover to Mute」という設定が原因かもしれない。 これを無効にするには、 の「ウォッチ設定」→「ジェスチャー」→「カバーでミュート」 に移動し、OFFに切り替える。
音声キューはApple Workoutsと互換性があるか？
残念ながらそうではない。 AppleのAPIの制限により、Runnaのパーソナライズされた音声キューはAppleのワークアウトアプリを通じて提供できない。 ただし、Appleの標準通知は引き続き受信できる：
間隔通知
心拍数ゾーンのアラート
スプリットペース通知
触覚フィードバック
完全なRunna音声キューを利用するには、 Runna Apple Watchアプリを使用してワークアウトを直接記録する。
音声キューはCOROSウォッチと互換性があるか？
いいや、COROSの時計ではハードウェアの制限のため、音声キューはサポートされていない。 スマートフォンでRunnaを使ってランニングを記録することは可能だが、時計と併用すると、GPSソースが異なるため、ペースや距離のデータに矛盾が生じる可能性があることに注意せよ。
音声キューはGarmin Venu 2に対応しているか？
いいや、Garmin・ヴェニュー2は音声キューに対応していない。 スマートフォンで Runnaアプリ（）を使ってランニングを記録すれば、完全なコーチングとペース指示を受け取れる。ただし、GPSソースが別々のため、 ペースや距離のデータが 矛盾する可能性があることに注意せよ。
音声キューはスントの時計に対応しているか？
音声キューは次の環境でのみ利用可能だ：
スント 9 ピーク プロ
スント バーティカル
スマートフォンで Runnaアプリ（）を使ってランニングを記録すれば、完全なコーチングとペース指示を受け取れる。ただし、GPSソースが別々のため、 ペースや距離のデータが 矛盾する可能性があることに注意せよ。
なぜ音声キューが機械的な音になるんだ？
より自然な音声オプションを検討中だが、ライブ音声キュー（ペースアラートなど）にはリアルタイム処理が必要だ。 合成音声を使用することで、制限された接続環境下でも、正確かつ遅延なく合図を伝達できるのだ。 遅延なく
なぜ俺の音声キューはこんなに小さいんだ？
音量設定を確認しろ：
Runnaで、 Plan → プロフィール（左上）→ 電話録音 → 音量 に移動し、 Loud (100%)に設定する。
iPhoneでは、以下の手順で設定する： 設定 → サウンド & 触覚 → ヘッドフォン安全 「音量の大きい音の軽減」をオフにする 「音量の大きい音の軽減」をオフにする これで音量と明瞭さが向上する！
なぜ音声キューが別の言語になっているんだ？
音声キューは、Runnaアプリの設定言語と同じ言語で提供される。 の音声 を変更すると（例：システムデフォルト、モニカ、パウリナ）、音調が変わるが、言語は変わらない。
Runnaの言語を変更するには： にアクセスし、今日 → プロフィール → 言語設定を選択する。
iOS (変更方法): にアクセス → 今日 → プロフィール → 電話録音 → 音声。
Android (音声と言語の変更): Runnaはスマートフォンの設定を使用する。 text-to-speech の設定 → アクセシビリティ → テキスト読み上げ に移動し、好みの言語 と音声 を選択する。 これにより、異なる言語でキューが再生されるのを防ぐことができる。
筋力トレーニングの音声キューをどうすればオンにできるか？
筋力トレーニングセッションで音声キューを有効にするには：
の筋力トレーニングを開く
タップ ワークアウトを見る
にアクセスする設定 (右上)
トグル ON 筋力トレーニングガイド
これを有効にすると、アプリが自動的にセットと休憩を案内する。 次の練習問題へは手動で移動する必要があるかもしれない。これは現在取り組んでいる制限事項だ。
質問はありますか？
音声キューに関してさらに質問がある場合や、追加のサポートが必要な場合は、サポートタブから遠慮なく連絡してくれ！