Apple Watchを使ったトレーニングのメリット
RunnaのプランをApple Watchと連携させれば、ランニング中にリアルタイムのコーチングを受けられるため、距離やペース、休憩時間を覚えておく必要はもうない！
腕時計が各歩数を案内し、残り距離、現在のペース、そして目標との比較を表示する。 スピードを上げるか下げるかを指示し、回復までの時間をカウントダウンするので、いつ走り始めればよいかが正確にわかる。
終了したら、Runnaプランでワークアウトを確認できる。また、 のペース分析（ ）では、設定された目標と実際のパフォーマンスを比較してくれる！
Apple WatchとRunnaプランの連携
Apple WatchをRunnaプランとペアリングするには：
にアクセスし、Runnaプロフィール（ ）の左上隅へ移動する
「 」をタップする。接続済みアプリ & デバイス → Connect Watch → Apple Watch。 権限の許可を求めるメッセージが表示され、その後、ワークアウトがApple WatchのRunnaアプリに自動的に同期される。
Apple Watchでのワークアウトは、Runnaプランで設定された単位（マイルまたはキロメートル）と同じ単位で表示される。
ワークアウトの同期
プランを変更したり、現在のプランを編集したりすると、ワークアウトは自動的に更新される。 ワークアウトを完了としてマークすると、時計からも削除される。
フリートライアルユーザー： 最初の1週間分のワークアウトのみがApple Watchに同期される。
Runna Premiumユーザー： にアクセスすれば、今後2週間分のワークアウトが自動的に同期される。
音声キュー
当社のApple Watchアプリは、 の音声ガイドもサポートしている。 これにより、ランニング中にリアルタイムのコーチングを受けられる。 これを有効にするには、ホーム画面で右にスワイプして設定メニューを開き、「 の音声キュー」をオンにする。 そこではキューの音量も調整できる。
音声キューが再生される場所は、接続方法によって異なる：
ヘッドフォンが接続されていない場合（Apple Watch + スマートフォン）： の再生が Apple Watch のスピーカーから行われる
ヘッドフォンに接続された時計： の再生信号が、 のヘッドフォン を通じて流れる（音楽が一時的に途切れる）
ヘッドフォンに接続されたスマートフォン： 音源は、 スマートフォンを経由して、 ヘッドフォン に再生される
Runna Apple Watchアプリの推奨設定
Apple Watchの「Runna」アプリでランニングを開始すると、走行中にリアルタイムでワークアウトのガイドが表示される。これには、 の音声キュー、 の振動、および画面上の指示が含まれる。 また、 やなどの機能を有効にすることもできる。これらは、動きを止めたときに自動的にワークアウトを自動停止する機能だ。
フリーラン
Apple Watchアプリを開く際に「 Free Run 」を選択すると、「 Outdoor 」または「 ランニングマシン 」のワークアウトを記録できるようになる。
フリーラン中に、 ウォッチ画面をダブルタップして 新しいラップを作成する。 これはラップの指標（ラップペースなど）に使用され、アクティビティの概要に表示される。
一時停止と自動停止
設定メニューで「 」の自動停止を有効にするか、以下の2つの方法でワークアウトを手動で一時停止・再開することができる：
右にスワイプしてコントロールメニューを開き、「 」をタップする。一時停止／再開
のデジタルクラウン と、 のサイドボタン を同時に押す
ダブルタップでラップを終了する
設定で「 」の「ダブルタップでラップを終了」 を有効にすると、ワークアウトのステップ（ウォームアップ、休憩、インターバルなど）を途中で終了し、次のセクションに直接進むことができる。
次のような場合に役立つ。
ある段階に達し、すぐに次のステップに進みたい
休憩を早めに切り上げたい
インターバルを最後までやり切れないため、回復時間を早めたい
Apple Watch Ultra：アクションボタン
Runnaは、Apple Watch Ultraで「 」アクションボタン（ ）に対応している。 有効にすると、アクションボタンは以下の動作を行う：
初回タップ：Runnaアプリを開く
構造化されたワークアウト中に押された場合：現在のラップを早期に終了する（Runnaの設定で「 End Current Lap Early」 が有効になっている場合）
フリーラン中に押すと、新しいラップが作成される
アクションボタンを設定するには：
Apple Watchで「 」の設定を開く
「 」アクションボタンをタップする
「 」のワークアウトを選択する
「 」をタップし、「」に戻り、次に「 」アプリを選択する。
を選択し、 を実行する
ワークアウトの一時停止
アクションボタンが有効になっている場合、 のサイドボタン と、 のデジタルクラウン 、 、または 、 のアクションボタン を同時に押すことで、進行中のワークアウトを一時停止できる。
Apple Watchの調整
で表示される距離、ペース、またはGPS のデータに問題がある場合は、 校正を行う ことで、精度が向上する可能性がある。 また、キャリブレーションを行うことで、時計がユーザーのフィットネスレベルや歩幅を学習し、GPSの受信状態が悪い場合や利用できない場合でも、正確なトラッキングが可能になる。
ステップ1：校正データをリセットする
iPhoneで「 」アプリを開く。
「 」をタップし、「マイウォッチ」 → 「 」をタップし、「プライバシー」
「 」をタップし、フィットネス・キャリブレーションデータをリセットする
ステップ2：設定を確認する
iPhoneで「 」アプリを開く
「 」をタップし、「プライバシー」→「 & 」→「セキュリティ」→「 」→「 」→「位置情報サービス」→「 」
の位置情報サービス がオンになっていることを確認する
下にスクロールして、「 」をタップし、「System Services」を選択する。
、モーションキャリブレーション（ & ）、距離（ ）がオンになっていることを確認する
ステップ3：Apple Watchを校正する
Apple Watchを装着し、 空が晴れていて（GPSの受信状態が良い）平坦で広々とした屋外エリア へ出かける
「 Workout」アプリを開く
の「屋外ウォーキング」 または の「屋外ランニング」 を選択する
普段のペースで20分ほど歩くか走る
進捗状況の確認
ランニングを終えると、ワークアウトのデータはRunnaアプリとApple Healthのプロフィールに保存され、（有効にしている場合は）Stravaに自動的に同期される。
アプリでワークアウト後の統計を確認できる！ Pace Insight の分析機能もバックグラウンドで動作し、計画の目標に対するパフォーマンスを分析して、トレーニングが常に最適な状態を維持できるよう、必要なアドバイスを提供する！
ご質問はありますか？
RunnaプランとApple Watchの連携についてご質問がある場合は、遠慮なくお問い合わせください。 時計に技術的な問題が発生した場合は、弊社でできる限りのサポートを行うが、場合によっては、さらなるサポートを受けるために または Apple（ ）に直接連絡する必要があるかもしれない。