Runnaは、完全にカスタマイズ可能で操作しやすいアプリを通じて、あなたのトレーニング目標達成をサポートするように設計されている。 しかし、Runnaの最も便利な機能をさらに深く知りたいという方のために、このガイドでは、自分のニーズに合わせてプランをカスタマイズし、目標に向かって着実に進めるためのツールを詳しく解説する。
あなたのプロフィール
靴、サブスクリプション、設定、およびオプションの総合窓口だ。
のRunnaレベルを確認する： 下にスクロールして、 限定オファーを確認する。
のシューズを追加する: 走行距離を記録して、交換時期を把握しておこう。
のparkrunバーコードを追加する: レース、軽度なランニング、テンポ走――parkrunの記録を管理するために必要な機能がすべて揃っている！
のサブスクリプション詳細： Runna Premiumのサブスクリプション詳細を確認する
ワークアウト & 通話録音の設定： トラックで走っている？ を有効にし、ウォームアップ および を開き、トラック上のインターバル／テンポで、目標ペースの設定を選択し、音声キューをカスタマイズする。
心拍数ゾーン: 心拍数ゾーンを確認・調整し、トレーニングをより深く理解しよう。
Runna Labs: 新機能にいち早くアクセスして、フィードバックを送ろう！
言語 & 通知設定： 言語の設定や通知の管理を行える。
レースを探す： 「Race Discovery」で今後のレース情報をチェックしよう。
「Runna」ポッドキャストを聴く： さまざまな配信プラットフォームで聴ける――どこからでも聴けるぞ！
当社のSNSで紹介されよう： 友達と一緒に初めてのロングランを完走したか、自己ベストを更新したか？ ぜひ教えてほしい。紹介されたら、当社のSNSで取り上げられるチャンスだ！
「今日」タブ
「今日」タブは、日々のトレーニングを順調に進めるために必要なすべてが揃ったワンストップの場所だ：
トレーニングの詳細： その日の予定を詳しく確認できる――ランニング、筋力トレーニング、あるいは休息日など、どのような内容か。
専門家のアドバイス： ワークアウトの効果を最大限に引き出すための役立つヒントを得よう。
週間走行距離： その週の総走行距離を一目で確認できる。
のおすすめトレーニングを追加する:: 自分の当面のニーズに合わせて、最適なセッションを選んでください。
のトレーニング計画調整トレイを見る: ここ数週間忙しくて、トレーニングをいくつかサボってしまったか？ トレーニングを調整し、元の調子を取り戻そう。
「今日」タブには必要な情報がすべて一箇所にまとめられているため、準備万端で集中力を保ち、次のステップへ進む準備が整う。
「プラン」タブ
「 プラン」 タブでは、トレーニングプラン全体を確認・管理できる。 ここから、スケジュールの調整、ワークアウトの管理、対応デバイスの接続ができる。
ペース Insights & 予想レースタイム
の現在のパフォーマンス と過去の推奨事項を確認し、目標への進捗状況を確認しよう。
プランの管理
をタップし、プランの管理 を行うと、以下の操作が可能になる：
のトレーニング設定を調整する & 標高プロファイル
「 」のランニングスケジュールを調整する：参加可能日時とロングランの希望を設定しよう！
の測定単位を切り替える: データ単位を設定し、ペース目標（Pace Targets）またはRPE（ ） に基づいて走行するかを選択しよう！
（筋力トレーニング）、 （ヨガ） 、 または （ピラティス）を設定する：ランニングと相乗効果のあるトレーニングでバランスを整えよう！
新しいプランを始めるか、 で最近のプランを確認する！
ワークアウトの順番を入れ替えよう
「 」のトレーニングカレンダー（ ）は画面右上に表示されている。また、「 」の「ワークアウトの並べ替え」（ ）を選択して、スケジュールを管理することもできる。
1週間以内や連続する週の間でワークアウトをドラッグ＆ドロップして、計画を整然と保ちつつ柔軟に対応できる。
進捗を確認し、今後のセッションを計画して、トレーニングと回復を最適化しよう。
デバイスを接続する
「 」の「接続済みアプリ」 をタップして、「 」の「Strava」 と「Apple Health」を連携させ、「 」のカレンダーを同期し、対応するスマートウォッチや「 」のウェアラブル心拍数測定デバイス を接続しよう！
「アクティビティ」タブ
トレーニング
ここでは、これまでのすべてのワークアウトを確認できる。プラン外のフリーランやアクティビティも含まれる。
フィルターを使って、ワークアウトの種類、年、または月ごとに詳しく確認できる。
また、右上の「 + 」アイコンをタップすることで、 のマニュアルワークアウトを に記録することもできる。 GPSの精度が低いと感じたことがあり、正確なワークアウトデータをプランに紐付けたい場合に役立つ！
パフォーマンス
「パフォーマンス」セクションでは、週ごとおよび年間の走行距離の推移、 の自己ベスト記録、完了したプラン、アチーブメント、通算統計、そして最新のデータソースを確認できる。
「コミュニティ」タブ
素晴らしいRunnaコミュニティの一員になろう。 毎週の質問やアンケートに参加し、レースや位置情報に基づくコミュニティに参加して他の人とつながり、目標達成への道のりで互いに支え合おう！
「サポート」タブ
何か不明な点がある場合や、Runnaアプリを最大限に活用してトレーニングを行う方法について質問がある場合は、アプリ内のサポート機能からご連絡ください。 カスタマーエクスペリエンスチームが全力でサポートする。
