Runnaアプリを開いて「今日は走らない」と思ったことがあるのはあなただけではない。 人生にはいろいろなことが起こる。 仕事が遅くなったり、天候が急変したり、目覚めたときに気分がすぐれなかったり、あるいはただ休みたいだけだったり。 ランニングいるのは、規律を欠いているのではない。 トレーニング当たり前のことだ。

ここでは、ランニングスキップするタイミング、代わりにランをアレンジするタイミング、そしてあなたのプラン軌道に乗るよう、Runnaがどのようにセッションを欠席した場合に対処するかについて説明する。

そうだ。 Runnaのプラン、すべてのセッションを完了できないことを想定してデザインされています。

ランニング、進捗遅れることはない。 重要なのは、数週間、数ヶ月にわたるトレーニング一貫性であり、すべての項目にチェックが入るかどうかではない。 エリートランナーでさえ、生活や体が求めるときはセッションをさぼる。

目標完璧ではない。 それは進捗だ。

ランニング確信が持てたら、走るのをスキップする。

キーワードは "知る "だ。 スキップは、ランニング休んで後で追いつこうとするのとは違う。 それは、ルナにこう伝える参加中決断だ。 このランニング実現しないから、今後のプラン組み込まないでくれ。。

ランニングスキップする理由としては、以下のようなものがある：

まだランニング今日は無理という場合は、スキップするのではなく、アレンジする。

トレーニングカレンダーでワークアウトドラッグ・アンド・ドロップして、より効果的な日に移動させることができます。 シンプルなルールだ：

セッションを再編成することで、プラン維持し、生活の都合がつくときにセッションを入れることができる。

ランニング プラン削除され、Runnaが残りのセッションを調整します。

ランニングスキップすると、ルナはそれを記録して次に進む。 プラン完走したセッションに合わせて調整されるので、1ランニング飛ばしたくらいで何も狂うことはない。

何本か連続で欠場しても、気にする必要はない。 ルナがチェックし、予定されていた場所ではなく、今いる場所を反映したプラン軌道に乗る手助けをする。

それがプラン要点だ。

ランニングサボることは失敗ではない。 トレーニング持続可能性を維持するための、賢明で誠実な決断だ。 ランニングいるときは飛ばし、まだ走れるときは並べ替え、あとは自分のプラン順応させる。

数週間にわたる一貫性は、数日間にわたる完璧さに勝る。 毎回だ。