計画の作成と管理
自分に合った計画を立てて調整しろ！
作成者：Alexと他4名5 人の著者13件の記事
Runnaプランに準備レースを加える方法準備レースを追加すれば、主要レースへの軌道を維持しながら、カスタムテーパーとリカバリーを計算する。
軽い痛みや不快感による計画の調整軽い痛みや不快感がある時のランニング計画の調整方法を学ぶ。
ランニングスケジュールを調整する君のランナプランは、君の都合と希望するロングランの日に基づいてカスタマイズされる。調整方法を確認しよう。
プランに追加のランニングやソーシャルランを入れられるか？週に1回、追加でランニングや交流ランを組み込め。
プランを一時停止したいとき体調不良や旅行などのために、プランを一時停止する必要がありますか？ 解決方法をご紹介します。
走りの能力を調整するランニングの距離や週の走行距離が簡単すぎる、あるいは難しすぎると思うなら、走力を調整する方法はこうだ。
予想レース時間の調整推定現在のレースタイムが、アプリ内で設定されるペース目標にどう影響するか。
新しいプランを始めると、古いプランが使えなくなるのか？新しいプランを開始した後、古いプランにアクセスする方法。
好みの測定単位を調整するRunnaはキロメートル、マイル、ランニングマシン単位の測定をサポートしている。 自分に合ったものを選べ。
Runnaアプリのトレーニング設定の使い方トレーニング設定を使用して、あなたに最適なプランを構築。プランの難易度やトレーニング量をコントロールし、微調整することができる。
トレーニングカレンダーの使い方と管理方法Runnaプランを作成し、スケジュールに合わせてセッションを簡単に動かせる「Rearrange Workouts」機能を使ってトレーニングを管理しましょう。
Runnaアプリで休日を追加する方法北米のユーザーにとっては、この機能は「バケーション」と呼ばれるが、まったく同じように機能する。
トレーニングの重点をどう選ぶか何に集中すればいいか分からない？ 各焦点が何を意味し、何を達成するのに役立つかについての詳細を以下に示す。