Runnaのプランは「ランニング優先」を基本としていますが、クロストレーニングこそがランニングを支える上で最も効果的な方法の一つであることも、私たちは理解しています。 そのため、Runnaではランニング以外のワークアウトとして、ヨガ、ピラティス、ストレッチ & スタビリティ、そして筋力トレーニングの4種類を用意しています。

🧘この記事では、ヨガ、ピラティス、ストレッチ & および体幹の安定性について取り上げています。 筋力トレーニングについては、「Runnaプランに筋力トレーニングを追加する」をご覧ください。

セッションは、ランニングの記録とともに「トレーニングカレンダー」に表示されます。 ランニングのトレーニングと同じように、その週のスケジュールに合わせて、これらのトレーニングを自由に組み替えることができます。

これにより、プラン期間中の希望日が更新されます。

プランからこれらを削除するには：

これにより、プランからすべてのヨガ、ピラティス、ストレッチ & スタビリティ・ワークアウトが削除されます。

道具は一切不要です！ セッションによっては、壁を支えとして使う場合があります。

いいえ、ランニングのセッションはこれまで通りです。 これらのワークアウトは、あなたのトレーニングを補完するためのものであり、それに取って代わるものではありません。

そうだ！ ヨガ、ピラティス、ストレッチ & 安定性に関するコンテンツは、RunnaのYouTubeチャンネルでもご覧いただけます。 アプリ内のセッションは、毎週アンロックされる段階的な構成になっています。 YouTubeのセッションは、どの順番からでも視聴できます。

現在、当ジムで提供しているクロストレーニングは、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、 & 、スタビリティのみです。 水泳、サイクリング、ボートなど、ランニング以外のアクティビティや、サッカーやバスケットボールなどのスポーツについては、現時点ではまだ対応しておりません。

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