目標 レース変わったり、イベント移動になったり、単に時間が必要になることもある。 そうなったら、適切な場所でプラン更新することが重要だ。そうすれば、ルナはトレーニング立て直し、上達を軌道に乗せることができる。

Manage Plan でレース日やプラン終了日を変更すると、Runnaが走行距離、主要セッション、テーパーのバランスを調整し、あなたのプラン 目標合うようにします。

レース日またはプラン終了日を更新するには：

⚠️ 日付の変更は、カレンダーでワークアウトをドラッグするのではなく、 「プランの管理」から行うことが重要です。 安全なプログレッションとテーパーを維持するために、プラン立て直す必要がある。

ほとんどの距離ベースのレースプランと距離目標プランでは、 プランを管理する からレース日やプラン終了日を変更することができます。

Run Faster、 Run Further、 Run to Maintain、 Train Your Way などの一般的なトレーニングプランには、固定レース プラン同じようにレース日程は通常ない。 その代わり、プラン終了日を使用する。

古いプランやオリジナルスタイルのプランの中には、コントロールが制限されているものもあるため、日付の変更が必ずしもできるとは限りません。 このような場合、通常は新しいプラン始めるか、現在のプラン維持したまま手動でイベント記録するのが最善の選択肢となる。

ルナが日付変更を妨げる理由はいくつかある：

レース前の最後の数週間は、疲労を軽減し、レース当日にフレッシュな状態で臨めるよう入念にデザインされている。 新しい日付がテーパリングに十分な時間を残さない場合、アプリはその変更をブロックするするかもしれない。

あなたの目標、能力レベル、またはプラン 設定必要な最低トレーニング期間に対して、出来上がったプラン短すぎるため、いくつかの日付がグレーアウトしている場合があります。

ルンナ・プランは最長 26週間。 新しい日付がそのプラン超える場合、変更を保存することはできません。

レガシーあるいは旧式のプランには、編集オプションが少ないものもある。 場合によっては、開始日やレース日の変更がサポートされないこともある。

すでにBレースがプランいる場合、レース日を変更すると、BレースがAレースと近すぎたり、テーパリングの妨げになったりする可能性がある。

これは通常、新しい日程ではプラン安全に再建されるのに十分な時間が残されていないことを意味する。

何を試すべきか：

レース少し遅らせることで、必要なテーパーや重要なセッションを含む十分な余裕がプランことが多い。

灰色で塗りつぶされた日付は、通常、安全で効果的なトレーニングサポートするにはプラン短すぎることを意味する。

プラン早く終わらせたいのであれば、多くの場合、ベストな選択肢となる：

Runnaがそれ以上日にちをずらすことを許可しない場合、それは通常、あなたが 26-weekの最大プラン長 をヒットしているためです。

その場合、最善の選択肢は、レース26週間のトレーニング枠内に収まるような開始日で新しいプラン始めることだ。 トレーニング履歴と完走したランはアカウント保存されます。

実際のイベント日が選択できない場合や、プラン変更を許可しない場合でも、回避策を使えばレース記録することができます：

これにより、プラン終了日が変わらなくても、レース正しく記録されるようになります。

これはお勧めできない。 Manage Plan を通してレース日を変更すると、Runnaはマイル数やテーパリングを含むフルプラン安全に再構築することができる。 カレンダーでワークアウトをドラッグしても、それはできない。

正確には違う。 レース日を変更すると、Runnaは単に週を挿入したり削除したりするのではなく、プラン継続を再構築して作成する。 これにより、トレーニングバランスが保たれ、目標適したものになる。

ああ、できる。 通常、短いプランの方が走行距離を早く伸ばすことができ、長いプランの方が徐々に伸ばすことができる。

いいえ、完了したランニング履歴はアカウント保存されます。

通常は、まず短距離や一般的なトレーニング プラン、レース当日が近づいたらメインのレース プラン移行するのがベストな選択だ。

どの日付を選べばいいのかわからない場合や、アプリが変更を保存できない場合は、アプリ内のサポートタブからサポートチームにご連絡ください。