「Run to Maintain」における目標走行距離とは、週ごとの定常走行距離、つまりトレーニングプラン全体を通じて維持したい距離のことです。 一貫した走行距離を入力することで、トレーニング期間の合間にフィットネスを維持し、疲労や怪我の原因となる急激な増減を防ぐことができる。

ランナは目標走行距離を週ごとの基本量とし、トレーニング量をわずかな割合（増減）で変動させる。これにより変化をもたらしつつ、選択したレベルに近い状態を維持する。 新たなピークを目指すのではなく、君の計画は現在の能力を維持し、フィットネスを強化し、スピードや持久力を磨くことに重点を置いている。

週間走行距離とは、7日間（通常は月曜日から日曜日まで）に走行した総距離のことだ。 最長ランとは、同じ期間内で最も長く続いた単一のセッションであり、週の合計距離に直接加算される。 維持計画では、ランナーはこれらの情報を両方使って、毎週の走行量とロングランの長さを設計する。

目標走行距離がわからない場合は、Runnaが推奨するデフォルト設定を使うか、過去4週間の平均値を週間走行距離と最長走行距離の両方に適用すればよい。 正直であることは、計画が自分を追い込みすぎずにチャレンジさせることを保証する。

スケジュールの変更、体調の向上、あるいは単にトレーニング量を調整したいといった理由で、目標走行距離を微調整する必要がある場合は、以下の手順で更新できます：

更新が完了すると、Runnaは同じデロードの構成を維持したまま、週間目標を調整します。

目標走行距離が許容範囲を上回っている、または下回っていることを示すエラーメッセージが表示された場合は、「ランニング能力」レベルまたは「週あたりの走行回数」を更新する必要があります。 Runnaはそれらの設定を用いて安全な進捗を制限し、計画が持続可能で怪我のない状態を維持することを保証する。

目標走行距離を元に戻す方法： 「プラン」へ移動 →「プランの管理」をタップ → 「目標」の下で「週間走行距離」または「最長走行距離」を選択 → 元の値を入力 → 「更新」をタップ。