Runnaでは、同じランナーは2人といないことを知っている。 そのため、インスタントワークアウトを導入したのだ。この機能は、トレーニングを究極までコントロールできるように設計されている。 簡単に言えば、 インスタントワークアウト 、自分のペースで走ることができる。
インスタントワークアウト を使えば、会議の合間にサクッとセッションをこなしたい人も、特定のペース目標を達成したい人も、ただいろいろ混ぜてみたい人も、自分のランニング体験をパーソナライズできる。
インスタントワークアウトで何ができるか？
インスタントワークアウトを使えば、こんなことができる：
いつでも好きなワークアウトを選べる： Runnaの全ライブラリーから選ぶ。
自分で目標を設定する： 時間、距離、ペースに重点を置く。
進捗状況をシームレスに追跡： すべてのトレーニングはトレーニングカレンダーに記録される。
どのように機能するのか？
まずはここから始めよう：
Runnaアプリを開き、 Today Tab または Training Calendar の右上にある一番下に向かう。
Add Run "を選択する。
イージーラン、インターバル、テンポランなど、自分のニーズに合ったワークアウトのタイプを選ぶ。
時間、距離、目標ペースなどの好みを設定する。
スタートボタンを押し、セッションの間中、パーソナライズされたガイダンスに従う。
インスタントワークアウトはいつ使うべきか？
インスタントワークアウトはこんな人に最適だ：
多忙なスケジュールの中、追加トレーニングをこなす。
いつものプラン以外の新しいことに挑戦する。
毎週の日課にバラエティを加える。
いつでも使えるフレキシブルなトレーニングのお供と考えてほしい。
インスタントワークアウトは必要か？
もしあなたが構造を楽しみながらも柔軟性を重視する人なら、答えはイエスだ！ インスタントワークアウトを使えば、目標に合わせた自発的なセッションでトレーニングプランを補完することができる。 レースの準備やアクティブなリカバリー、あるいは友人との気軽なジョギングにも最適だ。
よくある質問
Q: インスタントワークアウトでパークランを録画できる？
そうだ！ パークランは、毎週5kmを走るのに最適な方法である。 インスタントワークアウトを使えば、簡単にパークランを記録し、トレーニングプランと同期させることができる。
パークランを記録する：
Runnaアプリの Todayタブ の下にある インスタントワークアウト に向かう。
リストから parkrun を選択する。
走り出す！
あなたのパークランは トレーニングカレンダーに自動的に同期され、週間走行距離に追加され、あなたの進歩をサポートする。
Q: インスタントワークアウトはすべてのユーザーが利用できるのか？
インスタントワークアウトはプレミアム機能である。 をアップグレードすれば、これ以外にもアクセスできる。 プレミアム会員でない場合は、補完的なワークアウトを1回利用できる。
Q: インスタントワークアウトはランニング以外のアクティビティにも使える？
現時点では、インスタントワークアウトはランにしか使えない。 私たちはこれを他のアクティビティにも拡大すべく取り組んでいる！
Q: インスタントワークアウトは、私のメインのトレーニングプランに影響を与えるのか？
いや、これらのトレーニングはあなたのプランを補完するためのものであって、それに取って代わるものではない。 完了したセッションはすべて記録されるため、上達の全容を把握することができる。