ランニングマシンRunnaワークアウト完了することができますが、最高の体験のためには、携帯電話のRunnaアプリでワークアウト に直接フォロー中ことをお勧めします。
屋内用スマートウォッチは、主に加速度計のデータに頼っている（GPSがないため）。 携帯電話を通してワークアウト完了させることで、確実なものになります：
インターバル距離は正確
ペース目標は一貫している
Runnaアプリでワークアウト開始する際、 Smart Treadmill (BluetoothFTMS対応) に接続するか、 Manual Treadmill を使用するかの選択肢があります。 いずれにせよ、Runnaは休息と回復期間を含むすべてのインターバル段階的にガイドし、一度保存されたワークアウト、アプリ内で計画されたトレーニングセッションにリンクされる。
スマホで録画するメリット
より正確な距離推定とペースガイダンス
ワークアウト後にラップ 編集、実際のラップタイムとセグメントマッチさせることができる。
スマート・トレッドミル
スマート・トレッドミルとは？
スマート・トレッドミルとは、 BluetoothFTMS (Fitness Machine Service) の機能をフルサポートしているものである。 互換性のあるランニングマシン：
RunnaはBluetooth接続
Runnaは自動的にスピード傾斜を調整することができます
インターバル移行は自動的に行われる
ワークアウト中、ランニングマシンコントロールに触れる必要がない。
注: すべてのFTMSトレッドミルがRunnaによるフルコントロールに対応しているわけではありません。 モデルによってはデータ共有しかできないため、ランニングマシンコントロールを使ってスピード傾斜を手動で調整する必要がある。 目標スピードRunnaアプリに表示され、あなたをガイドします。
スマート・トレッドミルでワークアウトを記録する方法
Runnaアプリを開く
Todayタブ→ Workout →開始Workout 。
選択 トレッドミル・ラン → 接続トレッドミル
接続が完了したら、 開始 。
Runnaがワークアウトガイドし、スピード自動的に調整します。
スマート・トレッドミルのトラブルシューティング
ランニングマシン互換性があるはずなのに接続できない場合は、フォロー中お試しください：
ご使用のランニングマシン フルBluetoothFTMS に対応していることをご確認ください。
ランニングマシン最新のソフトウェア・アップデート版であることをご確認ください。
他のBluetooth フィットネス機器との接続を解除する（電話設定 →Bluetooth
Runnaのパーミッションが有効になっていることを確認してください：
Bluetooth
微細な位置情報精度
ランニングマシン Bluetoothオンになっていることを確認する。
トレッドミルがたくさんあるジムの場合は、アプリの信号強度インジケーターを使って、正しいトレッドミルに接続していることを確認してください。
上記をすべて試しても接続できない場合は、サポートチームまでご連絡ください！
手動式ルームランナー
手動式ルームランナーとは？
手動ルームランナー は、BluetoothFTMS 接続に対応していないランニングマシンです。 手動のランニングマシンRunnaワークアウト完了するのは簡単だ。唯一の違いは、速度と傾斜を自分で調整する必要があることだ。
ランニングマシンインターバルに慣れていない人は、まずイージー・ジョグで練習することをお勧めする。
トレッドミルの手動記録：
Runnaが携帯電話でインターバルをガイド
ランニングマシンコントロールを使って、スピード傾斜を手動で調整します。
Runnaは目標ペースタイムに基づいて距離推定します。
手動式ルームランナーでのトレーニング方法
Runnaアプリを開く
Todayタブ→ Workout →開始Workout 。
選択 トレッドミルラン
アプリのインターバルガイダンスに従う
表示された目標セグメントマッチ ランニングマシン スピード調整する。
データのミスマッチ：Runnaアプリとトレッドミルの比較
機器によってランニングマシン 距離計算方法が異なるため、Runnaに表示される距離はランニングマシンディスプレイに表示される距離完全にセグメントマッチしない場合があります。
スマート・トレッドミル用
Runnaはスマートなアルゴリズムを使ってランニングマシンデータを処理し、ベルトの加速と減速を考慮する。 これにより、ベルトのスピードスピードダウンに時間がかかっても、平均ペース目標エフォート反映されるようになる。 このような調整を行わないと、ペース人為的に遅く見える可能性がある。
手動式ルームランナー用
手動式トレッドミルでは、Runnaは目標ペース時間に基づいて距離推定します。
例えば、あなたの目標が 10 km/hで1時間、Runnaはあなたが 10 km をカバーしたと仮定します。 ランニングマシンベルトは加速と減速に時間がかかるため、ランニングマシン表示される距離Runnaの推定と若干異なる場合があります。
ワークアウト後にデータの不一致を修正する
ワークアウト終えたら、ラップ 距離、時間、ペース 編集、実際に完了した内容をより反映させることができます：
長押しでワークアウト終了
下にスクロールしてラップスピード、距離、タイムを編集する
ランニングマシン走ったセグメントマッチ調整する。
タップ 保存
トレッドミルでの坂道トレーニング
ランニングマシン！ トレッドミルでのほとんどのヒルワークアウトでは、傾斜を6～8％に設定することを推奨する。 Runnaは現在、スマート・トレッドミルであっても、ランニングマシン走の傾斜や獲得標高データを追跡していません。
スマート・トレッドミル
ランニングマシン のコントロールに対応している場合、傾斜の調整は自動的に行われます。
手動式ルームランナー
手動トレッドミルでの坂道トレーニングは、自分で傾斜を調整する必要があります。
お勧めする：
ほとんどのヒル・インターバルで、 6-8% incline を使用する。
より短い努力（例えば30秒）は、より長い努力（例えば90秒）よりも急な傾斜を必要とする場合がある。
ランニングフォームを崩さずにエフォート持続させることに集中する
モデレート、ローリング、または丘陵のロングランは、全自動のランニングマシン にはまだ対応していません。 それでもワークアウト完了することはできますが、獲得標高 セグメントマッチ傾斜を手動で調整する必要があります。
健康指標の追跡
ワークアウト携帯電話で記録する場合、 心拍数 や カロリー などの健康指標は取得されないことにご注意ください。
これらの指標を含めるには、電話の記録を開始してから60秒以内に、互換性のあるスマートウォッチで別のランニング開始することができます。 両方のアクティビティが保存され、Runnaアプリに同期されると、統合されるはずです。
Apple WatchMirroring: 最高の体験のために、ワークアウトミラーリングを有効にしてください： Planタブ→ Connected Apps →Apple Watch→ Enable Workout Mirroring. Apple Watch自動的にワークアウト ワークアウトミラーリングし、心拍数表示します。
その他の対応ウォッチ (Garmin、COROS、Suunto)： ランニング（予定されたワークアウトではない）を開始 60秒以内 に腕時計で行います。 両方のアクティビティが同期れると、それらのアクティビティが統合され、携帯電話からの正確な距離推定値と腕時計からの健康指標（心拍数、カロリー、ケイデンス）が表示されます。
よくある質問
手動式ランニングマシン録音できますか？
一部のアサルト・トレッドミルは、基本的なデータ共有のためにFTMSをサポートしていますが、Runnaからワークアウト制御指示を受け取ることはできません。 この一方通行の制限のために、ほとんどのアサルト・トレッドミルは手動式ランニングマシン同じように機能する。
スマート・トレッドミル・ワークアウトに必要なランニングマシン？
BluetoothFTMS機能をフルサポートしているランニングマシン必要です。 ご不明な場合は、ランニングマシンガイドまたはウェブサイトをご確認ください。
ランニングマシンPace Insightsと互換性がありますか？
そう、ペースインサイトはランニングマシン有効だ：
ワークアウト 携帯電話のRunnaアプリから直接開始できます
、計画されたワークアウトまたはインスタント・ワークアウト （手動でリンクされていない）。
ワークアウト設定でペースターゲット。
ランニングマシン スピードセッションの後は、屋外でのランニングと同じように、適応ペース推奨されます！
ランニングマシン自己記録にカウントされますか？
今はまだだ。 Runnaは、ランニングマシンワークアウトと屋外ランニングではエフォート異なるため、屋外アクティビティの個人記録のみを保存します。 ただし、ランニングマシン ベストエフォート（ ）を見ることはできます。
目標ペース ランニングマシンスピードに換算するには？
ワークアウト選択すると、Runnaアプリは自動的に目標ペース kph (km/h) または mph (マイル) で表示します。 トレッドミルはペース スピード設定されているからだ。 目標速度が時速または時速で表示されるので、分/kmや分/マイル変換する必要がなく、ランニングマシン スピード簡単に調整できます。
Runnaアプリで単位を更新するには、 プロフィール→ Units of Measureにアクセスしてください。 そこから、ランニングマシン 設定キロメートルとマイルを切り替えることができる。
最高のランニングマシン体験するために、私たちはお勧めします：
スマホのRunnaアプリでワークアウトフォローする
無料のランニング を腕時計で同時に記録する。
Runnaアプリのワークアウト詳細でトレッドミルを選択し、 、 、構成されたワークアウト Garmin送信すると、Garminデバイスに目標がkm/hまたはmphで表示される場合があります。
もっとサポートが必要ですか？
ご質問やサポートが必要な場合は、アプリ内のサポートチャンネルまでご連絡ください！