Correr puede significar cosas diferentes para cada persona. Para algunos, es competir en el escenario mundial. Para otros, se trata de ganar confianza, encontrar una comunidad o descubrir hasta dónde son capaces de llegar. En todos los niveles del deporte, las mujeres siguen redefiniendo lo que significan la fuerza, la resiliencia y las posibilidades.

Este Día Internacional de la Mujer, hablamos con cuatro mujeres de la comunidad de Runna, entre ellas olimpiadas, atletas de élite y entrenadoras que reconocerás dentro de la app de Runna.

Desde los momentos decisivos en una carrera hasta los pequeños cambios de mentalidad que ocurren antes de una sesión dura, comparten las lecciones que el running les ha enseñado en el camino.

Juntas, representan diferentes caminos en el deporte, desde pistas olímpicas hasta ultramaratones, pero comparten una creencia común: correr tiene el poder de revelar hasta dónde son realmente capaces de llegar las mujeres. ¡Vamos allá!

A veces, los momentos más poderosos en el running son aquellos en los que descubres que eres capaz de más de lo que esperabas.

Gen Gregson, olímpica y atleta de Runna

Gen Gregson reflexiona sobre un momento decisivo de 2023, cuando viajó a Valencia para correr su segunda maratón.

"Mi objetivo al entrar en la carrera era alcanzar el tiempo de clasificación olímpica de París de 2:26:50 y, con suerte, ser la primera australiana en cruzar la línea de meta. Pero cuando crucé la meta, el reloj marcaba 2:23:08, un enorme récord personal.

Ese resultado me convirtió en el tercer maratoniano australiano más rápido de todos los tiempos y, lo más importante, me aseguró un lugar en los Juegos Olímpicos de París. Fue uno de esos momentos en los que todo el esfuerzo de repente parece que vale la pena."

Colleen Quigley, olímpica y atleta de Runna

Colleen Quigley dice que momentos como este ocurren con más frecuencia de lo que la gente podría esperar.

"Sinceramente, todo el tiempo. No exagero, y desde luego no me estoy jactando, pero me sorprendo a mí mismo constantemente. Creo que es porque, como muchos de nosotros, me subestimo constantemente.

Pasa mucho en los entrenamientos. Estaré en medio de una repetición sabiendo que se va a poner más difícil, y pensaré, no hay manera de que pueda correr más rápido que esto.

Pero lo tomo paso a paso y, la mayoría de las veces, lo consigo. Esos momentos me recuerdan que probablemente necesito creer más en mí misma y atreverme a esperar un poco más de mí misma."

Anya Culling, maratoniana de élite y atleta de Runna

Anya Culling recuerda cómo se sorprendió a sí misma durante el Maratón de Londres.

"Logré mi mejor marca personal con un tiempo de 2:36, recortando unos 90 segundos respecto a mi tiempo anterior. Lo que lo hizo aún más sorprendente fue que era el segundo día de mi ciclo menstrual, que no siempre es cuando esperas sentirte más fuerte.

También fue una carrera realmente calurosa y dura. Muchos corredores salieron demasiado rápido y lo pasaron mal en los últimos kilómetros. Me centré en mantener el control y correr mi propia carrera, y resultó ser uno de esos días en los que todo salió mejor de lo que esperaba».

Kayla, corredora de ultramaratón y atleta de Runna

Kayla vivió una revelación similar durante el evento Further: For Their Feet de lululemon en 2024, un ultramaratón de seis días diseñado para destacar lo que las mujeres pueden lograr cuando cuentan con todo el apoyo en recursos e innovación.

«A lo largo de los seis días, corrí más de 230 millas, algo que todavía me parece irreal si tengo en cuenta que solo había corrido una maratón antes de esto.»

"La experiencia me enseñó mucho sobre la resiliencia y el fitness mental, especialmente en los momentos en que seguir adelante parecía casi imposible. En esos momentos, me recordé a mí mismo todo lo que ya he superado."

"Pero igual de poderosa fue la comunidad que me rodeaba, estar rodeada de un equipo de mujeres increíbles que se apoyaban mutuamente cada día."

Para muchas mujeres en el deporte, el camino no es solo cuestión de entrenamiento, sino también de transformar las expectativas.

Gen Gregson, olímpica y atleta de Runna

"Una cosa que he tenido que reaprender es que, como mujer en el deporte, realmente puedes tenerlo todo. Durante mucho tiempo ha existido la idea de que tienes que elegir entre ser un deportista de élite o formar una familia.

Pero es totalmente posible ser a la vez una deportista exitosa y una gran mamá. Estoy orgullosa de ser parte de una generación de mujeres que ayuda a demostrar que no tienes que elegir un solo camino».

Colleen Quigley, olímpica y atleta de Runna

"Creo que lo más importante que he tenido que aprender, una y otra vez, es confiar en mí misma. Mi cuerpo generalmente sabe lo que es mejor y está constantemente comunicando lo que necesita; mi trabajo es realmente escucharlo.

Con los años, mucha gente ha intentado interpretarlo por mí. A veces eso es útil, pero en última instancia mi cuerpo es la mejor fuente de información. He tenido que seguir aprendiendo a escucharla y a respetar esa voz."

Anya Culling, maratoniana de élite y atleta de Runna

"Una cosa que definitivamente he tenido que desaprender es la idea de que las mujeres no son tan fuertes, rápidas o poderosas como los hombres en el mundo del running.

Las mujeres aportan una increíble fortaleza mental y resiliencia al deporte de resistencia. En muchos sentidos, en realidad estamos muy bien adaptados para ello, y puedes verlo en cómo la brecha de rendimiento a menudo se estrecha en el nivel élite."

Kayla, corredora de ultramaratón y atleta de Runna

"He aprendido lo increíble que es esta máquina, el cuerpo femenino, realmente. Hay tantas señales y conversaciones que ocurren con cada paso que das.

Me he vuelto mucho más consciente de cómo fluctúan mis hormonas a lo largo de un bloque de entrenamiento y lo que eso significa para cómo entreno, me alimento y me recupero».

Incluso los atletas de élite tienen momentos antes de una sesión dura en los que la duda se cuela. Esto es lo que algunas de las mujeres de Runna tienen que decir:

Gen Gregson, olímpica y atleta de Runna

Cuando un entrenamiento se siente intimidante, me recuerdo a mí mismo que correr es mi trabajo y que tengo una suerte increíble de poder hacerlo.

Correr me ha dado tanto en mi vida que, cuando las cosas se ponen duras, intento verlo desde otra perspectiva. Tengo mucha suerte de poder exigirme de esta manera».

Colleen Quigley, olímpica y atleta de Runna

En los entrenamientos duros, cuando las repeticiones empiezan a sentirse realmente duras, vuelvo a las indicaciones simples. Me digo literalmente: hombros abajo, impulsa los codos hacia atrás, relájate.

Cuando me centro en esas pequeñas cosas, me ayuda a mantener la calma y el ritmo suele llegar».

Anya Culling, maratoniana de élite y atleta de Runna

Intento dar un paso atrás y tomar perspectiva sobre lo lejos que ya he llegado. Entonces dejé de lado las expectativas. Si empiezas a limitarte antes de haber comenzado, podrías perderte la oportunidad de tener la sesión de tu vida."

Kayla, corredora de ultramaratón y atleta de Runna

Antes de una sesión dura, me recuerdo a mí mismo: hacer que tus padres se sientan orgullosos. Mis padres ya no están aquí, pero ese pensamiento me impulsa cada día».

Con la experiencia suele llegar la perspectiva.

Gen Gregson, olímpica y atleta de Runna

Le diría a mi yo más joven que nunca se rinda. Habrá muchos momentos difíciles y adversidades en el camino, pero algún día mirarás atrás y te sentirás increíblemente orgulloso/a de todo lo que has logrado.

Correr puede ser brutal a veces, y a veces solitario, pero también forja mucho el carácter."

Colleen Quigley, olímpica y atleta de Runna

«Le diría a mi yo más joven que se relaje un poco y se divierta más, aunque no estoy segura de que me hubiera hecho caso.»

Todo pasa muy rápido, así que disfruta cada momento y las relaciones que construyes con tus compañeros de equipo en el camino."

Anya Culling, maratoniana de élite y atleta de Runna

"Le diría a mi yo más joven que sea valiente y que no se preocupe tanto por cómo te ves mientras lo haces.

Cuando dejas de lado eso y te centras en lo que eres capaz de hacer, puede que acabes logrando mucho más de lo que jamás creíste posible.

Kayla, corredora de ultramaratón y atleta de Runna

«Le diría a mi yo más joven que tenga paciencia. No hay prisa: ni con tu ritmo, la salida de una carrera ni la línea de meta.

Si correr es algo que quieres hacer toda la vida, lo más importante es disfrutar del camino."

El consejo más poderoso para correr suele ser el más sencillo.

Gen Gregson, olímpica y atleta de Runna

"Mi consejo sería encontrar a un amigo con una mentalidad similar y sentaros juntos a escribir algunas metas de running que ambos queráis alcanzar.

Correr puede parecer duro cuando lo haces solo, pero compartir el camino con alguien lo hace mucho más agradable."

Colleen Quigley, olímpica y atleta de Runna

Apúntate a algo que te desafíe. Una carrera puede darte un objetivo y algo emocionante hacia lo que trabajar.

Y, igual de importante, encuentra una comunidad que te apoye en el camino."

Anya Culling, maratoniana de élite y atleta de Runna

Controla lo que puedes controlar. No dejes que nadie más te diga cómo debes sentirte o de qué eres capaz. Céntrate en tu propio esfuerzo, en tu propio camino, y confía en que tú eres quien mejor se conoce a sí mismo."

Kayla, corredora de ultramaratón y atleta de Runna

Deja de comparar tu cuerpo con el de cualquier otra persona. Estás increíblemente bien diseñado/a, eres más que capaz y ya eres suficiente. Solo preséntate, corre tu carrera y disfruta cada zancada."

Correr siempre vendrá acompañado de desafíos, sesiones duras, momentos de duda y días en los que la motivación parece estar muy lejos. Pero, como demuestran estas mujeres, la verdadera potencia de correr reside a menudo en la confianza, la comunidad y la resiliencia que se construyen en el camino.

Y a veces, el recordatorio más importante es el más sencillo: eres capaz de más de lo que crees.