Cada año, el Día Internacional de la Mujer sirve como un momento para reflexionar, celebrar y seguir adelante. Es un día en el que se honran los logros, pero también se destaca el trabajo que queda por hacer. El tema de este año, establecido por la ONU, es: Para TODAS las mujeres y niñas: Derechos. Igualdad. Empoderamiento.
El atletismo suele considerarse un deporte individual, pero las historias de las mujeres corredoras nos dicen lo contrario: es un deporte profundamente comunitario, con un gran poder transformador y una plataforma para el progreso. Sin embargo, la realidad es que las mujeres siguen enfrentándose a barreras que van mucho más allá de la pista. Ya sea por cuestiones de seguridad, la falta de investigación sobre la fisiología femeninao simplemente por las expectativas sociales que se les imponen, las mujeres que practican el running deben afrontar mucho más que los kilómetros.
Hoy destacamos a tres mujeres de la comunidad Runna, cada una de las cuales encarna la resiliencia, la pasión y el poder que definen a las corredoras. Sus experiencias son una prueba de que las mujeres pueden lograr cualquier logro y, de hecho, lo hacen.
Jing Wen: Encontrando fuerza en cada paso
Hace tres años, Jing Wen, miembro de la comunidad Runna, comenzó a correr como una forma de crear un espacio para ti misma: un descanso diario para tu salud mental y un compromiso con la constancia. «Correr me dio la oportunidad de salir de mi mente y entrar en mi cuerpo», afirma. Lo que comenzó como una vía de escape se ha convertido desde entonces en una fuente de alegría, claridad y prueba de tus propias capacidades.
El mayor reto: «Recientemente, una lesión en la rodilla interrumpió tres años de carrera sin lesiones. «Fue desalentador, pero me centré en lo que podía controlar», cuenta. Al cambiar su mentalidad e incorporar el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cruzado, encontró nuevas formas de desarrollar tu resiliencia. Este reto me ha hecho apreciar de una forma nueva un aspecto del running que antes daba por sentado.
Un momento de poder: «Durante una de mis largas carreras, me di cuenta de lo mucho que me gusta superar mis límites». Ese momento me hizo sentir imparable».
Su consejo para las mujeres que empiezan a correr: «Lo más difícil es empezar». Solo prométete cinco minutos; quizá te sorprendas de lo lejos que llegas.
: «Correr demuestra que los únicos límites son los que tú mismo te impones». Cada vez que superamos la incomodidad, demostramos que somos capaces de más de lo que imaginábamos.
Steph Davis: De los sueños olímpicos a apoyar a los demás
Atleta olímpica, corredora de maratón, entrenadora y madre primeriza: Steph Davis ha recorrido todas las etapas del mundo del running. Desde las carreras escolares hasta los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, su pasión ha evolucionado, pero hay algo que no ha cambiado: te motiva no solo alcanzar tus propios objetivos, sino también ayudar a los demás a lograr sus propios logros.
Tu mayor reto: «La constancia». Los contratiempos son inevitables, pero cada uno de ellos me ha enseñado a adaptarme. El análisis biomecánico, los ejercicios y el entrenamiento cruzado me han ayudado a mantenerme fuerte y saludable.
Un momento de poder: ¡ Rompiendo la cinta en las pruebas olímpicas británicas de maratón. Ir a los Juegos Olímpicos parecía un sueño imposible, pero cruzar esa línea y asegurarme tu plaza fue un momento que nunca olvidaré.
Su consejo para las mujeres que empiezan a correr: «Ten paciencia». Empieza poco a poco, sigue un plan de caminar/correr y ve aumentando gradualmente. La longevidad en el running proviene de la constancia, y la constancia proviene de la paciencia.
Lo que significa para ella «Las mujeres pueden hacer cualquier cosa»: «Las mujeres son una parte fundamental de la comunidad del running. Tanto si corres rápido como lento, distancias cortas o largas, si corres, eres un corredor.
Anya Culling: desafiando los límites y corriendo sin miedo
Como maratoniana de élite y entrenadora de Runna, Anya Culling ha tenido que superar sus propias barreras mentales. Aunque tus tiempos son rápidos, tu mayor batalla ha sido contra la confianza en ti misma.
Tu mayor reto: «Creer en mí misma». Correr es un deporte individual: tu rendimiento depende de ti. He trabajado en mi confianza, utilizando el diálogo interno positivo, el establecimiento de objetivos y la visualización.
Un momento de poder: Representando a Inglaterra en una maratón. Fue el momento de mayor orgullo de mi vida. Me demostré a mí mismo que era capaz de algo que nunca creí posible.
Su consejo para las mujeres que empiezan a correr: «Eres una corredora. Deja de dudar de ti mismo. Correr es para todos.
Lo que significa para ella «las mujeres pueden hacer cualquier cosa»: «¿Recuerdas cuando se consideraba que las mujeres no eran lo suficientemente fuertes para correr un maratón? Míranos ahora. Nosotros nos encargamos de todo lo demás que hacéis. Las mujeres son decididas, solidarias, fuertes y valientes.
Celebrando, pero sin detenerte
Estas historias reflejan el poder, la determinación y la alegría que el running aporta a las mujeres de la comunidad Runna. Pero también ponen de relieve la necesidad constante de cambio, ya sea en la investigación, la representación o la seguridad.
La salud de las mujeres en el deporte sigue sin recibir la financiación necesaria y, con demasiada frecuencia, el entrenamiento no tiene en cuenta el ciclo menstrual de las mujeres y cómo este afecta a su rendimiento físico y bienestar. En Runna, trabajamos para poder ofrecer algún día planes que se adapten a las fases del ciclo de la mujer, para que el entrenamiento sea óptimo y personalizado. Pero sabemos que pasará algún tiempo antes de que lleguemos allí.
Un sorprendente 92 % de las mujeres se sienten inseguras al correr . En algunas partes del mundo, incluso participar en un deporte es un acto de rebeldía. La realidad es que la lucha por la igualdad de género no se detiene en la línea de meta de una carrera.
El Día Internacional de la Mujer es más que una celebración. Se trata de progreso. ¿Y las historias de las mujeres en el mundo del running? Son un recordatorio para seguir adelante.