Faltan cinco semanas para el día de la carrera y, sobre el papel, el entrenamiento va bien, así que, ¿por qué no consigo quitarme esa duda de la cabeza? Esta semana, en el podcast «The Runna», la entrenadora Anya ha charlado con Carson, conocido en Internet como CrustbyCarson, un panadero que va a correr su cuarta maratón, para hablar sobre la diferencia entre lo que dice tu diario de entrenamiento y lo que te dice tu cabeza.
¿Por qué surgen las dudas incluso cuando el entrenamiento va bien?
El entrenamiento de Carson va bien. Aun así, eso no ha impedido que la duda se haya ido colando poco a poco y, como señala Anya, eso no es un problema de Carson, sino un problema del entrenamiento para la maratón.
«Mi cabeza me dice que voy un poco retrasado, pero en el fondo de mi corazón creo que voy por buen camino».
Se trata de un cambio de mentalidad que se aplica tanto si te quedan cinco semanas para tu primera maratón como para la cuarta: la forma física no es lineal, y la diferencia entre lo que figura en tu diario de entrenamiento y lo que te dice tu cabeza es totalmente normal.
¿Qué salió mal en la última maratón de Carson en Nueva York?
No es la primera vez que Carson compite en Nueva York. La carrera del año pasado se le escapó de las manos: demasiados choques de manos, un ritmo mal dosificado y un final que se decidió por la fuerza de voluntad más que por la estrategia.
«Hice unas cuantas flexiones, unas cuantas volteretas laterales y, a mitad de camino, me dieron calambres y crucé la línea de meta cojeando».
Esta vez, busca divertirse más que marcar un buen tiempo, y trata de aprender de los errores que cometió la primera vez.
¿Por qué corre Carson esta maratón por su abuelo?
Detrás de esas divertidas anécdotas de desastres hay algo más personal. Carson va a correr esta maratón de Nueva York en memoria de su abuelo y, de paso, va a recaudar fondos para la Asociación de Alzheimer.
¿Qué come realmente Carson cuando va con prisa?
Olvídate de los geles: la estrategia de Carson para alimentarse durante la maratón se decanta más por la sección de panadería que por la de nutrición deportiva: pasas, galletas... ¡lo que sea que se le haya ocurrido preparar!
¿Es normal seguir teniendo miedo antes de correr tu cuarta maratón?
Ya lleva cuatro maratones, y Carson sigue poniéndose nervioso cada vez que corre uno. En lugar de intentar convencerse a sí mismo de que no tiene miedo, ha aprendido a verlo de otra manera.
«Sí, tengo miedo, pero es un miedo sano. «Deberías esforzarte por hacer aquellas cosas que te dan miedo».
Es la frase a la que Anya no dejaba de volver después: el miedo no significa que algo vaya mal. Quizá solo signifique que estás haciendo algo que importa.
¿Cuál es la rutina previa a la carrera de la que nadie habla?
No todo lo que ocurre durante la semana de la carrera aparece en el resumen de lo más destacado. Carson es sincero sobre el lado menos glamuroso de los nervios, incluido un ritual muy concreto que realiza antes de la carrera.
«Fui al baño portátil diecisiete veces antes de la carrera».
Es el tipo de detalle que no aparece en un plan de entrenamiento, pero que resultará familiar a cualquiera que se haya plantado alguna vez en una línea de salida.
Conclusión del coaching de Anya
Al repasar la conversación, el consejo de Anya para cualquiera que se encuentre en la misma situación que Carson a cinco semanas de la carrera se resume en dos cosas: una mala carrera no determina el éxito o el fracaso de un bloque de entrenamiento, y llegar a la línea de salida depende tanto de entrenar la mente como de entrenar las piernas.
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