Registros personales
Tus récords personales y tus mejores tiempos (de un entrenamiento) se calculan a partir de la duración total del entrenamiento que has completado. La duración total de una sesión de entrenamiento difiere del tiempo total de movimiento , , ya que la primera incluye las pausas y los periodos de descanso.
Por ahora, solo guardamos los récords personales de las actividades al aire libre. Esto se debe a la diferencia en el esfuerzo relativo que supone entrenar en interiores o en una cinta, en comparación con entrenar al aire libre. ¡Pero seguirás pudiendo ver tus mejores tiempos en y después de cada sesión de cinta!
Tiempos estimados de carrera
Los tiempos estimados se basan en lo que prevemos que puedes actualmente lograr según la información que nos has facilitado. ¡Se actualizarán automáticamente a medida que avances en tu plan!
Cómo editar tus récords personales en la app Runna
Tus récords personales se actualizarán automáticamente cuando añadas tus carreras al aire libre a Runna.
Los récords personales se asocian a los entrenamientos completados, por lo que no puedes editar un récord personal actual. Sin embargo, en puedes añadir un récord personal a mano, por ejemplo, si quieres registrar un RP de antes de unirte a Runna.
En la aplicación Runna, ve a la pestaña «Progreso»
Selecciona el récord personal de que quieras actualizar
Pulsa en Añadir nuevo récord personal
Introduce tu nueva hora
Toca Guardar
Nota: Es posible que ajustemos tus tiempos estimados en función de la nueva marca personal que introduzcas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no puedo ver todos mis récords personales en la app de Runna?
Por ahora, los récords personales (PR) de la app Runna se consideran hitos de « », lo que significa que solo se actualizan cuando se establece un nuevo récord personal. Por eso, la app solo muestra tus mejores marcas más recientes y actuales, en lugar de guardar un historial completo de tus RP de todos los tiempos
¿Puedo borrar un récord personal?
Sí, puedes eliminar registros personales en la aplicación Runna accediendo a la pestaña «Progreso ».
¿Runna tiene en cuenta el tiempo de carrera o el tiempo total para los récords personales?
Runna utiliza (tiempo transcurrido) (también conocido como tiempo total) para calcular los récords personales. Esto significa que tu tiempo incluye cualquier pausa o descanso que hayas hecho durante la actividad (por ejemplo, parar para atarte los cordones, ir al baño o abrir puertas).
¿Afectará la actualización de mi PR a mi plan actual?
Sí, actualizar un récord personal puede afectar a tu plan de entrenamiento actual. Cuando marques una nueva marca personal, Runna puede ajustar tus tiempos estimados de carrera , tus ritmos de entrenamiento y tus ritmos de entrenamiento para las próximas sesiones de entrenamiento basándose en la nueva marca personal. Si el nuevo récord personal es bastante más rápido que tu tiempo de referencia, también puede activar una actualización del plan de .
¿Por qué no se ha registrado ni actualizado mi mejor marca personal?
A continuación te explicamos algunas razones por las que no se establece una marca personal en una carrera al aire libre:
El ritmo es demasiado rápido para ser real. Por ejemplo, si el tramo más rápido de esa distancia se recorre a un ritmo superior a aproximadamente 1 min/km (unos 16,7 m/s, más rápido que el ritmo del récord mundial de maratón), esto suele indicar que los datos de distancia son erróneos, como por ejemplo un salto en la distancia sin que haya transcurrido tiempo.
Los datos de distancia son demasiado escasos. Si, en el tramo más rápido, hay una diferencia entre dos lecturas de distancia superior a aproximadamente la mitad de la distancia del récord personal (por ejemplo, una diferencia de más de 2,5 km en un récord personal de 5 km), el ritmo en ese tramo es una estimación y no una medición.
La carrera no incluye ningún desglose de distancia y tiempo —solo un total—, por lo que no se pueden calcular marcas personales a partir de ella.
Si la aplicación no ha guardado tu nueva marca personal, puedes añadirla manualmente desde la pestaña «Progreso» → pulsa en «Marcas personales» y selecciona la distancia correspondiente → actualiza tus marcas personales en.
¿Puedo restablecer todos mis récords personales?
No puedes restablecer ni borrar todos tus récords personales de la aplicación de una sola vez. Cualquier cambio debe realizarse de forma individual, una solicitud de incorporación de cambios cada vez.
¿Los entrenamientos en cinta cuentan para los récords personales?
Ahora mismo, no. Runna solo guarda los récords personales de las actividades al aire libre, debido a la diferencia de esfuerzo entre los entrenamientos en cinta o en interiores y las carreras al aire libre. Sin embargo, podrás ver mejores tiempos de tus entrenamientos en cinta; simplemente no se guardarán como un Récord Personal oficial.
¿Por qué veo los récords personales tanto en millas como en kilómetros?
Runna registra los récords personales en función de una serie fija de marcas de distancia estándar, que incluyen tanto distancias en kilómetros (5 km, 10 km, media maratón, maratón) como en millas (5 millas, 10 millas). Todos los corredores reciben sus mejores marcas personales en todas estas categorías, independientemente de la unidad en la que esté configurado su plan. Esto también significa que cambiar las unidades de medida no afectará a los récords personales que ves.
¿Qué PR aparece en la repetición o el resumen de mi plan?
En la reproducción de tu plan, el PR que se muestra es el correspondiente a la distancia más larga de tu plan. Esto te ofrece una visión general de tu mejor rendimiento en la escala más relevante para tu objetivo de entrenamiento.
¿Necesitas más ayuda?
Si tienes alguna pregunta o necesitas más ayuda, ponte en contacto con nosotros a través de la pestaña de asistencia de la aplicación y haremos todo lo posible por ayudarte.