Questa settimana, nel podcast “The Runna”, Izzy ha intervistato Josh appena due giorni dopo l’incredibile gara, per parlare di ciò che è realmente accaduto. La mentalità, l’allenamento e la storia che stanno dietro a uno dei momenti più importanti della storia dell’atletica britannica.
Come ha fatto Josh Kerr a battere il record mondiale?
Josh era ormai da settimane che raccontava a tutti in che forma fosse. Come dice lui stesso, la mattina della gara sembrava “quasi come la mattina di Natale”. Sapeva già esattamente cosa stava per succedere.
"Sapevo esattamente cosa c'era sotto l'albero. "Non ho potuto fare a meno di scendere al piano di sotto per aprirlo."
La parte difficile non era la forma fisica. Si trattava di assicurarsi che la sua mente e il suo corpo fossero pronti a raggiungere un obiettivo di cui aveva già parlato pubblicamente, sotto gli occhi di tutti.
La mentalità alla base del record mondiale del miglio
Chiedete a qualsiasi corridore cosa significhi provare nervosismo il giorno della gara, e la risposta di Josh potrebbe sorprendervi: l'obiettivo non è liberarsi dei dubbi. È per farlo entrare. Con l'aiuto di un coach specializzato in prestazioni, Josh si è allenato a considerare ogni emozione che affiorava durante la gara – compreso il dubbio – come qualcosa da accogliere con favore, non da combattere.
"Quando mi sono assaliti i dubbi, mi sono detto: 'Capisco perché in questo momento stai dubitando di te stesso'." "Tuttavia, questi sono i motivi per cui al momento non nutriamo dubbi su noi stessi."
È un cambiamento di mentalità che vale tanto per chi corre i 5K per la prima volta quanto per chi batte il record mondiale del miglio: non reprimere il dubbio, affrontalo.
A cosa servono effettivamente le luci a onda?
Se avete seguito la gara, avrete sicuramente notato una fila di luci che si muoveva lungo il lato interno della pista. Josh spiega che le luci a forma di onda indicano il ritmo in tempo reale, sia per i battistrada che per il corridore che sta cercando di battere il record. Nel tratto finale si è dovuto addirittura rallentare di proposito il ritmo delle luci, in modo che il pubblico potesse vederlo “allontanarsi” dal ritmo da record, anziché limitarsi a seguirlo passo dopo passo.
È una delle domande più frequenti da quando si è svolta la gara, e Josh spiega nel dettaglio come funziona esattamente questa tecnologia.
Perché ha preferito il miglio ai 1500 metri
Josh gareggia da anni nei 1500 metri a livello mondiale, quindi perché puntare invece al record del miglio? La risposta sta tutta nell'accessibilità. I 1500 metri sono una distanza che la maggior parte degli appassionati occasionali non comprende intuitivamente. Il miglio, invece, è una distanza che quasi tutti hanno percorso almeno una volta nella vita: a scuola, su un tapis roulant o con un orologio da polso.
"Se ti dicessi di andare a correre un miglio, il tuo orologio si attiverebbe e lo farebbe al posto tuo. Se ti dicessi di correre 1500, mi chiederesti: "Ma quanto è lungo?"
Josh voleva che le persone capissero davvero la portata di ciò che stava cercando di fare, non solo i fan della pista, ma chiunque lo stesse guardando.
Perché ha annunciato l'obiettivo prima ancora di averlo raggiunto
Già a marzo, Josh aveva dichiarato pubblicamente che avrebbe cercato di battere il record mondiale, mesi prima di riuscirci effettivamente.
È stata una decisione deliberata. L'atletica leggera, afferma, spesso non gode di quella stessa attenzione mediatica di cui godono altri sport, poiché gli atleti raramente dichiarano pubblicamente in anticipo di voler raggiungere un determinato obiettivo. Josh voleva cambiare questa situazione, sia per il bene dello sport che per assumersi le proprie responsabilità.
"So che posso raggiungere una forma fisica da record mondiale. "E so che se avessi cerchiato una data sul calendario... perché non provarci?"
Il ritorno: riprendersi dall'infortunio a Tokyo
Dietro a questo record si nasconde una battuta d'arresto di cui la maggior parte delle persone non è a conoscenza. Ai Campionati del Mondo di Tokyo, Josh ha subito uno stiramento al polpaccio in semifinale e ha disputato la finale nonostante l'infortunio. Il risultato, secondo le sue stesse parole, «si è concluso in un disastro».
Anziché lasciare che ciò lo definisse, Josh si è prefissato due nuovi obiettivi: vincere il titolo mondiale indoor a marzo e poi battere il record mondiale del miglio in casa propria a luglio.
"Il tuo insuccesso sarà definito solo dalla tua rimonta."
Consigli per chiunque persegua un grande obiettivo
Alla domanda su cosa avrebbe detto a qualcuno che sta perseguendo un obiettivo “impossibile”, la risposta di Josh non ha riguardato i programmi di allenamento, ma la mentalità.
"Se hai un obiettivo che la gente fatica a comprendere... a volte devi semplicemente staccare un po’ la mente e concentrarti sul corpo." Il suo consiglio: sii onesto con te stesso, impegnati a fondo e non lasciare che siano gli altri a decidere di cosa sei capace.
"Non lasciare che nessuno ti dica che non ce la puoi fare."