維持のためのランニング計画における目標走行距離とは、計画期間を通じて維持したい週単位の安定走行距離である。 一貫した走行距離を入力することで、トレーニング期間の合間にフィットネスを維持し、疲労や怪我の原因となる急激な増減を防ぐことができる。

ランナは目標走行距離を週ごとの基本量とし、トレーニング量をわずかな割合（増減）で変動させる。これにより変化をもたらしつつ、選択したレベルに近い状態を維持する。 新たなピークを目指すのではなく、君の計画は現在の能力を維持し、フィットネスを強化し、スピードや持久力を磨くことに重点を置いている。

週間走行距離とは、7日間（通常は月曜日から日曜日まで）に走行した総距離のことだ。 最長ランとは、同じ期間内で最も長く続いた単一のセッションであり、週の合計距離に直接加算される。 維持計画では、ランナーはこれらの情報を両方使って、毎週の走行量とロングランの長さを設計する。

目標走行距離がわからない場合は、Runnaが推奨するデフォルト設定を使うか、過去4週間の平均値を週間走行距離と最長走行距離の両方に適用すればよい。 正直であることは、計画が自分を追い込みすぎずにチャレンジさせることを保証する。

目標走行距離を調整する必要がある場合―スケジュールが変わった、体調が良くなった、あるいは単に別の走行量を維持したい場合―「プラン管理」で新しい週間走行距離とロングランの距離を更新できる。 ルナは同じデロード構造を維持しながら、週ごとの目標を調整する。

目標走行距離が許容範囲を超えているか下回っているというエラーメッセージが表示された場合、能力レベルか週あたりの走行日数を更新する必要がある。 Runnaはそれらの設定を用いて安全な進捗を制限し、計画が持続可能で怪我のない状態を維持することを保証する。