走るということは、人によってさまざまな意味を持つ。 世界の舞台で戦うこともある。 また、自信をつけたり、コミュニティを見つけたり、自分がどこまでやれるかを発見したりする人もいる。 スポーツのあらゆるレベルにおいて、女性たちは強さ、回復力、可能性の形を変え続けている。

この国際女性デーに、オリンピアン、エリートアスリート、Runnaアプリの中でおなじみのコーチなど、Runnaコミュニティの4人の女性に話を聞いた。

画期的なレース瞬間から、タフセッションの前に起こる静かなマインドセットの変化まで、彼らはランニングがその過程で教えてくれた教訓を共有。

オリンピックのトラック競技からウルトラマラソンまで、彼女たちはスポーツを通じてさまざまな道を歩んできたが、共通の共有いる。 さあ、飛び込もう！

ランニングで最も力強い瞬間は、自分が予想以上の力を発揮できることを発見する瞬間だったりする。

ゲン・グレグソン（オリンピック選手、ルナアスリート

2023年、2度目のマラソン ランニングためにバレンシアを訪れたグレグソン。

「私の目標、パリ・オリンピックの予選タイムである2時間26分50秒を叩き出し、オーストラリア人として最初にゴールすることだった。 しかしフィニッシュしたとき、時計は2時間23分08秒を指していた。

この結果、私はオーストラリア人マラソン選手として歴代3位のタイムを記録し、何よりもパリ五輪への出場権を獲得した。 これまでの努力が報われたと感じる瞬間だった」。

コリーン・クイグリー、オリンピック選手、ルナアスリート

コリーン・クィグリーによれば、このような瞬間は、人々が予想する以上に頻繁に起こるという。

「正直なところ、いつもそうだ。 誇張でも自慢でもなく、私は常に自分自身を驚かせている。 私たちの多くがそうであるように、私も慢性的に自分を過小評価しているからだと思う。

ワークアウトではよくあることだ。 、これより速くランニングわけがないと思う。

でも、一歩ずつ前進していくことで、うまくいくことも多いんだ。 そういう瞬間があると、もっと自分をバックアップして、自分に少し期待する勇気が必要なのかもしれないと思い知らされる」。

アーニャ・カリング、エリートマラソン選手、Runnaアスリート

アーニャ・カリングはロンドン・マラソンで自分自身を驚かせたと振り返る。

「自己ベストは2分36秒で、前回のタイムを約90秒も縮めた。 さらに驚いたのは、その日が生理周期の2日目だったことだ。

本当に暑くてタフ レースだった。 多くのランナーが少し速く出過ぎ、最後の数キロで苦戦した。 コントロールしながら自分のレースすることに集中した。

カイラ、ウルトラマラソンランナー、Runnaアスリート

カイヤは、ルルレモンの Furtherで同じような発見をした：For Their Feet 2024年にイベントされた6日間のウルトラマラソンで、女性がリソースとイノベーションで完全にサポートされたときに達成できることを強調するためにデザインされた。

「この6日間で、私は230マイル以上を走りました。この前までマラソン1回しかランニングことがなかったことを考えると、いまだに非現実的な感じがします」。

「この経験は、特に継続することが不可能に近いと感じた瞬間に、回復力と精神フィットネス多くのことを教えてくれた。 その瞬間、私はすでに克服したことを思い出した。

"しかし、それと同じくらいパワフルだったのは、私の周りのコミュニティであり、毎日お互いを高め合う素晴らしい女性たちのチームに囲まれていたことです"

スポーツに携わる多くの女性にとって、その旅路はトレーニングでなく、期待を再構築することでもある。

ゲン・グレグソン（オリンピック選手、ルナアスリート

「私が学び直さなければならなかったことのひとつは、スポーツをする女性として、本当にすべてを手に入れることができるということです。 長い間、アスリートなるか、家庭を築くか、どちらかを選ばなければならないという考えがある。

しかし、成功したアスリートであると同時に素晴らしい母親であることは絶対に可能なのだ。 一つの道を選ぶ必要はないということを示す一助となる世代の女性の一人であることを誇りに思います」。

コリーン・クイグリー、オリンピック選手、ルナアスリート

「何度も何度も学ばなければならなかった最大のことは、自分を信じることだと思う。 私の体はたいてい一番よく知っていて、常に何が必要かを伝えている。

何年もの間、多くの人々が私のためにそれを解釈しようとしてきた。 それが役に立つこともあるが、最終的には自分の体が一番の情報源だ。 その声に耳を傾け、尊重することを学び続けなければならなかった」。

アーニャ・カリング、エリートマラソン選手、Runnaアスリート

"私が間違いなく学ばなければならなかったことのひとつは、ランニングの世界で女性は男性ほど強く、速く、パワフルではないという考えだ。

女性は、持久力スポーツに驚異的な精神力と回復力をもたらす。 多くの点で、私たちは実によく適応しており、エリートレベルでしばしばパフォーマンス差が縮まるのを見れば、それがわかるだろう」。

カイラ、ウルトラマラソンランナー、Runnaアスリート

"女性の身体 "という機械が、本当はどれほどすごいものなのかを知った。 一歩一歩、たくさんのシグナルや会話が起こっている。

トレーニング ブロックするホルモンがどのように変動するのか、そしてそれがトレーニング、燃料補給、回復の方法にとってどのような意味を持つのかを、より意識するようになった」。

エリートアスリートでさえ、タフセッションの前には疑念が忍び寄る瞬間がある。 以下は、ルンナの女性たちのコメントである：

ゲン・グレグソン（オリンピック選手、ルナアスリート

ワークアウトおっくうに感じられるときは、ランニングは私の仕事であり、それができるのは信じられないほど幸運なことだと自分に言い聞かせる。

ランニングは私の人生に多くのものを与えてくれた。 こうして自分を追い込むことができるのは、本当に幸運なことだ」。

コリーン・クイグリー、オリンピック選手、ルナアスリート

「ハードなトレーニングでは、レップが本当にタフ感じ始めたら、シンプルな合図に戻る。 肩を下げて、肘を後ろに回して、リラックスするんだ。

そういう些細なことに集中すると、落ち着いていられるし、ペースつかめるんだ」。

アーニャ・カリング、エリートマラソン選手、Runnaアスリート

「一歩引いて、自分がすでにどこまで来ているのかを考えるようにしているんだ。 そして期待を捨てた。 始める前から自分を制限し始めると、人生のセッションを受けるチャンスを逃してしまうかもしれない。"

カイラ、ウルトラマラソンランナー、Runnaアスリート

「 、両親を誇りに思うんだ。 両親はもうこの世にいないけど、その思いは今でも毎日私を突き動かしている」。

経験を積めば、視野が広がることも多い。

ゲン・グレグソン（オリンピック選手、ルナアスリート

若い頃の自分には、いつも頑張れと言っていたよ。 その道中にはどん底や逆境もたくさんあるだろうが、いつか振り返って、自分が成し遂げたことのすべてを信じられないほど誇らしく感じる日が来るはずだ。

ランニングは時に残酷で、時に孤独だが、人格形成にも大いに役立つ」。

コリーン・クイグリー、オリンピック選手、ルナアスリート

「若い頃の自分には、もう少しリラックスして、もっと楽しめと言っていたと思う。

あっという間だから、その瞬間やチームメイトとの関係を大切にしてほしい」。

アーニャ・カリング、エリートマラソン選手、Runnaアスリート

「勇気を出して、自分がどう見えるかをあまり気にしないでやってみたら？

それを手放し、自分に何ができるかに集中すれば、想像をはるかに超える成果を上げることができるかもしれない。

カイラ、ウルトラマラソンランナー、Runnaアスリート

「若い頃の自分には、我慢しろと言いたい。 ペース、レーススタートも、ゴールも、急ぐことはない。

もしランニングが生涯続けたいことなら、一番大切なのは旅を楽しむことです」。

最もパワフルなランニングのアドバイスは、しばしば最もシンプルなものだ。

ゲン・グレグソン（オリンピック選手、ルナアスリート

「私のアドバイスは、同じような考え方を持つ友人を見つけ、一緒に座って、二人で達成したいランニングの目標を書き出すことだ。

ランニングは一人でやっているとタフ感じるものだが、誰かと旅を共有することで、より楽しくなる」。

コリーン・クイグリー、オリンピック選手、ルナアスリート

"何かに挑戦するために申し込む。 レース 目標くれるし、それに向かって努力するエキサイティングな何かを与えてくれる。

そして、それと同じくらい重要なのは、その道であなたをサポートしてくれるコミュニティーを見つけることです」。

アーニャ・カリング、エリートマラソン選手、Runnaアスリート

「コントロール可能なものをコントロールする。 自分がどう感じるべきか、自分に何ができるかを、他人に決めつけてはいけない。 自分自身のエフォート、自分自身の旅路に集中し、自分自身のことは自分が一番よく知っていると信じることだ」。

カイラ、ウルトラマラソンランナー、Runnaアスリート

"自分の体を誰かと比べる停止。 あなたは美しくデザインされ、十二分な能力を持ち、すでに十分だ。 姿を現し、自分のランニングし、一ストライド大切にするんだ」。

ランニングには常に困難がつきまとい、タフセッションや疑念を抱く瞬間があり、モチベーションが遠く感じる日がある。 しかし、彼女たちが示すように、ランニングの本当のパワー、その過程で培われる自信、コミュニティ、回復力にあることが多い。

そして時に、最も重要な気づきは最もシンプルなものである。