丘陵地帯に住んでいても、この計画はうまくいくだろうか？

計画では、トレーニングの各部分のペースを指定する。 これは、ほぼ平坦なルートを走っていることを前提としている。 セッション中に急勾配の区間に出くわしたら、正確なペース目標ではなく、同等の努力レベルを維持するように走れ。