トラベリング・プレスアップ・ウォークアウトは、腹筋、三角筋、腹斜筋、上腕三頭筋を鍛え、胸、肩、腕の筋持久力を高める自重エクササイズだ。 あまり激しくなくても上半身を大きく鍛えることができるので、ウォームアップに取り入れるには最適な動きだ。
足をまっすぐ伸ばしたまま前かがみになり、両手を前に出してプレスアップの姿勢をとる。 次につま先を手のほうに戻し、これ以上進めなくなるまで脚をまっすぐに保つ。
このエクササイズの効果を最大限に引き出すには、プレスアップのポジションに到達したら少しポーズをとり、このポジションで体幹を確実に鍛える必要がある。