プレス・アップ・ポジションでのショルダー・タップは、肩に効かせると同時に体幹にも効かせることができる。
頭のてっぺんから背骨を通り、足と足の間の等距離に一直線が通るような、強いプレスアップの姿勢でこの動きを始める。 一般的なプレスアップのポジションよりもやや広めに足を置き、エクササイズを行う際に体が揺れないようにする。
ここから片手ずつ反対側の肩に持っていき、体全体の動きを最小限に抑えるようにする。
この動きを上達させるには、肩たたきのスピードを上げるか、足を近づける。 疑問があれば、よりコントロールしやすく、質の高いエクササイズを行ってから先に進む。