横歩き運動のやり方

横歩きは二通りの方法で行える。膝のすぐ上に抵抗バンドを巻く方法と、巻かない方法だ。
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足を腰幅に開いて立ち、アスリートスタンスでしゃがみ込み、左へ一歩踏み出す。
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左へ小さな歩数で進み続け、その後右側でも同じことを繰り返す。