サイクリングは3種目の中で最も技術志向の低い種目だが、コーナリングに自信を持ち、速く走り、パワーを発揮することは、自分のパフォーマンスに役立つ。 まず手始めに、バイクのポジションから始めるのがいいだろう！

プロが自分のバイクにフィットさせることで、多くのワットを節約することができる。 快適性、パワー、エアロダイナミクスの適切なバランスを見つけることが最も重要であり、それによってバイクの脚で最高のパフォーマンスを得ることができる。

レースやトレーニングのほとんどの時間をバイクの上で過ごすのだから、快適であることは重要だ！ バイクのエアロポジションが快適であればあるほど、その状態を長く保つことができる。 レース中ずっとそのポジションをキープできれば最高だが、それを可能にするには時間と練習が必要だ。 正しいポジションでライディングすれば、パワー出力が向上し、より効率的で快適なライディングが可能になる。

パワーはサドルから始まる。 自転車のフィッティングを始めるとき、私たちは最適なサドルの高さを達成しようとする。そうすることで、ペダルストロークの下端で膝の角度が開き、ペダルストロークの上端で腰の角度が閉じる。 このどちらかが少しでもずれていれば、筋肉を使いすぎているか、正しい方法で筋肉を使っていない可能性があり、怪我のリスクになるだけでなく、貴重なワット数を奪っていることになる。

バイクに乗り心地が良くなり、良いパワーを生み出すことができるようになったら、バイクをさらに小さくする方法を修正し、微調整し始めることができる！ バイクでのポジションに最適なエアロヘルメットを見つける。 腕と手の位置を最適にすることで、バイクの操作性を損なわずに、より長い時間ポジションをキープすることができる。

そして最後に、レースの要所で自分のベストポジションを使うことを学ぶことだ。 例えば、向かい風や追い風区間がある場合、貴重なワットを節約するために、そのようなコンディションで自分のポジションを微調整する方法を知っていれば、エネルギーの節約になり、走りに余裕が生まれる。