ファスト・フィートはランニングのケイデンスに焦点を当てたランニング・ドリルだ。 ウォームアップの一環として、ランニングを始める前にケイデンスについて考えるのに役立つ。 下肢の筋肉も活性化し、走る準備が整う！
まず上半身に集中する。 頭を上げてまっすぐ前を向き、上半身はやや前傾し、肩は高く、骨盤は前傾させる。 肘は80～90度の角度で脇腹に入れる。 足の甲を小さく、素早く、大げさに動かし、短い速歩をする。 足がお尻の真下に着地することを目指す。
焦点は膝を上げることでも、どれだけ遠くまで行けるかでもない。 小さく、軽く、速いステップを踏む！