RunnaプランとSuuntoの腕時計を連携させると、ランニング中にワークアウトの指導を受けることができます。例えば、インターバル・セッションを行う場合、もう具体的な距離やペース、休息を覚えて記録する必要はない。

その代わり、時計は自動的にあとどれくらい走れるか、現在のペースと目標との比較を教えてくれる。休息時間をカウントダウンしてくれるので、いつ走り始めればいいのかがわかる。セッションを終えたら、自分の走りをRunnaプランで設定したものと比較することができる！

Runnaは現在、Suuntoの「3」、「5」、「9」、「9 Baro」、「Peak」、「5 Peak」、「9 Peak」、「9 Peak Pro」、「Race」、「Vertical」などの特定のモデルに対応しています。残念ながら、 Suunto Run （その名前にもかかわらず！）は、現在Runnaと互換性がないモデルの一つだ。

対応モデルのいずれかをお持ちの場合は、Runnaでのワークアウトデータを同期して、リアルタイムコーチングや音声ガイドなどの機能をご利用いただけます（音声ガイドは9 Peak ProおよびVerticalでのみ利用可能です）。

Suuntoの腕時計をRunnaのプランと連携させるには：

接続が完了すると、RunnaでのワークアウトデータがSuuntoウォッチおよびSuuntoアプリに自動的に同期されるようになります。これらは「SuuntoPlusガイド」として予定通りに公開され、Suuntoアプリで閲覧できるようになります。

また、屋外モードかトレッドミルモードのいずれかで同期を行うことも可能です。アウトドアモードでは、ペース目標がウォッチのガイド画面に表示されます。トレッドミルモードでは、ペース目標は時計に表示されません。

接続後の流れ：

注：Suuntoのワークアウトは、Runnaのプランと同じ測定単位で表示されます。そのため、Suuntoアカウントの設定で、Runnaのプランと同じ測定単位が使用されるよう設定しておくことをお勧めします。

RunnaからSuuntoアプリに同期されたワークアウトの詳細情報は、以下の手順で確認できる。

ガイドを選択すると、そのワークアウトの内容についてさらに詳しく知ることができる。 Learn Moreを選択すると、Runnaアプリが開き、その日のワークアウトが表示される。

Suuntoでは、体系化されたワークアウトは「ガイド」と呼ばれています。これは、スント独自のステップバイステップのワークアウトガイドです。Runnaプランのセッションがそのまま、時計に直接配信されます。 Suuntoが接続されると、Runnaのワークアウトは、予定日が設定された「ガイド」としてSuuntoアプリに同期されます。

注： Suunto トレーニングカレンダー で行った変更は Runnaには反映されません 。Runna内でランニングのスケジュールを再設定し、ウォッチと再同期を行う必要があります！

Suunto接続機能でRunnaでできること：

Suunto接続では、Runnaで以下の機能を利用できません：

SuuntoウォッチにRunnaのワークアウトをダウンロードした際、その機能を最大限に活用するために、いくつかの設定を行うことをお勧めします。

デフォルトでは、Suuntoのウォッチは1kmまたは1miごとに自動的に新しい「ラップ」を作成します。当アプリが設定する長めのスプリット（例：2kmの反復走）の場合、スプリットは途中で自動的にラップ（走行記録の新しい区間に分割）されるため、事後の平均ペースの分析が難しくなります。

Runnaのワークアウトに参加する場合は、オートラップをオフにすることをお勧めするが、カジュアルラン、タイムトライアル、レースなどに参加する場合は、オートラップを再度オンにすることをお勧めする。

Suuntoウォッチでオートラップ機能をオン／オフにするには：

自動一時停止機能により、動きが止まったことが検出されるとワークアウトは自動的に一時停止します (例：信号待ちの際)。しかし、この機能はインターバル走のワークアウトを行う際に邪魔になることがあります。休息中は、たとえ歩いていたとしてもランニングを止めたと判断されてしまうので、ランニングの再開時間を知らせるタイマーを含めワークアウトを一時停止してしまいます。

自動一時停止機能をオフにし、ランニングを一時的に中断せざるを得ない状況 (例：信号待ちの際) ではワークアウトを手動で一時停止し、それから再開するという習慣をつけるようお勧めします。

Suuntoの「自動一時停止」機能をオン／オフにするには：

走行距離が短く、バッテリーの持続時間がそれほど重要でない場合は、最も正確な計測値が得られるよう、バッテリーモードを「パフォーマンス」に設定しておくことをお勧めします。

ただし、長時間の走行でバッテリー残量が少ない場合は、代わりに のエンデュランスモード（ ）を使うといいだろう。

Suuntoのバッテリーモードを変更するには：

RunnaとStravaの両方をご利用の場合は、SuuntoをStravaと同期させることをお勧めします。そうすることで、Suuntoで記録されたアクティビティがStravaに表示されるようになります。

SuuntoとStravaを連携するには、Suuntoアプリ→設定→連携アプリ→Strava の順に進んでください。

Runnaを経由するよりも、SuuntoからStravaへ直接同期したほうがよいです。 StravaのアクティビティをRunnaに同期することは可能ですが、データの取り扱い上の制限により、Suunto → Runna → Stravaという流れでのアクティビティの同期はできません。

SuuntoをRunnaに接続すると、Suuntoアプリ内のRunnaのワークアウトが自動的にSuuntoウォッチに「Suunto Guides」として同期されます。

Runnaのワークアウトを開始し、ウォッチ上のガイドに従うには：

その日にガイドが予定されていない場合、フリーランを選択するか、別の日のガイドに同行するかのいずれかを選べる。方法は以下の通りだ：

注： Runnaと同期されたSuuntoGuideを、予定日とは異なる日に完了した場合でも 、同期が完了すれば、その記録は元のRunnaセッションに「リンク」されます。その代わりにフリーランを行う場合は、手動で予定されたセッションとリンクさせる必要があり、そのランについては「ペースインサイト」は表示されません。

ランニングが完了すると、完了したワークアウトはRunnaアプリとSuuntoアプリに保存される。ワークアウト後のデータを分析し、設定されていた目標ペースと比較することができます。

目標ペースよりいつも速かったり、逆に目標ペースにいつも届かなかったりする場合は、目標ペースを調整して達成可能だけれども挑戦しがいのあるレベルにするようお勧めします。

Suuntoとの接続を解除するには：

これにより、SuuntoウォッチからRunnaのワークアウトが削除され、完了したワークアウトの自動同期が停止されます。いつでも再接続して、同期を再開することができます。

Runnaの音声ガイダンスを利用するには、Runnaのスマートフォンアプリまたはウォッチからワークアウトを開始する必要があります。Suuntoのウォッチでは、Runnaの音声ガイダンスは利用できないためです。 2つの別々のデバイスと、それぞれに搭載されているGPSハードウェアによって、ペースや距離に関する情報が矛盾する場合があります。

はい、Suunto WatchからRunnaのワークアウトを開始すれば、スマートフォンを置いていくことができます。完了したワークアウトは、その後Runnaに同期されます。

これは通常、オートラップ機能がオンになっていることが原因だ。自動ラップ機能は、一定の間隔（例：1kmごと、または1マイルごと）でラップを作成するもので、これにより、計画されたワークアウトの各段階（ウォームアップ、回復走、インターバル）が分断されることがある。その結果、ラップ数がRunnaで設定した区間と一致しなくなり、スプリットタイムが不正確に見えたり、ずれて見えたりする可能性がある。

Runnaの体系的なワークアウトを行う際は、デバイスの自動ラップ機能をオフにすることを推奨する。これにより、インターバルが計画したトレーニングの歩数と一致するようになる。

これは通常、Runnaがあなたの完了したアクティビティを、トレーニングプラン内の予定されたワークアウトと照合できない場合に発生する。最もよくある理由は、ウォッチに送信されたRunnaワークアウトを開始せずに、そのランがフリーランとして記録されてしまったことだ。

このような場合、アクティビティはRunnaに同期されるかもしれないが、予定されたセッションには自動的に紐付けられない。手動でリンクを設定できる：

SuuntoスポーツウォッチとRunnaプランの併用についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。時計の使用に問題がある場合、技術的な問題も含めて、できる限りサポートする。ただし、サポートを受けるにはスントに直接連絡する必要がある場合もある。