Runna AIとは何ですか？
RunnaではAIを使い、ワークアウトのパフォーマンスに合わせてランニングプランを調整しています。 これによって、トレーニングを順調に続けられるだけでなく、自分だけのランニングデータに基づいてプランをカスタマイズできます。
Runna AIがトレーニングを調整し、ワークアウトのペースを、続けられるが手ごたえのあるちょうどいいレベルになるよう設定します。
どのように機能しますか？
Runna AIは、スピードセッション (インターバル、テンポ走、タイムトライアル) でのパフォーマンスをモニタリングします。 インターバル、テンポ走、タイムトライアルのワークアウトをそれぞれ行った後、ペースの状況について通知があるはずです (ない場合は、以下のよくある質問をご確認ください)。 Runna AIは、どれだけ継続してペースを維持できているかどうかモニタリングしてくれます。 何らかの傾向が見られる場合、ペースを現在のパフォーマンスに合わせるための提案を行います。
Runna AIがペースの変更を勧めたとしても、それを承諾するか拒否するかは自分で決めることができます。
Runna AIにはどのようにアクセスできますか？
Runna AIは「プラン」タブからアクセスできます。 ペースの状況について以下のカードが表示されます。
良いペース： Runna AIの判断によると、ぴったりプランどおりです。
独走状態： Runna AIの判断によると、プランよりも進んでいます。 「アップデートを見る」をクリックすると、ペース変更の推奨案が表示されます。
ペースを見直しましょう： Runna AIの判断によると、ペースを落とすならトレーニングを続けやすくなります。 「アップデートを見る」をクリックすると、ペース変更の推奨案が表示されます。
ペースが一貫していません： Runna AIは推奨案を提示できませんでした。 これはおそらく、目標を達成したセッションもあれば達成できなかったセッションもあるためです。 目標ペースを達成し、一貫性を保つことに取り組みましょう！
ペースデータのモニタリング中です： Runna AIが推奨案を提示するのにまだ十分なデータがありません。 このメッセージが表示されるのは、新しいプランを始めた場合や、最近ペースを更新した場合です。 プランにある次のインターバル、テンポ走、またはタイムトライアルを走り切ってください。
よくある質問
新しい目標ペースを承諾すると、プランはどのように変わりますか？
プランで変わるのはペースだけです。 新しい目標ペースを承諾すると、影響されるのはそれぞれのランニングについてRunnaが設定した目標ペースのみで、それにはテンポ走やインターバルのようなスプリットペースが異なるワークアウトも含まれます。
推奨された目標ペースは承諾しなければなりませんか？ その週たまたま調子が悪かったとしたら？
新しい目標ペースを辞退することもできます。 推奨された変更を検討し決定する権利は、常にユーザーにあります。
新しい目標ペースを承諾しないことにしましたが、やっぱり変更したいです。 どうすればいいですか？
2つの選択肢があります。
アプリのプラン設定から、現在の5km予想タイムを手動で変更します。 これで目標ペースが更新されます。
そのままランニングを続け、アプリで推奨が届くのをお待ちください。
「ペースデータのモニタリング中です」のカードが何週間も表示されています。 これはどういうことですか？
テンポ走セッション、インターバルセッション、タイムトライアルセッションを行っているのにペースが更新されない場合、いくつかの原因が考えられます。
ワークアウトを手動で記録し、後からリンクしている：ワークアウトをスマホのRunnaアプリで直接記録するか、スマートウォッチ経由で記録する場合はワークアウトがスマートウォッチのRunnaアプリから送信されるようにしてください。 Runna AIは、Runna上で手動で記録し、手動でリンクしたアクティビティを参照しません。
目標ペースがオフになっている：「プロファイル」(左上) -->「ワークアウト設定」-->「目標ペースを確認」をオンにすることでこの設定を変更できます。
予想レースタイムを最近更新した： 更新するとRunna AIはリセットされます。
Runna AIが参照したランニングに矛盾したデータがあった： 計画通りにすべてのレップをこなすことを確認する。
どうすればフィードバックを行えますか？
ぜひフィードバックをお送りください。 こちらからご意見を記入していただければ、どんな改善点があるかを把握し、それに重点的に取り組む上で助けになります。