Was sind Kilometerstand-Einblicke?
Kilometerstand-Einblicke helfen Dir, auf Kurs zu bleiben, indem sie Anpassungen an Deinem Trainingsplan basierend auf Deinen zurückgelegten Kilometern empfehlen.
Egal, ob Du extra Meilen auf der Bahn zurücklegst, einen Parkrun einbaust oder Deinen langen Lauf für einen Kaffeestopp abkürzst – Kilometereinblicke berücksichtigt Deine tatsächliche Trainingsbelastung, um Dir smarte und nachhaltige Anpassungen vorzuschlagen, die Deinen Fortschritt sicher und effektiv halten.
Wie funktionieren Kilometerstand-Einblicke?
Mileage Insights verfolgt alle deine Läufe, einschließlich geplanter Trainings, kostenloser Läufe und Sofort-Trainings! Sobald die Funktion über genügend Daten verfügt, wird sie ein Kilometerstand-Statusupdate erstellen und Anpassungen vorschlagen, die dazu beitragen, Dein Training sicher und nachhaltig zu gestalten.
Zum Beispiel:
Verpasste Kilometer: Wenn du einen langen Lauf auslässt, kann Kilometereinblicke deine bevorstehenden Trainingseinheiten anpassen, damit du dich schrittweise wieder herantastest und dich beim Wiedereinstieg nicht überlastest.
Zusätzliche Kilometer: Wenn Du regelmäßig mehr läufst als geplant, empfiehlt Mileage Insights möglicherweise ein höheres Trainingsvolumen, um Deine Trainingsbelastung besser abzugleichen und Deine Progression ausgewogen zu gestalten.
Bitte beachte: Mileage Insights-Empfehlungen sind derzeit nur für Rennpläne verfügbar. Sie sind noch nicht für Nicht-Wettkampfpläne (z. B. Allgemeine Fitness, Neu beim Laufen und Rückkehr zum Laufen) oder andere Pläne wie Pläne für die Zeit nach der Geburt oder nach einer Verletzung verfügbar.
Wie sehen die Empfehlungen der Kilometerstand-Einblicke aus?
Kilometerstand im Soll: Du bist genau dort, wo du sein solltest. Weiter so!
Vor deinem Plan: Du läufst mehr als geplant. Wir schlagen Anpassungen vor, die deiner tatsächlichen Trainingsbelastung entsprechen.
Lass uns deine Kilometerzahl anpassen: Du läufst weniger als geplant. Wir schlagen dir Änderungen vor, die dir helfen, dich schrittweise wieder aufzubauen.
Lass uns dich wieder auf Kurs bringen: Wenn du deutlich zurückgefallen bist und dein aktuelles Ziel nicht mehr realistisch ist, empfehlen wir dir, deinen Plan neu aufzubauen.
FAQ
Was für Empfehlungen kann ich erhalten?
Kilometerstand-Einblicke können Änderungen empfehlen für:
Wochenkilometer – Anpassung deiner Gesamtkilometer für die Woche
Kilometeranzahl langer Läufe – Aktualisierung der Entwicklung deiner langen Läufe im Laufe der Zeit
Läufe pro Woche – Änderung der Anzahl der geplanten Läufe in deiner Woche
Was kann ich tun, wenn ich mit einer Empfehlung nicht einverstanden bin?
Kein Problem, Du kannst jede Empfehlung ablehnen, wenn sie sich nicht richtig anfühlt!
Welchen Einfluss hat die Empfehlung auf meine Rennzeit?
Wenn eine Änderung vorgeschlagen wird, zeigen wir dir an, ob sie sich voraussichtlich auf deine prognostizierte Rennzeit auswirkt. Wenn Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, wende Dich gerne über unseren In-App-Support-Kanal an uns – wir helfen Dir so gut wir können!
Haben die Gehpausen während der Intervall-Sessions Auswirkungen auf die Empfehlungen von Mileage Insights?
Während Intervall-Sessions kann dein Gerät zusätzliche Distanz aufzeichnen, während du dich im Gehen erholst, was deine gesamte Trainings-Distanz leicht erhöhen kann. Das ist normal, und solange Du das Training wie vorgeschrieben absolvierst – einschließlich der Gehpausen zur Erholung – sollte es Deine Kilometerleistungs-Empfehlungen nicht wesentlich beeinflussen.
Warum wurde meine Kilometerleistungs-Insights zurückgesetzt?
Damit deine Empfehlungen präzise bleiben, wird Mileage Insights jedes Mal zurückgesetzt, wenn du:
Empfehlung annehmen oder ablehnen
Deinen Plan manuell anpassen (z. B. wöchentliche Kilometeranzahl, Anzahl der Läufe oder Wochen überspringen)
Wenn deine Insights zurückgesetzt werden, informieren wir dich direkt im Bereich „Kilometerstand-Insights".
Warum erhalte ich eine „Fehlermeldung", wenn ich versuche, eine Kilometerstand-Insight-Empfehlung anzunehmen?
Das passiert in der Regel, weil die empfohlene Erhöhung deiner wöchentlichen Laufleistung oder deiner langen Laufdistanz den zulässigen Bereich für dein aktuelles Leistungsniveau und deine geplanten Lauftage überschreitet. Diese Limits sind dafür da, dein Training sicher und im Einklang mit deinen Profil-Einstellungen zu halten.
Um das zu beheben, kannst Du:
Gehe zu Plan > Plan verwalten und erhöhe dein Leistungsniveau , wenn du dich bereit für höhere Kilometerleistungen fühlst.
Gehe zu Plan > Plan verwalten und füge deinem Zeitplan weitere Lauftage hinzu, um die Kilometerzahl sicherer zu verteilen.
Sobald du eine dieser Anpassungen vorgenommen hast, versuche die Kilometerstand-Insight-Empfehlung erneut anzunehmen.
Kann ich eine Kilometerstand-Aktualisierung in den Kilometerstand-Insights rückgängig machen?
Leider kannst Du eine akzeptierte Kilometerstand-Empfehlung nicht automatisch rückgängig machen. Du kannst deinen Plan jedoch manuell anpassen:
Gehe zu Plan > Plan verwalten > Wöchentliche Kilometerleistung.
Aktualisiere die Kilometeranzahl auf den vorherigen Wert, und dein Plan wird auf Basis dieser Einstellungen neu erstellt.
Wenn du dich nicht mehr an deine bisherige Kilometerleistung erinnerst, kontaktiere uns bitte über den In-App-Support-Kanal und wir helfen dir gerne weiter!
Kann ich Mileage Insights in allen Abos nutzen?
Nein, Kilometerstand-Insight-Empfehlungen sind derzeit nur für rennbasierte Pläne verfügbar. Wir hoffen, dieses Feature in naher Zukunft auf andere Plantypen auszuweiten!
Hast du weitere Fragen?
Wende dich über unseren In-App-Support-Kanal an unser Team – wir helfen dir so gut wir können!