Seit einiger Zeit haben die Laufschuhe, um die gerade am meisten geredet wird, eines gemeinsam: eine Carbonplatte. Die Technik hinter diesen rekordbrechenden „Superschuhen“ ist genial fürs Rennen, aber steif, aggressiv und macht beim täglichen Laufen nicht besonders viel Spaß.

In letzter Zeit haben die Schaumstoffe aber aufgeholt. Die neuesten Modelle sind so leicht und federnd, dass sie dir dieses schnelle, spritzige Gefühl vermitteln, ohne dass du überhaupt eine Platte brauchst. Ohne diese Steifigkeit bekommst du einen Schuh, der deine Beine schont und deinen Geldbeutel schont. Das Jahr 2026 hat eine Welle dieser CO₂-freien Super-Sneaker mit sich gebracht, neben neuen Modellen und überarbeiteten Klassikern.

Die ASICS Superblast-Reihe hat sich nicht ohne Grund einen hervorragenden Ruf erarbeitet. Die meisten sehr schnellen Laufschuhe verdanken ihre „Federung“ einer steifen Carbonplatte in der Sohle, doch diese Platten können sich beim Laufen starr und aggressiv anfühlen.

Der Superblast hat bewiesen, dass man ganz auf die Sohle verzichten und stattdessen auf den Hightech-Super-Schaumstoff von ASICS setzen kann – und trotzdem einen Schuh bekommt, der sich superschnell anfühlt und Spaß macht. Für viele Läufer ist das das Beste aus beiden Welten: Geschwindigkeit ohne die Strapazen.

Diese neueste Version ist das bisher umfangreichste Update für diesen Schuh, und ein Großteil der Änderungen betrifft die Zwischensohle (die gepolsterte Schicht zwischen deinem Fuß und dem Boden, die darüber entscheidet, wie sich ein Schuh anfühlt). ASICS hat den bisher verwendeten festeren Schaumstoff durch einen neuen namens FF Leap ersetzt – denselben Premium-Schaumstoff, der auch in den Metaspeed-Rennschuhen der Spitzenklasse zum Einsatz kommt. Einfach gesagt: Die Dämpfung ist jetzt weicher, federnder und bequemer, gibt aber trotzdem bei jedem Schritt jede Menge Energie zurück.

ASICS hat den Schuh außerdem höher gestaltet und mehr Schaumstoff unter dem Fuß eingebaut (die „Sohlenhöhe“ stieg von etwa 37–45 mm auf 38,5–46,5 mm). Mehr Schaumstoff bedeutet normalerweise mehr Gewicht, aber beeindruckenderweise haben sie es tatsächlich geschafft, das Modell um 10 g leichter als die letzte Version zu machen. So bekommst du ein weicheres, schützenderes und gedämpftes Laufgefühl, ohne dass sich der Schuh schwer oder träge anfühlt.

Das Ergebnis ist ein extrem dynamischer Allround-Laufschuh, der bequem genug für die täglichen Läufe ist, ausreichend gedämpft für lange Strecken und spritzig genug, um sich am Wettkampftag einfach großartig anzufühlen. Der Haken ist der Preis: Mit rund 200 £ / 210 $ ist das eine echte Investition, daher eignet er sich am besten für Läufer, die einen Premium-Schuh suchen, der alles mitmacht.

PUMA hat seinen Deviate NITRO-Rennschuh genommen und eine große Änderung vorgenommen: Die PWRPLATE, (die Carbonplatte von PUMA) entfernt und setzt stattdessen voll und ganz auf eine dicke Schicht seines besten Dämpfungsschaums, den NITROFOAM, der aus einem hochwertigen, leichten Material namens PEBA besteht, das normalerweise Rennschuhen vorbehalten ist. Das Ergebnis ist ein Schuh, bei dem allein schon der Schaumstoff für ein schnelles, spaßiges Fahrgefühl sorgt – ähnlich wie beim Superblast.

Mit etwa 213–225 g ist er echt leicht, bietet aber trotzdem reichlich Dämpfung unter den Füßen (eine „Stack“-Höhe von 38 mm / 30 mm, also die Höhe des Schaumstoffs unter Ferse und Vorfuß).

Damit gehört er zu der beliebten neuen Kategorie, die oft als „CO₂-freie Super-Laufschuhe“ bezeichnet wird: schnelle, gedämpfte Schuhe, die auf die Rennsohle verzichten. Er reiht sich neben ähnlichen Favoriten wie dem adidas Evo SL und dem Saucony Azura ein und bietet mit 129,99 £ / 150 $ zudem ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Das ist ein bequemer Schuh, der vielseitig genug ist, um alles zu bewältigen – vom lockeren Joggen bis hin zum Halbmarathon.

Der Nike Pegasus, auch „der Peg“ genannt, ist einer der beliebtesten Laufschuhe aller Zeiten und mittlerweile in seiner 42. Version erhältlich. Das ist ein zuverlässiger Alltagsschuh, der seit Jahrzehnten die erste Wahl für Läufer ist.

Die größte Neuerung in dieser Version ist ein neuer Luftpolsterstreifen, der in die Sohle integriert ist. Stell dir das wie ein dünnes, versiegeltes Luftpolster vor, das sich über die gesamte Länge des Schuhs erstreckt. Es gibt nach, wenn dein Fuß aufkommt, und federt zurück, wenn du dich abdrückst – so bekommst du bei jedem Schritt einen zusätzlichen Schwung. Ältere Versionen hatten zwei kleinere Luftkammern statt einer langen, daher fühlt sich dieses neue Design unter den Füßen weicher und gleichmäßiger an.

Die Vorderseite des Schuhs ist außerdem etwas stärker nach oben gewölbt, was deinem Fuß hilft, beim Laufen auf natürliche Weise nach vorne abzurollen. Insgesamt kannst du davon ausgehen, dass sich das Fahrgefühl geschmeidiger und etwas komfortabler anfühlt als beim Vorgängermodell, aber der Pegasus fährt sich immer noch eher straff und stabil als weich und federnd. Sein größter Nachteil ist das Gewicht von etwa 300 g (etwa 10 oz).

Wenn du ein Fan dieser klassischen Nike-Serie bist, wird dir dieses neueste Modell ähnlich stabil und zuverlässig vorkommen.

Der Ellipse ist ein brandneuer Schuh von New Balance, keine Weiterentwicklung eines bereits bestehenden Modells. Er wird als bequemer, lässiger Trainingsschuh für den Alltag zu einem günstigen Preis beworben.

Er nutzt den Dämpfungsschaum von New Balance namens „Fresh Foam X“, der sich unter den Füßen superweich und bequem anfühlt und eine moderate Dämpfung bietet. Interessanterweise ist das derselbe Schaumstoff, den die Marke gerade bei ihrem beliebten Flaggschiff-Modell, dem 1080, nicht mehr verwendet – der Ellipse übernimmt nun also diese Rolle.

Das ist die Art von Schuh, die sich an lockeren Tagen, bei Regenerationsläufen und beim gleichmäßigen Alltagslauf am besten anfühlt – nicht unbedingt der, nach dem du greifen würdest, wenn du das Tempo erhöhen willst.

Das ist ein toller Einsteigerschuh, sowohl was den Preis als auch den Verwendungszweck angeht. Er bietet nur mäßigen Halt und ist nicht dafür gemacht, alles zu können, aber wenn du einen weichen, bequemen Schuh für entspanntes Laufen suchst, ohne viel Geld auszugeben, dann ist er genau das Richtige für dich.

Der Glycerin Flex ist ein neuer Schuh, der von Brooks so entwickelt wurde, dass er sich mit deinem Fuß biegt und bewegt, anstatt ihn zu kontrollieren – damit sich das Laufen natürlicher anfühlt.

Aufgrund ihrer jahrelangen Forschung gehen sie davon aus, dass es hilft, den Fuß stark und gesund zu halten, wenn man ihn sich frei bewegen lässt. Das ist mal eine nette Abwechslung zu den steifen „Superschuhen“.

Das Besondere daran ist die Flexibilität, die durch eine Sohle mit tiefen Rillen entsteht, die es dem Schuh ermöglichen, sich genauso zu biegen und zu drehen wie dein Fuß. Jeder Schritt fühlt sich leicht und ungezwungen an.

Die Dämpfung ist bequem und liegt im mittleren Bereich – das heißt, sie ist nicht dünn, aber auch nicht himmelhoch. Im Fersenbereich ist er etwas weicher, sodass sich die Landungen sanft anfühlen, und im Vorderfußbereich etwas fester, sodass sich der Abstoß spritzig anfühlt. Der Schuh sitzt außerdem ziemlich tief und nah am Boden, was einen natürlichen Laufstil fördert.

Ein paar Dinge, die du wissen solltest: Das ist kein weicher Schuh mit maximaler Dämpfung. Es fühlt sich eher ruhig und stabil an als federnd. Das solltest du dir auf deine Liste setzen, wenn du es gerne bodennah und natürlich magst.

ASICS Novablast 6: Der äußerst beliebte, weiche und federnde Alltags-Laufschuh von ASICS kommt im Juli 2026 auf den Markt.

Hoka Clifton Pro: Eine schnellere, leistungsorientiertere Variante des äußerst beliebten Clifton von Hoka, die in der zweiten Hälfte des Jahres 2026 auf den Markt kommt.

Saucony Paramount Max: Ein brandneuer Schuh, der auf dem wohl weichsten Schaumstoff auf dem Markt basiert und ausschließlich für bequeme, die Beine schonende Erholungsläufe entwickelt wurde.

Auf ,, Runna TV, testen wir unsere Lieblingsschuhe und geben Tipps – unter anderem, wie man eine Schuhrotation aufbaut und unsere Top-Empfehlungen für den Wettkampftag.