Qu'est-ce que l'analyse du kilométrage ?
Les analyses de kilométrage vous aident à garder le cap en recommandant des adaptations à votre plan d'entraînement en fonction de votre kilométrage parcouru.
Que vous ajoutiez des kilomètres supplémentaires sur piste, que vous participiez à un parkrun ou que vous écourtiez votre sortie longue pour une pause-café, les Statistiques de kilométrage tiennent compte de votre charge d'entraînement réelle pour vous proposer des ajustements intelligents et durables afin de maintenir votre progression sûre et efficace.
Comment fonctionnent les Statistiques de kilométrage ?
Les Statistiques de kilométrage suivent toutes vos courses, y compris les entraînements planifiés, les Courses libres et les Entraînements personnalisés ! Une fois que la fonctionnalité aura suffisamment de données, elle générera une mise à jour de l'état du kilométrage et suggérera des ajustements pour vous aider à maintenir un entraînement sûr et durable.
Par exemple :
Kilométrage manqué : Si vous manquez une sortie longue, les Statistiques de kilométrage peuvent ajuster vos prochaines séances d'entraînement pour vous aider à reprendre progressivement, afin de ne pas vous surmener en reprenant le rythme.
Kilométrage supplémentaire : Si vous courez systématiquement plus que prévu, les Statistiques de kilométrage peuvent vous recommander un volume d'entraînement plus élevé pour mieux correspondre à votre charge d'entraînement et maintenir l'équilibre de votre progression.
Veuillez noter : Les recommandations de Kilométrage intelligent sont actuellement uniquement disponibles pour les plans de course. Ils ne sont pas encore disponibles pour les programmes autres que ceux de course (par exemple, Remise en forme générale, Débuter la course à pied et Reprise de la course à pied) ou d'autres programmes tels que les programmes postnataux ou post-blessure.
À quoi ressembleront les recommandations de l'outil d'analyse du kilométrage ?
kilomètre sur la piste: Vous êtes exactement là où vous devriez être. Continuez comme ça !
En avance sur votre programme : Vous courez plus que prévu. Nous vous suggérerons des ajustements pour correspondre à votre charge d'entraînement réelle.
Ajustons votre kilométrage: Vous courez moins que prévu. Nous vous suggérerons des changements pour vous aider à reprendre progressivement.
Reprenons le bon chemin: Si vous avez pris un retard important et que votre objectif actuel n'est plus réaliste, nous vous recommanderons de reconstruire votre plan.
FAQ
Quelles recommandations puis-je recevoir ?
Mileage Insights peut vous recommander des changements pour :
Kilométrage hebdomadaire – ajuster votre kilométrage total pour la semaine
Kilométrage de course à pied longue – mise à jour de la progression de vos courses à pied longues au fil du temps
courses par semaine – modifiez le nombre de courses planifiées dans votre semaine
Que faire si je ne suis pas d'accord avec une recommandation ?
Pas de problème, vous pouvez ignorer toute recommandation si elle ne vous convient pas !
Quel impact la recommandation aura-t-elle sur mon temps de course ?
Lorsqu'une modification est suggérée, nous vous indiquerons si elle est susceptible d'avoir un impact sur votre temps de course prévu. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à nous contacter via notre canal d'assistance intégré à l'application et nous ferons de notre mieux pour vous aider !
Les pauses de marche pendant les séances de fractionné affecteront-elles les recommandations de Statistiques de kilométrage ?
Pendant les séances de fractionné, votre appareil peut enregistrer une distance supplémentaire lorsque vous marchez en récupération, ce qui peut légèrement augmenter la distance totale de votre entraînement. C'est normal, et tant que vous suivez l'entraînement tel qu'il est prescrit (y compris les récupérations marchées), cela ne devrait pas affecter de manière significative les recommandations de vos Statistiques de kilométrage.
Pourquoi mes Statistiques de distance ont-elles été réinitialisées ?
Afin de garantir la précision de vos recommandations, les Statistiques de kilométrage seront réinitialisées chaque fois que vous :
Accepter ou ignorer une recommandation
Modifiez manuellement votre programme (par exemple, le kilométrage hebdomadaire, le nombre de courses ou le fait de sauter des semaines).
Si vos statistiques sont réinitialisées, nous vous en informerons directement dans la section Statistiques de kilométrage.
Pourquoi est-ce que je reçois une « erreur » lorsque j'essaie d'accepter une recommandation de l'outil d'analyse du kilométrage ?
Cela se produit généralement parce que la mise à jour recommandée de votre distance hebdomadaire ou de votre distance de course à pied longue dépasse la plage autorisée pour votre niveau de capacité actuel et les jours de course à pied prévus. Ces limites sont en place pour que votre entraînement reste sûr et conforme aux paramètres de votre profil.
Pour résoudre ce problème, vous pouvez :
Allez à Plan > Gérer le plan et augmentez votre niveau de capacité si vous vous sentez prêt pour un kilométrage plus élevé.
Allez à Plan > Gérer le plan et ajoutez des jours de course à pied supplémentaires à votre programme pour répartir le kilométrage de manière plus sûre.
Une fois que vous avez effectué l'un de ces ajustements, essayez d'accepter à nouveau la recommandation de l'analyse du kilométrage.
Puis-je annuler une mise à jour du kilométrage dans Statistiques de kilométrage ?
Malheureusement, vous ne pouvez pas annuler automatiquement une recommandation d'analyse de kilométrage une fois qu'elle a été acceptée. Cependant, vous pouvez ajuster votre programme manuellement :
Allez à Plan > Gérer le plan > Kilométrage hebdomadaire.
Mettez à jour le kilométrage à ce qu'il était auparavant, et votre plan sera reconstruit en fonction de ces paramètres.
Si vous ne vous souvenez plus de votre kilométrage précédent, veuillez nous contacter via le canal d'assistance intégré à l'application et nous serons en mesure de vous aider !
Puis-je accéder à Statistiques de kilométrage avec tous les abonnements ?
Non, les recommandations de l'outil d'analyse du kilométrage ne sont actuellement disponibles que pour les plans basés sur la course. Nous espérons étendre cette fonctionnalité à d'autres types de forfaits dans un avenir proche !
Vous avez d'autres questions ?
Veuillez contacter l'équipe via notre canal d'assistance intégré à l'application et nous ferons de notre mieux pour vous aider !