Fonctionnalités de l'application, abonnements et questions fréquentes
Découvrez comment utiliser l'application Runna pour optimiser votre entraînement.
Par Product et 10 autres contributeurs11 auteurs78 articles
Activation des animations sur les appareils Android
Comment utiliser et gérer vos paramètres de kilométrage cibleTout ce que vous devez savoir sur la définition de votre objectif kilométrique.
Comment utiliser et gérer vos paramètres de kilométrage cible lors d'une course afin de respecter votre programmeTout ce que vous devez savoir sur la définition de votre objectif kilométrique lorsque vous suivez un programme « Courir pour rester en forme ».
Qu'est-ce que Pace Insights et comment cela fonctionne-t-il ?
Intégrations et enregistrements
Connexion, synchronisation et résolution de problèmes
Tapis de course
Enregistrements et conseils
Utilisation de la fonction « Record on Treadmill » (Enregistrer sur le tapis) et comment en tirer le meilleur partiSi vous disposez d'un tapis de course compatible, nous pouvons même régler les vitesses et les inclinaisons pour vous !
Traitement des données du tapis de courseDécouvrez comment nous traitons vos activités sur tapis de course afin que vos données d'entraînement soient aussi précises que possible !
Fonctionnalités de l'application
Découvrez les meilleures fonctionnalités de Runna
Comment utiliser les Entraînements instantanésCréez à tout moment des séances d'entraînement personnalisées adaptées à vos besoins !
Votre guide rapide pour utiliser l'application RunnaDécouvrez les principales fonctionnalités et apprenez à tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement !
Configuration et gestion de vos alertes audioDécouvrez comment configurer vos alertes audio pour bénéficier d'un coaching en direct pendant que vous courez.
Comment mettre à jour la version de mon forfait et accéder aux nouvelles fonctionnalitésLes versions de programme vous permettent de gérer toutes les mises à jour de votre programme d'entraînement !
Comment utiliser Suivre un itinéraire dans l'application RunnaSuivez un itinéraire sur votre Apple Watch avec Runna et Strava. Ajoutez des itinéraires, affichez des cartes et restez sur la bonne voie.
Comment les records personnels fonctionnent-ils dans l'application Runna ?Découvrez comment vos records personnels sont calculés et comment fonctionnent les temps estimés.
Quel est mon score Runna ?Découvrez ce que signifie votre score Runna pour vous.
Fonctionnement de l'option « Pas en pleine forme » dans les programmes « Débuter la course à pied », « Reprendre la course à pied » et « Objectif parkrun »
Recommandations et informations relatives à la formation
Comprenez et interprétez yLearn : découvrez comment tirer le meilleur parti de votre formation !
Tableau des informations sur l'allureVeuillez consulter notre tableau Pace Insights pour vous aider à interpréter et à comprendre nos recommandations.
Pourquoi ne reçois-je pas les informations Pace Insights ?Vous ne voyez pas les informations sur votre allure lors de votre dernière séance d'entraînement ? Voici pourquoi !
Que sont les « Workout Insights » ?Découvrez comment Workout Insights peut vous aider à mieux comprendre votre entraînement et vos progrès.
Comment l'analyse de vos séances d'entraînement peut-elle améliorer votre entraînement ?Découvrez notre nouvelle fonction d'évaluation des séances d'entraînement et la façon dont ces données sont utilisées dans votre plan
Les plans Runna conviennent-ils à tout le monde ?Veuillez sélectionner un plan entièrement personnalisé qui répond à vos besoins.
Mon projet sera-t-il réalisable si je réside dans une région vallonnée ?Comment adapter votre allure dans les zones vallonnées.
Comment enregistrer un entraînement en côteVous ne savez pas comment enregistrer votre entraînement en côte sur votre appareil ? Lisez ci-dessous nos meilleurs conseils !
Création et gestion de plans
Adaptez votre forfait à vos besoins !
Comment ajouter et gérer votre B-RaceIntégrez une course de préparation sur mesure, une phase de réduction progressive de l'entraînement et une période de récupération, tout en restant sur la bonne voie pour votre course principale…
Adapter votre programme en fonction de petits maux et douleursDécouvrez comment adapter votre programme Runna en cas de petites douleurs.
Adapter votre planning d'entraînementVotre programme Runna sera personnalisé en fonction de votre disponibilité et du jour que vous préférez pour vos courses longues distances. Découvrez comment l'ajuster.
Puis-je ajouter une course supplémentaire ou une course sociale à mon programme ?Vous souhaitez ajouter un Parkrun à votre semaine ou profiter pleinement d'une course entre amis ?
Besoin de mettre votre programme en pause ?Malade, en vacances, ou besoin de mettre votre programme en pause ? Ne cherchez plus.
Améliorer vos capacités de course à piedVoici comment ajuster votre entraînement si vous trouvez que votre kilométrage hebdomadaire ou la distance de vos courses longues est un peu trop élevée ou trop faible !
Ajuster votre temps estimé pour la courseComment votre temps de course actuel estimé influe sur les objectifs d'allure définis dans l'application.
Gestion et passage d'un forfait à l'autreDécouvrez comment consulter les plans terminés et passer facilement d'un plan actif à l'autre !
Modifier votre unité de mesure par défautPréférez-vous les kilomètres ou les miles, courir sur un tapis de course ou même courir à votre rythme ? Choisissez l'unité de mesure qui vous convient !
Comment utiliser la fonctionnalité de réajustement du planVous avez manqué quelques séances d'entraînement ? Découvrez comment Runna peut vous aider à reprendre votre plan en main !
Comment utiliser les préférences de formationLes préférences d'entraînement vous permettent d'ajuster la difficulté et le volume de votre programme afin de le personnaliser selon vos besoins.
Comment utiliser votre calendrier d'entraînementÉlaborez votre programme Runna et gérez votre entraînement en toute simplicité grâce à la fonctionnalité « Réorganiser les entraînements » de Runna : déplacez les séances pour les adapter à…
Qu'est-ce que le mode Vacances ?Pour les utilisateurs nord-américains, cette fonctionnalité est appelée « Vacances », mais elle fonctionne exactement de la même manière.
Comment choisir l'orientation de votre formationVous ne savez pas sur quoi vous concentrer ? Découvrez en quoi consiste chaque axe d'entraînement et ce que cela implique pour votre programme !
Comment modifier la date de votre course ou la date de fin de votre programmeVous devez déplacer votre course, prolonger votre programme ou modifier la date de fin de votre programme ? Voici comment procéder dans Runna.
Comment Runna calcule votre kilométrage — et comment l'ajusterVous vous demandez pourquoi votre kilométrage semble inférieur ou supérieur à ce que vous attendiez ? Voici comment Runna établit votre kilométrage hebdomadaire et ce que vous pouvez modifier si…
Comment enregistrer, lier ou ajouter manuellement une activitéVous devez ajouter une course à pied que vous avez déjà effectuée, associer une activité à un entraînement planifié ou corriger une course à pied qui a été enregistrée de…
Quel plan choisir entre les blocs de course ?Vous avez terminé une course, vous avez une pause avant la prochaine, ou vous vous entraînez pour quelque chose qui est encore loin ? Voici comment choisir le bon plan…
Comment et quand sauter une course à pied : gérer les séances manquées dans votre plan d'entraînementEst-il acceptable de sauter une course à pied ? Découvrez quand sauter, quand réorganiser et comment Runna maintient votre plan d'entraînement sur la bonne voie.
Comment ajuster la difficulté de votre programme de course à pied (Débuter la course à pied, Objectif parkrun et Reprendre la course à pied)Plan de course trop difficile ou trop facile ? Découvrez comment ajuster la durée de votre plan Runna pour correspondre à votre condition physique et à vos objectifs.
Pourquoi mon plan pour débuter la course à pied diminue-t-il en Distance ? Guide des semaines d'allègementPourquoi la distance de votre plan de course diminue-t-elle ? Découvrez comment fonctionnent les semaines d'allègement et pourquoi elles sont essentielles pour améliorer votre condition physique.
Comment Runna construit-il votre plan d'entraînement en fonction de votre condition physique actuelle ?Découvrez comment Runna utilise votre condition physique, votre historique d'entraînement et vos objectifs pour créer un plan de course personnalisé.
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S'inscrire ou se connecter à Runna avec votre compte StravaDécouvrez comment fonctionne l'option de connexion personnalisée à Strava dans Runna !
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Modifier votre adresse e-mail dans RunnaComment modifier votre adresse e-mail dans l'application Runna et découvrir la marche à suivre si votre compte utilise une méthode de connexion rapide.
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Gestion des téléchargements automatiques de fichiers multimédias depuis Runna vers StravaDécouvrez comment gérer ou désactiver le transfert de fichiers multimédias de Runna vers Strava.
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Gestion de votre abonnement et fonctionnement de Runna PremiumDans cet article, nous répondrons aux questions sur Runna Premium, les essais gratuits, l'accès gratuit et les abonnements.
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