La rubrique « Vos programmes » regroupe tous vos entraînements sur un seul écran, ce qui vous permet de voir ce sur quoi vous travaillez actuellement, ce qui vous attend prochainement et tout ce que vous avez enregistré pour y revenir plus tard. C'est vous qui gérez votre emploi du temps. Rien ne change, à moins que vous ne le décidiez.

Vos projets s'organisent automatiquement, en fonction de leurs dates et de votre avancement. Ce n'est pas vous qui définissez ces catégories. Ils s'adaptent au fur et à mesure que votre formation avance.

Pour obtenir un aperçu de tous vos abonnements, rendez-vous dans l'onglet « Abonnements » et appuyez sur « Vos abonnements ».

Pour consulter vos plans :

C'est ici que vous pourrez voir tous vos projets : en cours, à venir, terminés, inachevés et brouillons.

Vous pouvez ajouter un « plan à venir » dès lors que vous disposez déjà d'un plan actuel actif. Pour en créer un :

Vous serez ensuite guidé tout au long du processus de création de forfait, au cours duquel vous choisirez un forfait Runna et saisirez vos informations personnelles. Lorsque vous arriverez à l'étape concernant la date de début, vous verrez une option vous permettant de consulter votre agenda. Appuyez dessus pour voir tout ce que vous avez déjà programmé, y compris votre programme actuel et vos prochains programmes. C'est un moyen rapide de vérifier que vous avez suffisamment de place avant de valider quoi que ce soit.

Vous pouvez programmer autant de programmes à venir que vous le souhaitez afin que votre entraînement soit prêt sans interruption dès la fin de chaque programme.

Remarque: si votre programme comprend des courses de niveau B, la planification d'un prochain programme ne les déplacera pas. Ils restent sur place.

Pour modifier un programme à venir :

Vous pourrez alors modifier votre plan « À venir », « Incomplet » ou « Brouillon ».

Lorsque le planning que vous êtes en train de créer entre en conflit avec un autre déjà programmé, Runna le détecte avant que quoi que ce soit ne change et vous permet de choisir la marche à suivre :

Dans tous les cas, l'écran de conflit vous indique ce qu'il adviendra des plans concernés avant que vous ne validiez votre choix. Cette vérification s'effectue chaque fois que vous modifiez votre forfait actuel, que vous ajoutez un forfait à venir ou que vous en créez un nouveau.

Si vous avez créé un projet et que vous l'avez retrouvé dans vos brouillons, voici ce qui s'est passé. Comme ce nouveau programme coïncidait avec celui que vous aviez déjà prévu, Runna l’a conservé en toute sécurité dans les brouillons plutôt que de le laisser supplanter votre entraînement existant dans votre calendrier. Rien n'a été supprimé, et votre forfait actuel a continué à fonctionner normalement.

C'est le comportement par défaut en cas de conflit, car beaucoup de gens créent un plan simplement pour voir à quoi il ressemble avant de le valider. Votre nouveau plan se trouve dans la section « Brouillons » et est prêt à être utilisé dès que vous le souhaitez.

Si vous souhaitez réellement que le nouveau forfait prenne le relais, vous pouvez à tout moment activer le forfait « Brouillon » via l'onglet « Forfaits » → « Vos forfaits » → « Brouillons ».

Vous pouvez à tout moment remplacer votre projet actuel par un projet à venir, un projet inachevé ou un projet préliminaire. Pour changer :

Votre forfait actuel sera alors remplacé par celui que vous avez choisi. Tous vos programmes précédents et terminés restent accessibles. Vous pouvez changer de programme ou en démarrer un nouveau sans en supprimer aucun.

Une fois le changement effectué, le programme se synchronisera avec les applications et montres compatibles, garantissant ainsi la mise à jour de vos entraînements et de vos données.

Pour faire d'un projet de plan votre plan actif :

En cas de conflit avec un autre programme de votre calendrier, vous en serez informé(e) et pourrez choisir de mettre à jour votre calendrier d'entraînement pour l'activer.

Pour gérer vos abonnements :

Les options varient en fonction de la formule choisie. Un programme terminé, par exemple, ne proposera pas la possibilité de l'ajouter à votre calendrier d'entraînement.

Vous verrez également une option « Aperçu ». Cette vue synthétique présente un plan, ses fiches hebdomadaires et un récapitulatif, ce qui vous permet d'en voir le contenu sans avoir à y accéder directement.

Pour supprimer ou désactiver un forfait :

Les plans supprimés ne seront pas effacés ; ils seront simplement déplacés vers vos « Brouillons » (allez dans « Plan » → appuyez sur « Votre plan » → appuyez sur « Brouillons »).

Oui ! Allez dans « Plan » → « Vos plans » → Sélectionnez le plan inachevé → Appuyez sur « Marquer le plan inachevé comme terminé ».

Oui, allez dans « Plan » → « Vos plans » → sélectionnez le plan à venir que vous souhaitez supprimer → appuyez sur « Déplacer vers les brouillons ».

Si vous souhaitez également supprimer le plan à venir, vous pouvez le faire une fois qu’il se trouve dans vos brouillons : rendez-vous dans Plan → Vos plans → sélectionnez le brouillon de plan → appuyez sur Supprimer.

Vous recevez une notification vous invitant à choisir entre le nouveau forfait, votre forfait actuel et les forfaits à venir déjà en attente.

Non — votre projet actuel est déplacé vers le dossier « Brouillons ». Vous pouvez y revenir à tout moment via « Plan » → « Vos plans » → « Brouillons » et appuyer dessus pour le réactiver.

Non, l’historique de vos courses est conservé, quels que soient les changements apportés à votre programme.

Pour relancer votre plan, il vous suffit de créer un nouveau plan avec les mêmes paramètres via Plan → Vos plans → Créer un nouveau plan. Si cela chevauche votre forfait actuel, il vous sera demandé de choisir entre le nouveau forfait, votre forfait actuel et les forfaits à venir déjà en attente.

Remarque : il n'y a pas d'option « Redémarrer » à proprement parler dans l'application.

Oui, si vous n'avez pas supprimé votre ancien plan, il devrait se trouver dans vos « Brouillons ». Pour y accéder : rendez-vous dans l'onglet « Plan » → « Votre plan » → « Brouillons ». Vous pouvez ensuite accéder au projet de programme et sélectionner « Ajouter à mon calendrier d'entraînement ».

Non, la distance de course ne peut pas être modifiée une fois le programme créé. Si vous souhaitez vous entraîner pour une autre distance, démarrez un nouveau programme via Programme → Gérer le programme → Démarrer un nouveau programme.

Vous pouvez aussi enregistrer une course sous la forme d’un entraînement personnalisé, mais elle ne modifiera pas votre programme actuel et ne sera pas ajoutée au kilométrage. Nous travaillons à intégrer cette fonctionnalité prochainement.

Non, les séances de vitesse font partie intégrante de votre programme et ne peuvent pas être supprimées complètement. Chaque programme comprend au moins 1 séance de vitesse toutes les deux semaines, au niveau de difficulté le plus bas. Si vous ne souhaitez pas les effectuer, vous pouvez :

Non, la distance minimale prise en charge est de 5 km (ou 3 miles). Les courses de courte distance ne peuvent pas être ajoutées à votre programme en tant que course préparatoire, ni intégrées à votre calendrier d’entraînement. Si vous participez à un tel événement, la meilleure option est de l’enregistrer manuellement dans l’onglet Activités.

Pas pour le moment : les programmes d’entraînement sont uniquement disponibles sur l’application mobile Runna. L’accès via le web fait partie de nos prochaines évolutions.

Oui ! C'est justement à cela que servent les brouillons. Pour découvrir les plans disponibles et voir à quoi ils ressembleraient :

Vous pouvez ensuite consulter les formules Runna sans engagement. Vous pouvez créer autant de brouillons que vous le souhaitez.

Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à nous contacter via le service d'assistance intégré à l'application.