Création et gestion de plans
Veuillez créer et adapter votre plan selon vos besoins.
Par Alex et 4 autres contributeurs5 auteurs13 articles
Comment ajouter une course préparatoire à mon plan de Runna ?Si vous ajoutez une course préparatoire, nous calculerons un programme personnalisé de mise au point et de récupération, tout en vous gardant sur la bonne voie pour votre course principale
Modification de votre programme en raison de douleurs mineuresDécouvrez comment adapter votre programme Runna en cas de douleurs mineures.
Adapter votre planning d'entraînementVotre programme Runna sera personnalisé en fonction de votre disponibilité et du jour que vous préférez pour vos courses longues distances. Découvrez comment l'ajuster.
Puis-je ajouter une course supplémentaire ou une course sociale à mon programme ?Veuillez ajouter une séance de course supplémentaire ou une course sociale à votre programme hebdomadaire.
Besoin de mettre votre programme en pause ?Malade, en vacances, ou besoin de mettre votre programme en pause ? Ne cherchez plus.
Améliorer vos capacités de course à piedSi vous trouvez que la longueur de vos courses ou votre kilométrage hebdomadaire sont trop faciles ou trop difficiles, voici comment ajuster votre capacité de course.
Ajuster votre temps estimé pour la courseComment votre temps de course actuel estimé influe sur les objectifs d'allure définis dans l'application.
Le fait de souscrire à un nouveau forfait implique-t-il que je perdrai l'accès à mon ancien forfait ?Comment accéder à vos anciens plans après en avoir commencé un nouveau.
Modification de l'unité de mesure préféréeRunna prend en charge les unités de mesure en kilomètres, en miles et en unités de tapis de course. Veuillez sélectionner l'option qui vous convient le mieux.
Comment utiliser les préférences d'entraînement dans l'application Runna ?Utilisez les préférences d'entraînement pour élaborer le programme qui vous convient le mieux
Comment utiliser et gérer votre Calendrier d'entraînementCréez votre programme Runna et gérez votre entraînement avec la fonction Réorganiser qui adapte les séances à votre emploi du temps.
Comment ajouter un jour férié dans l'application RunnaPour les utilisateurs nord-américains, cette fonction s'appelle "Vacances", mais elle fonctionne exactement de la même manière.
Comment choisir l'orientation de votre formationVous ne savez pas sur quoi vous concentrer ? Voici quelques détails sur ce que chaque objectif implique et ce qu'il vous permettra de réaliser en termes de performance.