Chez Runna, nous savons qu'il n'y a pas deux coureurs identiques. C'est pourquoi nous avons introduit les entraînements instantanés, une fonctionnalité conçue pour vous donner un contrôle ultime sur votre entraînement. En d'autres termes, les entraînements instantanés vous permettent de courir à votre rythme.
Que ce soit pour une séance rapide entre deux réunions, pour atteindre des objectifs d'allure spécifiques ou simplement pour varier les plaisirs, Instant Workouts vous permet de personnaliser votre objectif de course.
Que pouvez-vous faire avec les entraînements instantanés ?
Avec les entraînements instantanés, vous pouvez :
Choisissez n'importe quelle séance d'entraînement, à n'importe quel moment : Faites votre choix parmi l'ensemble de la bibliothèque Runna.
Fixez vos propres objectifs : Concentrez-vous sur la durée, la distance ou le rythme.
Suivez vos progrès en toute transparence : Toutes les séances d'entraînement sont enregistrées dans votre Calendrier d'entraînement.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Voici comment commencer :
Ouvrez l'appli Runna et rendez-vous en bas de votre Onglet Aujourd'hui ou Calendrier d'entraînement en haut à droite.
Sélectionnez "Add Run".
Choisissez le type de course qui vous convient : course facile, intervalles, tempo, etc.
Définissez vos préférences, telles que des objectifs de temps, de distance ou d'allure.
Cliquez sur Démarrer et suivez les conseils personnalisés tout au long de votre session.
Quand devriez-vous utiliser les entraînements instantanés ?
Les entraînements instantanés sont parfaits pour :
Faire coïncider une formation supplémentaire avec un emploi du temps chargé.
Essayer quelque chose de nouveau en dehors de votre plan habituel.
Ajoutez de la variété à votre routine hebdomadaire.
Considérez-le comme votre compagnon d'entraînement flexible, prêt à tout moment.
Ai-je besoin d'entraînements instantanés ?
Si vous aimez la structure mais appréciez la flexibilité, la réponse est oui ! Les entraînements instantanés vous permettent de compléter votre plan d'entraînement par des séances spontanées adaptées à vos objectifs. Il est idéal pour la préparation des courses, la récupération active ou même un jogging décontracté avec des amis.
FAQ
Q : Puis-je enregistrer un Parkrun avec l'entraînement instantané ?
Oui ! parkrun est le moyen idéal de faire votre 5 km hebdomadaire, que vous soyez en quête d'un record ou que vous aimiez simplement courir en société. Avec les entraînements instantanés, vous pouvez facilement suivre votre Parkrun et le synchroniser avec votre plan d'entraînement.
Pour enregistrer votre Parkrun :
Rendez-vous sur Entraînements instantanés en bas de l'onglet Aujourd'hui dans l'appli Runna.
Sélectionnez parkrun dans la liste.
Courrez !
Votre Parkrun sera automatiquement synchronisé avec votre Calendrier d'entraînement, de sorte qu'il sera ajouté à votre kilométrage hebdomadaire et soutiendra votre progression.
Q : L'entraînement instantané est-il accessible à tous les utilisateurs ?
L'entraînement instantané est une fonction Premium. Mettez à jour pour accéder à tout cela et à bien d'autres choses encore. Si vous n'êtes pas un abonné Premium, vous aurez accès à une séance d'entraînement complémentaire.
Q : Puis-je utiliser les entraînements instantanés pour des activités autres que la course à pied ?
Pour l'instant, les entraînements instantanés ne sont disponibles que pour les courses. Nous travaillons à l'extension de ce programme à d'autres activités - restez à l'écoute !
Q : Les entraînements instantanés affecteront-ils mon plan d'entraînement principal ?
Non, ces séances d'entraînement sont conçues pour compléter votre programme, pas pour le remplacer. Toutes les sessions achevées seront enregistrées, ce qui vous permettra d'avoir une vue d'ensemble de vos progrès.