Il ciclismo è la disciplina meno orientata all'abilità tra le tre, tuttavia avere confidenza con le curve, la velocità e la potenza ti aiuterà a migliorare le tue prestazioni. Un buon punto di partenza è la posizione sulla bicicletta!

Un adattamento professionale alla tua bicicletta può farti risparmiare molti Watt, spesso più dell'acquisto di un equipaggiamento aerodinamico. È fondamentale trovare il giusto equilibrio tra comfort, potenza e aerodinamica, perché questo ti permetterà di ottenere le migliori prestazioni sul percorso in bicicletta.

In gara o in allenamento trascorri la maggior parte del tempo sulla bicicletta, quindi è importante essere comodi! Più ti sentirai a tuo agio in posizione aerodinamica sulla bici, più a lungo riuscirai a mantenerla. È fantastico se riesci a rimanere in quella posizione per tutta la durata della gara, ma per riuscirci ci vogliono tempo e pratica. Se stai pedalando nella posizione giusta, la tua potenza aumenterà, rendendoti più efficiente, comodo e quindi più sostenibile in generale

La potenza inizia in sella. Quando iniziamo a montare la bicicletta, cerchiamo di ottenere l'altezza ottimale della sella che ci permetta di avere un angolo di ginocchio aperto nella parte inferiore della pedalata e un angolo di anca chiuso ottimale nella parte superiore della pedalata. Se una di queste due cose è anche solo un po' fuori posto, potremmo utilizzare il muscolo in modo eccessivo o non corretto, con il rischio di infortuni e di perdere watt preziosi.

Una volta che ti sentirai a tuo agio sulla moto e sarai in grado di generare una buona potenza, potrai iniziare a modificare e a mettere a punto il modo per diventare ancora più piccolo sulla moto, in modo da ridurre l'area frontale e inseguire l'aerodinamica.Alcuni dei modi per farlo sono:Caschi! Trovare il casco aerodinamico più adatto alla tua posizione in bici. Ognuno di noi è diverso e non c'è una taglia che vada bene per tutti ma, in generale, riuscire a infilare la testa usando il casco migliore per te farà una differenza enorme. Trovare la posizione migliore per le braccia e le mani ti aiuterà a rimanere in posizione per un periodo di tempo più lungo senza compromettere la gestione della moto.

Infine, impara a sfruttare la tua posizione migliore nei momenti chiave della gara. Ad esempio, se c'è un tratto di vento contrario o un tratto di vento in coda, sapere come modificare la tua posizione in queste condizioni per risparmiare watt preziosi ti farà risparmiare energia e ti lascerà più energie durante la corsa.