マイク・ワーディアンは、幼い頃からランナーだったわけではない。 彼はミシガン州立大学でディビジョンIのラクロスをプレーしていたが、マラソンの経験は全くなかった。3年生の時にチームを辞めた際、健康維持のために走り始めたのがきっかけだった。
それから28年が経った今、彼はワールド・マラソン・チャレンジで3度の優勝を果たし、数々の世界記録を保持し、オリンピック代表選考会にも出場している。それでもなお、国際船舶ブローカーとしての本業に向かう前に、毎朝午前4時45分に起きてトレーニングに励んでいる。
今週の『The Runna Podcast』では、マイクがケイラと共に、彼がどのようにそれを実践しているのかを詳しく解説し、30年にわたる一貫した、喜びに満ちた、持続可能なレース活動から、ランナーなら誰もが学べる教訓について語ります。
「ワールド・マラソン・チャレンジ」の実際の内容とは
7回のマラソン。 7つの大陸。 7日間。 マイクは、2017年、2019年、そして2026年の3回、ワールド・マラソン・チャレンジで優勝している。 しかし、今年はさらに一歩踏み込んだ。マラソンに加え、50kmの部門にも出場し、各大陸で50kmを走り、7日間で7大陸の50kmを完走するという世界記録を3時間43分更新した。
今回のエピソードでは、マイクが実際の1週間の様子を詳しく解説しています。大陸間を移動する14時間のフライト、南極のマイナス31°Fという極寒の中でのランニング、続いてパースの107°Fという暑さ、ブラジルの冠水した道路、そしてマイアミの地元でのフィニッシュまで。 その物流体制だけでも並外れている。 その上でのレースは、また別次元のものだ。
「一度やり始めると、これこそが自分の天職なんだという気がしてならない。」 そうした課題に直面すると、まるで自分の居場所を見つけたような気分になる…… 「私は集中力を切らさずに、長期間にわたって的確な判断を下し、自分の限界まで自分を追い込むことができるんだ。」
各大陸および各日の詳細な内訳については、ぜひお聴きください。
仕事と家庭を両立させながらのウルトラマラソントレーニング
マイクの一日のルーティンは午前4時45分に始まります。子供たちが起きる前、メールが届き始める前、世の中から何かを求められる前のことです。 そこから、彼は船舶ブローカーとしての仕事、犬の散歩（そう、本当に）、週5日の筋力トレーニング、そしてパーソナルトレーナーとのセッション2回を組み合わせてトレーニングをこなしている。 それは単純なことではありません。 しかし、30年近く経った今、それはすっかり当たり前のことになってしまった。
このエピソードの内容：
なぜ午前4時45分が、彼にとって毎日下す最も重要な決断なのか
他のことをすべて犠牲にすることなく、彼はどのようにウルトラマラソンのトレーニングを組み立てているのか
52歳になっても怪我をせずにいられるのは、筋力トレーニングとクロストレーニングのおかげだ
なぜ今年の彼の誕生日ランは、DCエリアにあるすべてのメッドスター病院を巡る175マイルのコースだったのか
「デプレッション・マイル」：彼の型破りな回復の秘訣
100マイルのレースの翌日、ほとんどのランナーは歩くことさえままならない。 マイク・ワーディアンは、全力を尽くして1マイルを走る。
彼はそれを「デプレッション・マイル」と呼んでいる。大規模なウルトラマラソンの翌朝、全力を尽くして走ることで、真の回復のきっかけになると彼は信じているのだ。 当初は彼が独りで始めたことだったが、今ではハードロック100の恒例行事となり、レースの翌日には標高9,300フィートの地点で、70人近くのランナーが彼に加わるようになった。
直感に反するように聞こえます。 なぜそれがうまくいくのか、彼の説明は一聴の価値がある。
その背後にある科学的な根拠とストーリーを知るには、エピソードを最後までお聴きください。
52歳での長寿
マイク・ワーディアンは、ここで止まるつもりはない。 52歳になった今も、彼は世界記録級のパフォーマンスを発揮し続け、パラリンピック選手を指導し続け、犬を走らせる仕事を続け、このスポーツに携わる誰よりも楽しんでいる。
彼の秘訣は、複雑な周期化モデルなどではない。 もっとシンプルです。楽しむことを忘れず、一貫性を保ち、自分の才能を活かして社会に貢献し、ランニングが決して苦行にならないようにしましょう。
このエピソードは、もっと遠くまで走り、より長く走り続け、そして走り続ける喜びを決して失いたくないすべての人に向けたものです。