この記事では、GarminのウォッチをRunnaに接続する方法、ワークアウトデータをアプリ間で同期する方法、そしてレース当日やトレーニングで最高の体験を得る方法について解説します。 すでに接続済みなのに何かがうまくいかない場合は、同期に関するトラブルシューティングの専用ガイドをご覧ください。
GarminとRunnaの連携の仕組み
データの流れを理解すれば、他のすべてが腑に落ちる。 このチェーンには、3つの独立したパーツがあります：
Runnaアプリ：ワークアウトを作成・スケジュール設定できます。
Garmin Connectアプリ（スマートフォン用）：Runnaからワークアウトデータを受信し、それをウォッチに転送します。
ガーミンのウォッチ：ワークアウトを実行し、アクティビティを記録し、Garmin Connectを経由してRunnaに送信します。
知っておくべき重要な点：Garminの腕時計とGarmin Connectアプリは別物です。 Garmin Connectにはワークアウトが反映されていても、ウォッチにはまだ表示されていない場合（またはその逆）があります。これは、両者間のBluetooth同期が完了していないためです。 「ワークアウトの欠落」という問題のほとんどは、このリレーのステップに起因しています。
自動的に流れるデータ：
予定されているワークアウト：Runna → Garmin Connect → 腕時計
完了したアクティビティ：ウォッチ → Garmin Connect → Runna
同期されないもの：
ランニング以外のアクティビティ種別（筋力トレーニング、ヨガなど）は、RunnaとGarminの間で双方向の転送や同期が行われません。
Garminで記録したワークアウトをStravaにアップロードする場合、「with Runna」というタイトルやワークアウトの説明は表示されません（これはGarminのワークアウトファイル形式の制限によるものです）。
StravaからのアクティビティをRunnaに同期することは可能ですが、データ処理上の制限により、Garmin → Runna → Stravaという流れでのアクティビティの同期はできません。
GarminのウォッチをRunnaに連携する方法
Garminの腕時計をRunnaとペアリングするには：
「Runna」アプリを開き、プロフィール画面に移動してください。
タップ 接続済みアプリ
を選択するConnect Watch
「Garmin」を選択します。
プロンプトが表示されたら、Garmin Connectの認証情報でログインしてください。
接続が完了すると、Runnaワークアウトのデータは自動的にGarmin Connectのプロフィールと同期されます。
ワークアウトがGarminウォッチに同期される仕組み
無料トライアルをご利用の方：トライアル期間内のワークアウトのみが同期されます。
Runna Premiumユーザーの皆様：今後2週間分のワークアウトデータは、毎週月曜日にGarminに同期されます。
Runnaのプランを切り替えたり、設定を変更したりすると、Garminのワークアウトデータが自動的に更新されます。 完了した、またはスキップしたワークアウトは、Garmin Connectのカレンダーから削除されます。
クイックシンクチェック
ワークアウトがすぐにウォッチに表示されない場合は、Garmin Connectとウォッチ間のデータ同期に少し手助けが必要な可能性があります：
Garmin Connectアプリを開きます。
右上隅にある円形の同期アイコンをタップします。
同期が完了するまで待ってから、時計を確認してください。
これにより、最新のワークアウトデータがすべて手動でウォッチに再同期されます。そのため、プランに変更を加えた後も、必ずこの接続を更新してください！
手動で同期を行ってもワークアウトが表示されない場合は、同期に関するトラブルシューティングガイドの全文をご覧ください。
ワークアウトをGarminウォッチに手動で再同期する方法
時計で誤ってワークアウトをスキップしてしまい、再送信する必要がある場合は：
Garmin Connectアプリを開きます。
「その他」 > 「トレーニングとプラン」 > 「ワークアウト」に移動します。
リストからそのワークアウトを見つけて、タップして確認してください。
右上隅にある「Watchに送信」アイコンをタップしてください。
Garmin Connectとウォッチ間のBluetooth接続を更新して、ワークアウトのデータを同期させてください。
もしそのワークアウトが見つからない場合はどうすればいいですか？ Runaアプリを開き、そのセッションが「完了」または「スキップ」としてマークされていないことを確認してください。 「完了」とマークされたワークアウトは、再送信できません。 すべてが正しく表示されているにもかかわらず、ワークアウトが表示されない場合は、Garmin Connectアプリを再読み込みし、Runnaを最新バージョンに更新してみてください。
GarminとStravaの同期
Garminで記録したアクティビティをStravaに自動的に送信するには、両者を直接連携させてください：Garmin Connectアプリ→設定→連携アプリ→Strava。
Runnaを経由するのではなく、Garmin ConnectからStravaへ直接同期することをお勧めします。 StravaのアクティビティをRunnaに同期することは可能ですが、データ処理上の制限により、Garmin → Runna → Stravaという流れでのアクティビティの同期はできません。
注：Garminで記録されたワークアウトは、Stravaに表示される際、「with Runna」というタイトルやワークアウトの説明文は表示されません。 これはガーミンのワークアウトファイル形式の制限によるもので、その情報を渡すことができません。
Garmin Watchでワークアウトを開始する方法
お使いのGarminの機種によっては、Runnaのワークアウトを開始する方法がいくつかあります：
オプション1：ランニングアクティビティから
アクティビティ一覧から「ランニング」を選択します。
ワークアウトをタップします。
「ワークアウトを実行」を選択します。
オプション2：スケジュール済みのワークアウトから
アクティビティ一覧から「ランニング」を選択します。
ワークアウトをタップします。
「スケジュール済み」を選択します。
「ワークアウトを実行」を選択します。
オプション３：トレーニングカレンダーから
ウォッチで「メニュー」を開きます。
「トレーニング」 を選択します。
「トレーニングカレンダー」 をタップします。
今日のワークアウトを選んでください。
「ワークアウトを実行」を選択します。
操作を開始すると、時計が各手順を順を追って案内します。 完了して保存すると、そのアクティビティは自動的にRunnaに同期されます。
Garminのおすすめ設定
Garminの設定をいくつか調整するだけで、Runnaの体系的なワークアウトを行う際に大きな違いが生まれます。
GarminとRunnaで、測定単位（マイルとキロメートル）を一致させる
Garminのワークアウトは、Runnaのプランと同じ単位（マイルまたはキロメートル）で表示されます。 快適なご利用のため、GarminアカウントとRunnaのアカウントが一致していることをご確認ください。
オートラップをオフにする
デフォルトでは、ガーミンのウォッチは1 kmまたは1マイルごとに新しいラップを作成します。 インターバルが長い（例：2 kmの繰り返し）構造化されたRunnaのワークアウトの場合、インターバル途中でラップが分割されるため、ペースデータの読み取りが難しくなります。 Runnaのワークアウトでは、オートラップ機能をオフにすることをお勧めします。 カジュアルなランニングやレースの時は、いつでも再びオンにすることができます。
自動一時停止をオフにする
「自動一時停止」機能は、時計がユーザーの動作停止を検知すると、ワークアウトタイマーを停止します。 Runnaのインターバルトレーニング中、ゆっくり歩いていると、回復までの残り時間のカウントダウンが一時停止することがあります。 一時的に停止する必要がある場合（例：信号待ちなど）は、自動一時停止機能をオフにして、手動で一時停止することをお勧めします。
音声ガイダンスをオンにする
対応するガーミンの腕時計にヘッドホンを接続すると、音声ガイドにより、手首を見なくてもペースの合図を聞くことができます。 Garminで音声案内を有効にするには：
Garmin Connectアプリを開きます。
「その他」 > 「Garminデバイス」に移動します。
自分のウォッチを選択します。
「音声プロンプト」をタップします。
「ワークアウトアラート」、「アクティビティアラート」、「ラップアラート」、「ペース／スピードのアラート」を有効にします。
Garminのすべてのデバイスが音声案内に対応しているわけではありません。音楽再生に対応している機種であっても同様です。 Garminのサポートドキュメントで、お使いのデバイスの互換性を確認してください。
期待できること（およびGarmin Connectionでできないこと）
Garminとの連携により、Runnaのワークアウトがウォッチに送信され、完了したアクティビティがRunnaに同期されます。 覚えておきましょう：
ランニングのワークアウトのみを同期します。 筋力トレーニング、ヨガ、その他のアクティビティの種類は、RunnaとGarminの間で双方向の同期が行われません。 「カレンダー同期」を使えば、すべてのトレーニング記録を一か所にまとめて管理できます。
Garminウォッチで心拍数が記録されており、ランニング前にRunnaでGarminとの接続設定が完了し、アクティビティの同期が正常に行われ、かつ関連する健康データのアクセス許可が有効になっている限り、心拍数データはGarminからRunnaへ自動的に同期されます。
GarminからRunnaにランニングデータが同期される際、ペースや距離に若干の誤差が生じる場合があります。 Garminは独自のGPSハードウェアとアルゴリズムを採用しているため、時計に表示される内容とRunnaに表示される内容との間にわずかな違いが生じることは正常です。 だからといって、何かが壊れているわけではありません。
このウォッチでの体験はガイド付きであり、アプリとは同一ではありません。 このウォッチにはインターバル、目標、進捗状況が表示されますが、一部のアプリ機能（ランニング後の詳細な分析など）は「Runna」アプリでのみ利用可能です。
ガーミンウォッチでトレッドミルのワークアウトを記録するには？
Garminのウォッチでは、屋内ではペースや距離を正確に測定できないため、トレッドミルでのランニングは、スマートフォンの「Runna」アプリで記録することをお勧めします。
心拍数、ケイデンス、消費カロリーなどの健康関連データも確認したい場合は、RunnaアプリとGarminの両方で同時にトレッドミルでのランニングを開始してください。両方のアクティビティが保存されると、Runnaが自動的に両方の記録を統合します。
詳しい手順については、「対応するスマートウォッチでトレッドミルのワークアウトを記録する」をご覧ください。
対応ウォッチ
Garmin Coachに対応しているすべての腕時計はRunnaと連携できますが、すべてのモデルが音声ガイドやすべての機能に対応しているわけではありません。
最新のリストについては、ガーミンのウェブサイトをご確認ください。
よくある質問
Garminのウォッチでワークアウト中に音声ガイドが聞こえないのはなぜですか？
Garminでワークアウトを実行する場合、音声ガイダンスの制御はRunnaではなく、ウォッチ側で行われます。 お聞きになる内容は、Runnaアプリの体験とは異なる場合があります。
お使いのモデルでは、音声再生に対応していない可能性があります。 「Music」シリーズ以外のモデルの多くは、振動と画面上の通知機能しか備えていません。 時計にヘッドホンを接続していても、音声ガイダンスが利用できない場合があります。
その代わりに、携帯電話にヘッドフォンを接続してください。 音声ガイダンスは、スマートフォン上のGarmin Connectアプリを通じて再生される場合がありますが、その際はアプリをバックグラウンドで実行し続ける必要があります。
お使いのウォッチが対応している場合は、Garmin Connectで音声案内が有効になっていることを確認してください。 Garmin Connectアプリで「その他 」→「Garminデバイス」→お使いのウォッチを選択→「音声案内」をタップし、「ワークアウトアラート」、「アクティビティアラート」、「ラップアラート」、および「」のペース／速度アラートを有効にしてください。
Garminのウォッチで記録したワークアウトのスプリットタイムが、なぜおかしく見えるのでしょうか？
これは、ほとんどの場合、Garminのウォッチで「オートラップ」機能がオンになっていることが原因です。 「オートラップ」機能は、Runnaの構造化されたワークアウトの各ステップ（ウォームアップ、インターバル、回復）を横断するように、一定の距離ごとにラップを作成します。 その結果、ガーミンのラップタイムが計画したセグメントと一致せず、スプリットタイムも不正確に見えてしまいます。
「Runna」の構造化されたワークアウトでは、オートラップ機能をオフにしてください。
Garminの腕時計で、画面を進めるのに「Lap」や「Next」を押さなければならないのはなぜですか？
時計が自動的に次の手順に進まず、手順間を移動するために手動でボタンを押す必要がある場合は、通常、以下の設定のいずれかが原因となっています：
オープン・ウォームアップ（Runna内）：このウォームアップには決まった終了時刻がないため、時計はユーザーが次の段階に進むのを待ちます。 Runnaアプリで、[設定] → [ワークアウト設定] → [ウォームアップを開始] の順にタップして、この機能をオフにしてください。
トラックでのインターバル／テンポ（Runna内）：各レップの開始タイミングを自分でコントロールするトラックセッション向けに設計されています。 Runnaアプリで、[設定] → [ワークアウト設定] → [トラック上のインターバル／テンポ] の順に選択し、この機能をオフにしてください。
オートラップ（Garmin）：計画的なトレーニングの妨げになる可能性があります。 Garminの電源を切ってください。
ヒルワークアウトでは、設計上、手動でのラップ記録が求められる場合があります。
なぜ、Garmin RunがRunnaで計画したワークアウトにリンクしなかったのですか？
これは通常、送信された特定の「Runna」ワークアウトを開始する代わりに、Garminウォッチでフリーランを記録した場合に発生します。 そのアクティビティはRunnaに同期される可能性はありますが、予定されているセッションには自動的に紐付けられません。 これを修正するには：
Runnaアプリの「プラン」タブから、予定されているワークアウトを開いてください。
「リンクアクティビティ」を選択します。
[アクティビティ] タブから、適切なガーミンのアクティビティを選択してください。
ガーミンのGPSデータに誤差があるようですが、どうすればよいでしょうか？
Runnaは、Garminのウォッチが記録したアクティビティデータを、そのまま正確に表示します。 GPSの精度が低下する一般的な原因には、次のようなものがあります：
衛星信号の状態が悪い：高層ビル、樹木、トンネル、あるいは厚い雲により、精度が低下します。
GPSが捕捉される前：ウォッチが安定した信号を受信したことを確認してから、スタートボタンを押してください。
GPSモード：「GPSのみ」ではなく、時計のアクティビティ設定で「すべてのシステム」（または「GPS + ガリレオ」／「GPS + グロナス」）を選択すると、最も高い精度が得られます。
活動プロファイルの設定ミス：屋外でのランニングをトレッドミルモードで記録したり（その逆も同様）、誤ったデータが記録されてしまいます。
GPSデータに誤りがある状態でアクティビティがすでに保存されている場合、Runnaで距離を編集することはできません。 この問題の回避策は、そのアクティビティを削除し、正しい詳細情報を指定して「手動アクティビティ」を追加することです（必要に応じて、その手動アクティビティを計画された実行にリンクさせてください）。
Garminの表示距離とアプリの表示距離が異なるのですが、どうすればよいですか？
GarminとRunnaの間で距離にわずかな違いが生じることは正常です。両者はGPSデータの処理方法が若干異なるためです。
その差がさらに大きい場合、一般的な原因としては次のようなものがあります：
Garminの腕時計とRunnaアプリの両方で同時にランニングを開始した場合、2つのデバイスはそれぞれ別々のGPSデータを記録するため、表示される距離が異なることがあります。 屋外でのランニングの際は、GarminのウォッチだけでRunnaのワークアウトを開始することをお勧めします。完了したアクティビティは自動的にRunnaに同期されます。
GPSの精度に関する問題：衛星信号の受信状態が悪い、時計が衛星を捕捉する前に計測を開始してしまった、GPSモードが「全システム」ではなく「GPSのみ」に設定されている、またはアクティビティプロファイルの設定が正しくない場合など、これらはいずれも記録される距離に影響を与える可能性があります。
GPSデータに誤りがある状態でアクティビティがすでに保存されている場合、Runnaで距離を編集することはできません。 この問題の回避策は、そのアクティビティを削除し、正しい詳細情報を指定した「手動アクティビティ」を追加することです（必要に応じて、計画された実行にリンクさせてください）。
Garminでランニングをした後、Runnaに心拍数のデータが表示されないのはなぜですか？
Runnaでガーミンの心拍数データが表示されない、同期されない、または「データなし」と表示される場合は、通常、以下のいずれかの原因によるものです：
ランニングの前に、ガーミンの接続設定が行われていませんでした。 Runnaは、Garminとの接続が確立された後に記録されたアクティビティの心拍数データのみを取得できます。 接続前に記録された走行データには、HRデータは含まれません。
Garminで心拍数が記録されませんでした。 心拍数（HR）がウォッチで計測されなかった場合（例えば、センサーが手首に密着していなかった、あるいはアクティビティの種類によって心拍数が追跡されなかったなど）、Runnaには表示される情報がありません。
アクティビティはまだ完全に同期されていません。 GarminウォッチからGarmin Connectへ、そしてGarmin ConnectからRunnaへと、ランニングデータが同期されていることを確認してください。 Garmin Connect アプリを開き、必要に応じて右上の同期アイコンをタップしてください。
健康データの利用許可。 お使いのスマートフォンの設定で、Runnaが健康データにアクセスできる権限が与えられていることを確認してください。
まだ問題が解決しない場合は？
上記の対処法で問題が解決しない場合は、専用のトラブルシューティングガイドをご覧ください： RunnaとGarminデバイスの同期に問題があります。 ここでは、接続のリセット、再ペアリングの手順、および既知の特殊なケースについて詳しく説明しています。
お使いのGarminのハードウェアやソフトウェア自体（GPSセンサー、Bluetooth通信機能、ファームウェア）に問題がある場合は、Garminのサポートに直接お問い合わせいただく必要がある場合があります。