注：選択したレースに予測が難しい変動要素 (例：地形、坂道) が含まれているプランの場合、一部のランナーはアプリ内で予想されたレースタイムを確認できないことがあります。
レースタイム予測は、教えていただいたランニングの能力やトレーニングスケジュールなどの指標、そしてあなたと似たランナーのデータに基づいています。
これはあくまでも予想であり、実際のレース当日には、予測よりも速くなることも遅くなることもあります。 最も良いのは、プランに含まれるすべてのセッションをこなし、怪我を避けられた場合、この範囲内でゴールできると考えることです。
多くのRunnaユーザーは、予測範囲を超えて走ることもあるので、レースタイム予測に縛られる必要はありません。
目標レースタイムに向けた計画の調整
ハーフマラソンやマラソンといった新しい目標に向けてトレーニングをしていて、具体的な目標タイムが決まっている場合、その達成をお手伝いしたいと考えています。 ご自身の「プラン紹介」やRunnaプラン内の「レースワークアウト」をクリックすることで、予想される目標タイムを確認できます。 考慮すべき三つの点：
重要なのは、これは の推定値であり、 実際の所要時間は予測より短くなることも長くなることもあるという点だ。
我々の予測は、良好な走行条件と比較的平坦なロードコースを前提としている。
できるだけ控えめに予想を立てることで、予想される最速のタイムを達成できるようサポートしています。
より速い予想レースタイムが欲しい場合はどうするか？
予想されたタイムよりも速いレースタイムを目指してトレーニングしたい場合は、現在のプランの週で予想レースタイムを速くする必要があります。 この調整は、プランを開始する際に行うことができますが、その場合は最初の目標ペースが速くなります。または、プランの進行中に調整を行うこともできます。
計画のスピード練習では、推奨ペースよりも速く走ることを定期的に行うことで、同じ効果を得られる。 のペースインサイト は、あなたが「他の人より速いペース」であることを通知し、調整されたペースの推奨値を提供する。この推奨値を受け入れるか否かを選択でき、受け入れると計画の残り部分が段階的に速くなる。あるいは元のペース推奨値を継続することも可能だ。
レースでの幸運をお祈りします！