注：選択したレースに予測が難しい変動要素 (例：地形、坂道) が含まれているプランの場合、一部のランナーはアプリ内で予想されたレースタイムを確認できないことがあります。

レースタイム予測は、教えていただいたランニングの能力やトレーニングスケジュールなどの指標、そしてあなたと似たランナーのデータに基づいています。

これはあくまでも予想であり、実際のレース当日には、予測よりも速くなることも遅くなることもあります。 最も良いのは、プランに含まれるすべてのセッションをこなし、怪我を避けられた場合、この範囲内でゴールできると考えることです。

多くのRunnaユーザーは、予測範囲を超えて走ることもあるので、レースタイム予測に縛られる必要はありません。

ハーフマラソンやマラソンといった新しい目標に向けてトレーニングをしていて、具体的な目標タイムが決まっている場合、その達成をお手伝いしたいと考えています。 ご自身の「プラン紹介」やRunnaプラン内の「レースワークアウト」をクリックすることで、予想される目標タイムを確認できます。 考慮すべき三つの点：

予想されたタイムよりも速いレースタイムを目指してトレーニングしたい場合は、現在のプランの週で予想レースタイムを速くする必要があります。 この調整は、プランを開始する際に行うことができますが、その場合は最初の目標ペースが速くなります。または、プランの進行中に調整を行うこともできます。

また、トレーニングプランのスピード練習では、推奨ペースよりも速いペースで定期的に走ることで、これを実現することもできる。

当社の「 」ペースインサイト（ ）は、あなたが「Ahead of the Pack（他の人よりリードしている）」状態であることを通知し、調整後のペース推奨値を提供する。これを受け入れて、残りのトレーニングプランのペースを段階的に上げることも、元のペース推奨値のまま続けることも可能だ。

レース、頑張って！

目標レースタイムを含むペース調整に関する詳細情報が必要な場合は、以下のサポート記事をご参照ください。 現在の予想レースタイムの調整方法。