ダイアゴナル・トゥ・タップはランナーにとって素晴らしいエクササイズだ。走るときに反対側の腕と脚を前に出すのと同じように、体を斜めに動かすからだ。 このエクササイズは、走るときに全身を安定させるために不可欠な、強い体幹を作るための鍵でもある。
両手を頭の上に伸ばし、足を長く伸ばして床に横になる。 ここから片脚を上げ、反対側の腕も上げ、両脚を合わせ、つま先をたたいてから下ろす。
ハムストリングにストレッチを効かせるため、脚はまっすぐに保つことを心がける。 それぞれの反復の間に、かかとと手を床につけてリセットする。