マウンテンクライマー・エクササイズ・チュートリアル

マウンテン・クライマーは、汗をかくために少し強度のあるエクササイズで、体幹を鍛えるのに適している！

マウンテンクライマーは、プレスアップの姿勢をとり、頭のてっぺんからつま先までの直線を意識し、手首を肩の下に置く。片足ずつ、同じ側の肘の方へ持っていき、また戻す。肩の揺れを最小限に抑え、脚が一直線に前に進むようにする。

強度を上げるには、エクササイズを行うスピードを上げればいい。そうすることで心拍数が上がり、より肉体的に疲れる運動になる。