シングルレッグ・バーベル・カーフ・レイズ

シングル・レッグ・バーベル・カーフ・レイズは、片足をプレートのような高さのある台の上に上げて行う。

かかとが台の端に落ち、つま先がプレートの上にくるように、両脚を台の端に置く。もう片方の足は安定とバランスをとるために台の上に残す。

かかとを上げ、脚をつま先立ちにし、ゆっくりとかかとを下ろす。片側の反復が終わったら、もう片方の足も同様に行う。

バランスを取るために、体幹を鍛え、まっすぐ前を見る。