ミリタリープレス

ミリタリープレスは通常の腕立て伏せとほんの少し異なり、上腕三頭筋と肩の両方に重点を置く。
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両手を肩の真下に置き、押し下げる際に肘を体に引き寄せたまま、床に向かって下りていく際に肋骨に軽く触れるようにする。