ニー・ドライブを使ったシングルレッグ・ストレートレッグ・デッドリフトは、主にハムストリングスと大臀筋をターゲットとし、同時にバランスも向上させる。
ストレート・レッグ・レッグ・デッドリフトのニー・ドライブは、足を腰幅に開いてつま先を前に向け、片膝を高く上げて行う。 腰をひねって胸を地面に向かって下げる。 立っている膝を少し曲げ、体幹を鍛えることで背中を比較的フラットに保つことを意識する。 トップポジションに戻ったら、膝を高く突き上げ、コントロールと安定性を保つ。 スタートポジションまで下げ、同じ側で繰り返す。 このエクササイズは、走っているときの膝の動きを真似るのに役立つ。 重りなしでできるようになったら、両手にDBを加えてもいい。