斜め脚振り運動のやり方

斜め脚振りは、股関節周辺の筋肉を温め伸ばす動的ストレッチ運動である。

背筋を伸ばして前を見据え、右足を上げ、前方へ、そして体の横を通り腰の高さまで振り上げる。 同時に、左手を上げて前に出し、右足のつま先に触れさせる。 前進しながら、左右を入れ替えろ。 上半身は背筋を伸ばした姿勢を保て。手と足が触れ合うように背中を反らすな！ つま先に触れなくても構わない。