冬はトライアスリートにとって様々な課題をもたらすが、適切なアプローチがあれば、気温が下がっても体力を維持することができる。 冬の間、トライアスロンのフィットネスを維持するために、Runnaにアドバイスをもらった：
イベントに参加する
春先、あるいは冬のシーズン中にもトライアスロンの大会に申し込んで、自分自身に目標を与えよう。 トレーニングカレンダーにレースプランがあれば、室内に引きこもりたくなるようなときでも、風雨に耐えてトレーニングプランに忠実であろうとする意欲が湧いてくる。 Events of the North's The Northumbrianをチェックしよう。 そこで会えるかもしれない！
バディ・アップ
冬の間、責任をもってモチベーションを維持できるようなトレーニング・パートナーやグループを見つけよう。 ロードで何マイルも走るにせよ、プールでラップを重ねるにせよ、誰かがそばにいることでトレーニングの一貫性が保たれる。
適切なギアに投資する
寒さや濡れたコンディションに惑わされることなく、トレーニングに励もう。 防寒ランニングウェア、防水レイヤー、手袋や帽子などの防寒アクセサリーなど、質の高い防寒具に投資しよう。 適切なギアを着用することで、快適さと保護が保たれ、トレーニングに集中することができる。
クロストレーニングを受け入れる
水泳、サイクリング、筋力トレーニングなどのクロストレーニングアクティビティを取り入れて、冬のトレーニングルーチンをミックスアップさせよう。 これはフィットネス・レベルの維持に役立つだけでなく、燃え尽きを防ぎ、トレーニングを新鮮で楽しいものにする。
計画にこだわる
構造化トレーニングプランに従うことで、冬の間も規律を守り、目標に集中することができる。 コーチのプログラムに従うにせよ、トレーニングアプリを使うにせよ、プランがあることで、ワークアウトの手間が省け、トライアスロンの目標に向かって確実に前進することができる。
これらのヒントに従うことで、冬のシーズン中もモチベーションを維持し、トライアスロンのトレーニングに打ち込むことができる。 今頑張っていることは、レース当日には必ず報われる！