冬のトレーニングは、夏のトレーニングよりも難しいことは誰もが知っている。 暗い中でのランニングから、雨の夕方や寒い朝まで、ドアを開けてトレーニングを継続するためのトップ5ヒントを紹介しよう！

日記に目指すべきイベントを書くことで、目覚まし時計をスヌーズさせ、朝一番に外気と戦いたいという誘惑に負けない理由ができる。

過酷なインターバル・トレーニングに打ち込むのは決して簡単なことではない。 そのため、春先のイベント、あるいは冬に開催されるイベントを見つけて、タフなセッションをこなす理由を作るのだ。

お近くで冬のイベントをお探しなら、 Let's Do This 。
​

自分に責任を持たせてくれる人、あるいは一緒にいてくれる人がいることはとても重要だ！ 友人とランニングに出かける計画を立て、日付と時間を決めたのなら、そのランニングを先延ばしすることはできない。

たとえ友達が一緒に走ってくれなくても、計画しているランについて友達に話すことはできる。 そうすることで、ランニングに出かける可能性が高まる。

指先が凍りつき、ランニング・トップがびしょ濡れになるとわかっているのに走りに出たい人はいない。 冬をドライで暖かく過ごすためには、適切なランニングキットを持つことが不可欠だ。

手袋や、もっと暖かい靴下にも投資しよう。 いつ土砂降りの雨に見舞われるかわからないので、軽量の防水レイヤーを数枚持っておくと本当に便利だ！

冬に寒くて濡れたロードを走り回ることにあまり時間を費やしたくないなら、ランニングトレーニングの時間を クロストレーニングに置き換えてもいい。 水泳、サイクリング、サッカーなどのアクティビティはどれもフィットネス・レベルを維持するのに役立つ。

プランに従うことで、トレーニングを軌道に乗せることができる。 というのも、計画に従って走ることで、どれくらいの距離を、どんな走り方をすればいいかを考える必要がなくなるからだ。 そうすることで、トレーニングの軌道を維持し、夏が再び巡ってきたときに、新記録を打ち立てられるようにするのだ。
​

冬の間のトレーニングがうまくいくといいね！ これらのヒントが、冬の間トレーニングを続けるモチベーションを維持するのに役立ち、夏にはPBが続出することを願っている！