ハックニー・ムーヴズ・ウィズ・エア・ハックニー・ハーフマラソンは、ロンドン最大のハーフマラソンイベントであり、2025年5月18日（日曜日）に開催される予定だ。 今年のレースには24,000人以上の参加者が集まり、その人気の高まりを示している。 一般入場券は2週間も経たずに完売した。これはイベントへの高い需要を物語っている！ 2014年に創設されたハックニーハーフは、平坦なコースが東ロンドンの象徴的な名所を巡ることで知られ、ロンドンのランニングカレンダーの定番となった。 レースはハックニー・マーシュズをスタート地点とゴール地点とし、ハックニー・タウンホールやブロードウェイ・マーケット、ハックニー・ウィックの活気あるストリートアートといった名所をランナーに案内する。 このイベントは活気ある雰囲気で有名だ。ルート沿道では生演奏が流れ、地元の人々の熱心な応援が繰り広げられる。そのため、初心者からベテランランナーまで、幅広い層に人気があるのだ！

大会の最新情報は公式サイトまたは を確認しろ。主催者からの直接の情報だ。ゼッケン受け取りやスタートウェーブなど質問があるなら、早めにサポートチームに連絡しろ。

Runnaアプリのハックニーハーフスペースで、仲間のRunnaコミュニティと繋がるのを忘れるな！ これを行うには、 Runnaアプリを開き、 > コミュニティタブを選択し、 > すべての探索を選択し、 > レースを選択し、 & イベント（もっと見る）を選択し、 ハックニーハーフを検索し、 スペースに参加する。 あるいは、下のボタンをクリックするだけだ！ 本番を前に、レースに関するあらゆる質問をするのに最適な場所だ。コースのコツや栄養アドバイス、調整週のトレーニングサポートまで、何でも聞いてくれ！

この情報は2025年のハーフマラソンイベントに関するものであることに注意せよ。 2026年の詳細が発表され次第、更新版を要チェックだ！

言うまでもなく、ランニングシューズや衣類、摂取する栄養補給品を準備することは、準備の重要なステップだ！ 当日移動する場合や、一泊以上滞在する場合は、さらに多くの持ち物が必要になるかもしれない。だが、レース当日そのものについて、いくつか役立つ選択肢を挙げておこう：

登録時にレースパックの送料を支払わなかった場合、イベント前の金曜日または土曜日にフェスティバルビレッジの受け取り場所でレースパックを受け取る必要がある。場所はハックニー・マーシーズ（E9 5PF）だ。

収集時間の詳細は、レース当日が近づいたらハックニー・ムーブズ公式サイトで公開される。 こちらを参照：

レース前の1週間は、パスタや米、パン、ジャガイモなど、炭水化物を多く含む慣れた食べ物でシンプルに済ませるんだ。そうすればエネルギーを保ち、胃も楽になる。 炭水化物を摂取しすぎずにエネルギーを補給するには、炭水化物を一日を通して分散させ、トレーニング中に慣れた食品を選ぶといい。 脂っこいもの、辛いもの、初めて食べるものは避けろ。今はサプライズを仕掛ける時じゃない！ 水分をしっかり摂り、アルコールは控えて、ぐっすり眠れ。 休んで、水分を補給して、すぐにでも行動できる準備を整えろ！

レースウィークの栄養に関する追加情報を入手した。 こちらだ。

走る人の中には、前日に軽度なランニングをすると、脚の疲れが取れて緊張も和らぐと感じる者もいる。 過去にこれでうまくいったなら、やってみろ！ そうでないなら、代わりに軽いフォームローリングやストレッチを考えてみるといい。 足を休めるために散歩するのも一つの手かもしれない！

荷造りと燃料補給、水分補給が終わったら、寝る前の習慣に軽い運動を加えることを考えてみるといい。 ストレッチは緊張をほぐし、レース前の安らかな睡眠に備えるのに役立つ。

レース主催者からの情報は、公式ウェブサイト より下記を参照のこと：

レース当日の追加情報は、イベント開催前の数週間のうちに全参加者に提供される。 何か質問や懸念がある場合は、以下の連絡先まで連絡してほしい。‘’‘ hello@hackneymoves.com ’‘’

参考までに、こちらが2024年レースデーガイドのリンクだ。 2024 Race Day Guide ※2025年版ガイドには更新や変更点が含まれるため、イベントが近づいたら最新情報を必ず確認すること。

必ずアラームを設定しておけ。準備は前夜に済ませておくことを勧める。 朝は燃料補給と移動、そしてその興奮と緊張のエネルギーを管理する時間だ！

ハックニー・フェスティバル・ビレッジはハックニー・マーシュズ（E9 5PF）に設営される。全てのイベントはここから始まる。 日曜の朝のレース前の盛り上がりは、通勤を活気ある（そして忙しい！）ものにする。だから 事前にしっかり計画することを強く勧める。 ハーフマラソンのルート周辺の道路は6時30分から閉鎖される。これにより普段の移動ルートに影響が出る可能性がある。

フェスティバル・ビレッジへは、近隣のいくつかの駅から歩いて行ける。クラプトンからは約30分、ハックニー・ウィックとホーメルトンからはそれぞれ約20分、ストラトフォードからは約25分、レイトンからは約20分だ。 フェスティバル・ビレッジ内には自転車駐輪場も多数用意されている。だが走る時や観戦中は、自転車をしっかり固定できる頑丈なロックを持ってくるのを忘れるな！

ルートはハックニー・マーシュズを起点とし終点とする。北東ロンドンのいくつかの地域、ハックニー・ダウンズ、ダルストン、ビクトリア・パークなどを通り抜ける。 ルートに関する詳細情報（救護所、給水所など）は、公式レース運営サイト を確認してほしい。最新情報は を参照せよ！

Runnaが提供するレース当日のワークアウトをフルに活用する機会がある。 ペースアラートや音声キューは、トレーニング中のものと同様だ。これでペースを維持できる。 ハックニーのスタートラインの興奮でペース配分は難しいが、その瞬間を楽しめ。だが目標ペースは守ろう！ ペースやRPEの合図用にRunnaを設定し、デバイスが完全に充電されていることを確認する。

ヘッドホンを使うなら、ランニング中に安全に使えるものか確認しろ。最初の数マイル／キロは音楽を止めておくことを考えろ。道路は結構混み合っているからな！ 同様に、こんなにすごい観衆やランナー仲間からの応援があるんだから、ハックニーハーフの本番当日はその全てを存分に味わうのもいいだろう。パワーバラードやテンションを上げる曲は、マーシュズ周辺の厳しい後半戦のために取っておくのも一案だ！

レースペース配分に関する追加のヒントをいくつか紹介するぜ こちらだ!

当日、同行している友人や家族、あるいは応援に来てくれている人たちと会うのは難しいことがある。 見物する計画は彼らに任せろ。お前は走ることに集中しろ！ メダルを受け取った後、水と軽食が入ったグッズバッグ（選んだ場合はTシャツも）を受け取ると、スタート地点のハックニー・マーシュズに戻っていることに気づくだろう！

高層ビルが立ち並び、大勢の人がランニングを記録したり祝福メッセージを送ったりする中で、携帯電話の電波状態とGPSの位置情報取得・共有の両方に問題が生じることは珍しくない。 幸いなことに、マーシュには大きな数字がいくつかあり、それらは素晴らしい待ち合わせ場所として機能する。 事前に一つ決めておくと、友達と待ち合わせが楽になる。例えば、家の番号や誕生日みたいな覚えやすい数字がいい。
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湿地帯ではRunnaのスタンドも出展する！ ぜひ見に来てくれ。どんな商品があるか見てみるんだ👀
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今までにRunnaを使って自分の走りを記録した経験はたくさんあるだろう！ これまで練習してきたのと同じ方法を使うことを勧める。 ロンドンの高層ビル群と、各自の端末を持つランナーの膨大な数ゆえに、GPSの干渉や不具合はよくあることだ。 また、完了したランがRunnaにアップロードされるのが少し遅れたり、GPSが不調になったりすることもあるので、アクティビティを保存しておき、少し時間が経ってからWi-Fi接続や電波の強い場所でアプリをリフレッシュしてみてほしい！

Runnaアプリのサポートタブでは、カスタマーエクスペリエンスチームがサポートを行っている。

一般的なGPSのトラブルシューティングのコツをもっと見てみよう こちらで確認できる

ハックニーハーフを完走したな、おめでとう！ さあ、祝う時だ。疲れを癒し、この日を懐かしく思い返そう。

レース直後は、水分補給をし、軽食を取り、靴ひもを緩めるのが良いスタートだ。 持ってきた上着を着るか、レース当日のシャツでも良い。メダルがみんなに見えるようにしろ（お前が勝ち取ったんだ！）。そして軽くストレッチをしろ。 トレーニングでこなした長距離走の回復は、レース後の興奮で普段より簡単にはいかないかもしれないが、しっかり自分をケアするように！

2025年のウィズ・エア・ハックニー・ハーフマラソン、頑張ってくれ。何よりも、楽しんで走れ！ お前ならできる！ 💪

景色を楽しみ、最高の時間を過ごせ。俺たちは最後まで付き添う。

レース当日のためのコーチ陣のトップアドバイスをもっと知りたいなら、下の動画を見てくれ！