Wat zijn kilometerinzichten?
Kilometerinzichten helpen je op koers te blijven door aanpassingen aan je trainingsabonnement aan te bevelen op basis van je voltooide kilometers.
Of je nu extra mijlen maakt op de baan, nog even een parkrun meepakt, of je lange loop inkort voor een koffiestop, Mileage Insights houdt rekening met je daadwerkelijke trainingsbelasting om slimme, duurzame aanpassingen te bieden die je progressie veilig en effectief houden.
Hoe werken kilometerinzichten?
Mileage Insights houden al je runs bij, inclusief geplande trainingen, Gratis runs en Directe trainingen! Zodra de functie genoeg gegevens heeft, genereert deze een update van je kilometerstatus en stelt aanpassingen voor om je training veilig en verantwoord te houden.
Bijvoorbeeld:
Gemiste kilometers: Als je een lange loop overslaat, kan Mileage Insights je komende work-outs aanpassen om je te helpen geleidelijk weer op te bouwen, zodat je jezelf niet overbelast wanneer je de draad weer oppakt.
Extra kilometers: Als je consequent meer hardloopt dan gepland, kan Mileage Insights een hoger trainingsvolume aanbevelen om beter te matchen met je trainingsbelasting en je voortgang in balans te houden.
Let op: Aanbevelingen van Mileage Insights zijn momenteel alleen beschikbaar voor wedstrijdplannen. Ze zijn nog niet beschikbaar voor niet-wedstrijdschema's (bijv. Algemene fitheid, Beginnen met hardlopen en Weer gaan hardlopen) of andere schema's, zoals postnatale of post-blessureschema's.
Hoe zien de aanbevelingen voor kilometerinzichten eruit?
Kilometers op schema: Je bent precies waar je moet zijn. Ga zo door!
Voor op je abonnement: Je loopt meer hard dan gepland. We stellen aanpassingen voor om te matchen met je werkelijke trainingsbelasting.
Laten we je kilometers aanpassen: Je loopt minder dan gepland. We stellen aanpassingen voor om je te helpen geleidelijk weer op te bouwen.
Laten we je weer op weg helpen: Als je flink bent achteropgeraakt en je huidige doel niet meer realistisch is, raden we je aan om je abonnement opnieuw op te bouwen.
Veelgestelde vragen
Welke aanbevelingen kan ik krijgen?
Kilometerinzichten kan wijzigingen aanbevelen voor:
Wekelijkse afstand – je totale afstand voor de week aanpassen
Afstand lange hardloopsessie – een update van hoe je lange hardloopsessies in de loop van de tijd vorderen
Runs per week – het aantal geplande runs in je week wijzigen
Wat als ik het niet eens ben met een aanbeveling?
Geen probleem, je kunt elke aanbeveling negeren als die niet goed voelt!
Welke impact heeft de aanbeveling op mijn wedstrijdtijd?
Als er een wijziging wordt voorgesteld, laten we je zien of dit naar verwachting invloed heeft op je geschatte racetijd. Als je vragen hebt of coachingondersteuning nodig hebt, neem dan gerust contact op via ons in-app supportkanaal en we doen ons best om je te helpen!
Hebben de wandelpauzes tijdens intervalsessies invloed op de aanbevelingen van Mileage Insights?
Tijdens intervalsessies kan je apparaat extra afstand registreren terwijl je wandelt tijdens het herstel, wat de totale afstand van je training iets kan vergroten. Dit is normaal, en zolang je de training volgend bent zoals voorgeschreven - inclusief de wandelpauzes - zou dit je Mileage Insights-aanbevelingen niet wezenlijk moeten beïnvloeden.
Waarom zijn mijn kilometerinzichten gereset?
Om je aanbevelingen nauwkeurig te houden, worden Kilometerinzichten gereset wanneer je:
Een aanbeveling accepteren of afwijzen
Wijzig handmatig je abonnement (bijv. wekelijkse afstand, aantal runs of weken overslaan)
Als je Inzichten worden gereset, laten we je dit direct weten in het gedeelte Kilometerinzichten.
Waarom krijg ik een "foutmelding" als ik een aanbeveling voor kilometerinzicht probeer te accepteren?
Dit gebeurt meestal omdat de aanbevolen update van je wekelijkse kilometers of lange hardloopafstand het toegestane bereik voor jouw huidige niveau en geplande hardloopdagen overschrijdt. Deze limieten zijn er om je training veilig te houden en te laten aansluiten bij je profielinstellingen.
Om dit op te lossen, kun je:
Ga naar Plan > Plan beheren en verhoog je niveau als je je klaar voelt voor meer kilometers.
Ga naar Plan > Plan beheren en voeg extra hardloopdagen toe aan je schema om de kilometers veiliger te verdelen.
Zodra je een van deze aanpassingen hebt gedaan, probeer de aanbeveling voor Kilometerinzicht dan opnieuw te accepteren.
Kan ik een kilometer-update van Mileage Insights ongedaan maken?
Helaas kun je een Mileage Insight-aanbeveling niet automatisch terugdraaien zodra deze is geaccepteerd. Je kunt je abonnement echter handmatig aanpassen:
Ga naar Plan > Plan beheren > Wekelijkse afstand.
Werk de afstand bij naar wat het eerder was, en je abonnement wordt opnieuw opgebouwd op basis van die instellingen.
Als je je vorige kilometerstand niet meer weet, neem dan contact met ons op via het supportkanaal in de app en we helpen je graag verder!
Heb ik met alle abonnementen toegang tot Kilometerinzichten?
Nee, aanbevelingen van Kilometerinzicht zijn momenteel alleen beschikbaar voor wedstrijdschema's. We hopen deze functie in de nabije toekomst uit te breiden naar andere abonnementstypen!
Heb je nog vragen?
Neem via ons in-app supportkanaal contact op met het team en we doen ons best om je te helpen!